《果蔬汁+豆?jié){:瘦身新主張》內(nèi)容簡介：維生素能將人體各種營養(yǎng)素的功能發(fā)揮出來，并將碳水化合物、脂質(zhì)的能量順利轉(zhuǎn)化，防止體內(nèi)積存多余的脂肪。礦物質(zhì)是構(gòu)成身體的基本素材，有維持、協(xié)調(diào)身體機能的重要功能。每天把蔬菜、水果榨成蔬果汁，再配上營養(yǎng)均衡全面的五谷豆?jié){，人體所需的維生素、礦物質(zhì)、食物纖維都能滿足。保持精力充沛、身材苗條，就從一杯果蔬汁+豆?jié){開始！自己搭配水果、蔬菜，還有五谷，口味豐富，樂趣無窮！
作者簡介
赤星多美子 �。ˋKABOSHITamiko） 漫畫家/散文家。 1997年因子宮癌割除了子宮和卵巢,導致四十歲初期就飽受更年期障礙的困擾。自從喝果蔬汁+豆?jié){之后，身體機能漸漸恢復,不但自然而然地變瘦，健康狀況更是大幅改善！出版過漫畫、散文集等。 譯者簡介曹茹蘋 自由譯者。譯有輕小說"每日晴天"系列、"蟲之歌"系列、《西點大百科》、《美味的自炊生活》、《15分鐘快寫素描——色鉛筆篇》等實用書籍。
目錄
序 作者序 就連我也能減肥成功！ 彩色漫畫 神奇的赤星流減肥法！ 第1章 礦物質(zhì)豆?jié){養(yǎng)生 減肥法的誕生之謎！ column akaboshi'seye 赤星流減肥法就是"蔬果汁+豆?jié){"！ column akaboshi'seye 更年期是步向女神之路！ column參內(nèi)科醫(yī)師的觀點 為什么一到更年期就會發(fā)胖？ 第2章 減肥實踐奮斗記 column akaboshi'seye 我的減肥結(jié)論 column 專業(yè)營養(yǎng)師的觀點 對減肥有效的維生素、礦物質(zhì)，功能是什么？ column 內(nèi)科醫(yī)師的觀點 維生素、礦物質(zhì)讓人覺得 "肚子好飽!"的原因 column akaboshi'seye 跟你在一起就無法瘦！ column內(nèi)科醫(yī)師的觀點 蔬果汁所含的水溶性膳食纖維的功能是什么？ column專業(yè)營養(yǎng)師的觀點 豆?jié){所含的大豆異黃酮是什么？ column akaboshi'seye 你也做得到的有氧家務運動 第3章 神奇的礦物質(zhì)豆?jié){養(yǎng)生蔬果汁的食譜 赤星流礦物質(zhì)豆?jié){養(yǎng)生減肥法 的7個基本要點 74基本的礦物質(zhì)豆?jié){養(yǎng)生蔬果汁 有這兩種 76基本的礦物質(zhì)豆?jié){養(yǎng)生蔬果汁做法 礦物質(zhì)豆?jié){蔬果汁的創(chuàng)意菜譜 礦物質(zhì)豆?jié){養(yǎng)生蔬果汁Q&A 礦物質(zhì)&維生素食材集 column?akaboshi'seye 好厲害！不枯黃的蔬菜保存法 column akaboshi'seye 赤星流的零食建議 第4章 "蔬菜渣"的再利用食譜 赤星流的20道"蔬菜渣食譜" column 內(nèi)科醫(yī)師的觀點 蔬果渣富含可預防肥胖的非水溶性膳食纖維！ column akaboshi'seye 選擇工具和清洗方法的小竅門 column akaboshi'sey 讓人忍不住竊笑的肌膚 第5章 一試就"哇！"的礦物質(zhì)豆槳養(yǎng)生減肥法體驗集結(jié)語 一起與肥胖奮戰(zhàn)吧！
序 作者序 就連我也能減肥成功！ 彩色漫畫 神奇的赤星流減肥法！ 第1章 礦物質(zhì)豆?jié){養(yǎng)生 減肥法的誕生之謎！ column akaboshi'seye 赤星流減肥法就是"蔬果汁+豆?jié){"！ column akaboshi'seye 更年期是步向女神之路！ column參內(nèi)科醫(yī)師的觀點 為什么一到更年期就會發(fā)胖？ 第2章 減肥實踐奮斗記 column akaboshi'seye 我的減肥結(jié)論 column 專業(yè)營養(yǎng)師的觀點 對減肥有效的維生素、礦物質(zhì)，功能是什么？ column 內(nèi)科醫(yī)師的觀點 維生素、礦物質(zhì)讓人覺得 "肚子好飽!"的原因 column akaboshi'seye 跟你在一起就無法瘦！ column內(nèi)科醫(yī)師的觀點 蔬果汁所含的水溶性膳食纖維的功能是什么？ column專業(yè)營養(yǎng)師的觀點 豆?jié){所含的大豆異黃酮是什么？ column akaboshi'seye 你也做得到的有氧家務運動 第3章 神奇的礦物質(zhì)豆?jié){養(yǎng)生蔬果汁的食譜 赤星流礦物質(zhì)豆?jié){養(yǎng)生減肥法 的7個基本要點 74基本的礦物質(zhì)豆?jié){養(yǎng)生蔬果汁 有這兩種 76基本的礦物質(zhì)豆?jié){養(yǎng)生蔬果汁做法 礦物質(zhì)豆?jié){蔬果汁的創(chuàng)意菜譜 礦物質(zhì)豆?jié){養(yǎng)生蔬果汁Q&A 礦物質(zhì)&維生素食材集 column?akaboshi'seye 好厲害！不枯黃的蔬菜保存法 column akaboshi'seye 赤星流的零食建議