本叢書是健康時(shí)報(bào)十年來(lái)所刊登科普文章的一次精選結(jié)集，所選文章集中體現(xiàn)健康時(shí)報(bào)知識(shí)性、服務(wù)性、實(shí)用性的主體內(nèi)容定位，是健康時(shí)報(bào)指導(dǎo)公眾健康生活這一職能的延續(xù)和深化。
現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，作為傳統(tǒng)社會(huì)“頂梁柱”的男性同胞們面對(duì)著比以往更大的來(lái)自事業(yè)與生活的壓力，“過(guò)勞死”、“男性慢性病”等問(wèn)題不斷見(jiàn)諸報(bào)端。在嚴(yán)酷的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境中，只有健康的身體才能保障男士們?cè)诼殘?chǎng)激烈的博弈中從容不迫。本書揭示了男性保養(yǎng)方面的秘訣，能幫助男性同胞正確地認(rèn)識(shí)自己的身體，并改善自己的健康狀況，實(shí)現(xiàn)事業(yè)、生活的雙豐收。
目錄
鐘南山院士序前言第一部分 健康男人是吃出來(lái)的 吃肉吃出“性趣”來(lái) 男人也吃巧克力 熬夜族晚餐要吃得全面 借酒消愁愁更愁 潰瘍男人多吃泡菜 降火喝碗綠豆海帶湯 多吃堿性食品抗疲勞 胡麻油能防前列腺肥大 血壓高要少吃發(fā)酵面食 想減壓，選擇食物有講究 吃點(diǎn)鮮蒜控制肥胖 減脂多吃“海洋蔬菜” 吃咖喱能瘦身 醉酒一小時(shí)吃顆橄欖 吃生花生可養(yǎng)胃 吃臭雞蛋也許能壯陽(yáng) 腎不好少吃豆制品第二部分 男子漢有病也別扛 血色帶來(lái)的困擾 突發(fā)的“流血事件” 下身扭痛趕緊上急診 陰囊里的積水從哪兒來(lái) 隱睪治療要及時(shí) 尿道口變紅別發(fā)慌 男人婚后為何易“發(fā)�！� 男科體檢最好定期做 乳腺疾病纏上男人 男人40體檢要加氣管鏡 看男人病最好帶上妻子 男過(guò)40要查腎 排尿費(fèi)勁查查尿動(dòng)力 內(nèi)褲泄露男人的“秘密” 很多病是被嚇出來(lái)的 中年男性提防“小便猝倒” 當(dāng)心“滋陰”和“壯陽(yáng)”撞車第三部分 從內(nèi)到外都健美 男人美容“事兒”更多 選護(hù)膚品“男女有別” 男子吃姜要吃“對(duì)” 50歲以上男性每年要做“兩檢” 韓國(guó)男人喜吃松仁 靈芝強(qiáng)壯了香港男人 男人39歲開(kāi)始易心梗 日本男人崇拜肉蓯蓉 睡眠差能把男人“肚子搞大” 中年男性多吃“一菇一帶” “硬啤酒肚”更傷害男人 剃須太勤有“剃刀腫塊” 男人應(yīng)該多吃“籽” 男人養(yǎng)腎常叩齒 每天用木棍敲敲后背 洗澡時(shí)搓搓腹股溝 大蒜讓男人長(zhǎng)精神 學(xué)學(xué)薩科齊“回春有術(shù)”第四部分 性福的男人才幸福 吸煙導(dǎo)致勃起障礙 不射精怎么辦 濫服藥物患上腎衰竭 男人“有權(quán)”性冷淡 男人高潮“晚點(diǎn)”，別慌 中年男人不妨有點(diǎn)“幻想” 藥品說(shuō)明書誘發(fā)的“ED” 一碗粥治好皇帝的陽(yáng)痿 慢性疲勞會(huì)讓ED升級(jí) 有事容易偏兩頭 男性也可鍛煉“性愛(ài)肌” 海馬蝦仁童子雞增強(qiáng)耐力 心理性ED也得吃藥 重度ED:真的不行來(lái)“假的” 很多男人偷偷吃藥 “呼嚕男”請(qǐng)多打哈欠 “金槍不倒”趕緊就醫(yī) ED首診影響“自信” 壯陽(yáng)：每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí) 西紅柿沒(méi)有奇效 時(shí)間不用太長(zhǎng) 不用刻意定計(jì)劃 多曬太陽(yáng)也有益 補(bǔ)葉酸就能治ED 別有太大心理壓力 中年人別在意“臨門一腳” 有問(wèn)題查查腰椎 “敗性食物”沒(méi)那么嚇人 改善夫妻生活從改裝單車座開(kāi)始 韓國(guó)料理有“特效” 勾勾食指也有益 41~45歲是ED高危年齡段第五部分 呵護(hù)男人的每個(gè)寶貝 隱蔽的“戰(zhàn)爭(zhēng)” 為何“青筋”外露 “戰(zhàn)爭(zhēng)”的紀(jì)念碑 硬結(jié)的“委屈” 漫漫遷移路 怎樣的形狀才健康 上完廁所別馬上坐 夏季保養(yǎng)好男人的“空調(diào)” 公共場(chǎng)合別碰“敏感帶” 神秘的旅程第六部分 和不育說(shuō)“拜拜” 精子“求偶”記 男人優(yōu)育“五指標(biāo)” 筆記本電腦能讓男子不育 手機(jī)放褲袋有礙生育 多吃瓜子可提高精子質(zhì)量 缺鋅的男人做不了爸爸 不育男性易患睪丸癌 睪丸小不一定影響生育 男性不育與吃有關(guān) 想做爸爸最好在30歲前 治不育要“解毒” 多吃“腰子”小心不育 不育是兩個(gè)人的事第七部分 讓你的前列腺“爽起來(lái)” 前列腺也會(huì)“醉” 前列腺一生的奧秘 沒(méi)有前列腺還有“性趣”嗎 前列腺病人“不行”多因心病起 前列腺按摩也可“自己來(lái)” 前列腺炎：禍?zhǔn)撞灰欢ㄊ亲晕? 有些前列腺炎是想出來(lái)的 適度自慰可“放松”前列腺 診治“前列腺炎”就憑幾句話 多喝水呵護(hù)前列腺 過(guò)量喝牛奶有害前列腺 前列腺炎不影響生育 有車族多關(guān)心“下半身” 臥床可以給前列腺減壓 “蘋果療法”防前列腺炎 蔥蒜可防前列腺增生 “夜貓子”要護(hù)好前列腺 用火柴棒保護(hù)前列腺 前列腺用藥“三個(gè)一” 前列腺檢測(cè)前三天別騎車 有些前列腺炎能自愈第八部分 健康男人備忘錄 看男科最易出4類錯(cuò) 激情莫忘“防火墻” 熱天，熬點(diǎn)中藥水洗洗私處 男人最多容忍女性喝三杯酒 不友好男人更易肥胖 意大利男人全球最帥 新大男子主義也可以很溫柔 增情趣促優(yōu)生 百合花的妙用 肥胖讓男人早衰 異常勃起要查血象 不美滿婚姻更傷女性 男人31歲結(jié)婚最穩(wěn)定 冷毛巾幫丈夫“熄火” 婚姻“起步價(jià)”男人要會(huì)“砍” 強(qiáng)弱是婚前查不出的 老夫老妻了你還“碰”她嗎
鐘南山院士序前言第一部分 健康男人是吃出來(lái)的 吃肉吃出“性趣”來(lái) 男人也吃巧克力 熬夜族晚餐要吃得全面 借酒消愁愁更愁 潰瘍男人多吃泡菜 降火喝碗綠豆海帶湯 多吃堿性食品抗疲勞 胡麻油能防前列腺肥大 血壓高要少吃發(fā)酵面食 想減壓，選擇食物有講究 吃點(diǎn)鮮蒜控制肥胖 減脂多吃“海洋蔬菜” 吃咖喱能瘦身 醉酒一小時(shí)吃顆橄欖 吃生花生可養(yǎng)胃 吃臭雞蛋也許能壯陽(yáng) 腎不好少吃豆制品第二部分 男子漢有病也別扛 血色帶來(lái)的困擾 突發(fā)的“流血事件” 下身扭痛趕緊上急診 陰囊里的積水從哪兒來(lái) 隱睪治療要及時(shí) 尿道口變紅別發(fā)慌 男人婚后為何易“發(fā)�！� 男科體檢最好定期做 乳腺疾病纏上男人 男人40體檢要加氣管鏡 看男人病最好帶上妻子 男過(guò)40要查腎 排尿費(fèi)勁查查尿動(dòng)力 內(nèi)褲泄露男人的“秘密” 很多病是被嚇出來(lái)的 中年男性提防“小便猝倒” 當(dāng)心“滋陰”和“壯陽(yáng)”撞車第三部分 從內(nèi)到外都健美 男人美容“事兒”更多 選護(hù)膚品“男女有別” 男子吃姜要吃“對(duì)” 50歲以上男性每年要做“兩檢” 韓國(guó)男人喜吃松仁 靈芝強(qiáng)壯了香港男人 男人39歲開(kāi)始易心梗 日本男人崇拜肉蓯蓉 睡眠差能把男人“肚子搞大” 中年男性多吃“一菇一帶” “硬啤酒肚”更傷害男人 剃須太勤有“剃刀腫塊” 男人應(yīng)該多吃“籽” 男人養(yǎng)腎常叩齒 每天用木棍敲敲后背 洗澡時(shí)搓搓腹股溝 大蒜讓男人長(zhǎng)精神 學(xué)學(xué)薩科齊“回春有術(shù)”第四部分 性福的男人才幸福 吸煙導(dǎo)致勃起障礙 不射精怎么辦 濫服藥物患上腎衰竭 男人“有權(quán)”性冷淡 男人高潮“晚點(diǎn)”，別慌 中年男人不妨有點(diǎn)“幻想” 藥品說(shuō)明書誘發(fā)的“ED” 一碗粥治好皇帝的陽(yáng)痿 慢性疲勞會(huì)讓ED升級(jí) 有事容易偏兩頭 男性也可鍛煉“性愛(ài)肌” 海馬蝦仁童子雞增強(qiáng)耐力 心理性ED也得吃藥 重度ED:真的不行來(lái)“假的” 很多男人偷偷吃藥 “呼嚕男”請(qǐng)多打哈欠 “金槍不倒”趕緊就醫(yī) ED首診影響“自信” 壯陽(yáng)：每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí) 西紅柿沒(méi)有奇效 時(shí)間不用太長(zhǎng) 不用刻意定計(jì)劃 多曬太陽(yáng)也有益 補(bǔ)葉酸就能治ED 別有太大心理壓力 中年人別在意“臨門一腳” 有問(wèn)題查查腰椎 “敗性食物”沒(méi)那么嚇人 改善夫妻生活從改裝單車座開(kāi)始 韓國(guó)料理有“特效” 勾勾食指也有益 41~45歲是ED高危年齡段第五部分 呵護(hù)男人的每個(gè)寶貝 隱蔽的“戰(zhàn)爭(zhēng)” 為何“青筋”外露 “戰(zhàn)爭(zhēng)”的紀(jì)念碑 硬結(jié)的“委屈” 漫漫遷移路 怎樣的形狀才健康 上完廁所別馬上坐 夏季保養(yǎng)好男人的“空調(diào)” 公共場(chǎng)合別碰“敏感帶” 神秘的旅程第六部分 和不育說(shuō)“拜拜” 精子“求偶”記 男人優(yōu)育“五指標(biāo)” 筆記本電腦能讓男子不育 手機(jī)放褲袋有礙生育 多吃瓜子可提高精子質(zhì)量 缺鋅的男人做不了爸爸 不育男性易患睪丸癌 睪丸小不一定影響生育 男性不育與吃有關(guān) 想做爸爸最好在30歲前 治不育要“解毒” 多吃“腰子”小心不育 不育是兩個(gè)人的事第七部分 讓你的前列腺“爽起來(lái)” 前列腺也會(huì)“醉” 前列腺一生的奧秘 沒(méi)有前列腺還有“性趣”嗎 前列腺病人“不行”多因心病起 前列腺按摩也可“自己來(lái)” 前列腺炎：禍?zhǔn)撞灰欢ㄊ亲晕? 有些前列腺炎是想出來(lái)的 適度自慰可“放松”前列腺 診治“前列腺炎”就憑幾句話 多喝水呵護(hù)前列腺 過(guò)量喝牛奶有害前列腺 前列腺炎不影響生育 有車族多關(guān)心“下半身” 臥床可以給前列腺減壓 “蘋果療法”防前列腺炎 蔥蒜可防前列腺增生 “夜貓子”要護(hù)好前列腺 用火柴棒保護(hù)前列腺 前列腺用藥“三個(gè)一” 前列腺檢測(cè)前三天別騎車 有些前列腺炎能自愈第八部分 健康男人備忘錄 看男科最易出4類錯(cuò) 激情莫忘“防火墻” 熱天，熬點(diǎn)中藥水洗洗私處 男人最多容忍女性喝三杯酒 不友好男人更易肥胖 意大利男人全球最帥 新大男子主義也可以很溫柔 增情趣促優(yōu)生 百合花的妙用 肥胖讓男人早衰 異常勃起要查血象 不美滿婚姻更傷女性 男人31歲結(jié)婚最穩(wěn)定 冷毛巾幫丈夫“熄火” 婚姻“起步價(jià)”男人要會(huì)“砍” 強(qiáng)弱是婚前查不出的 老夫老妻了你還“碰”她嗎
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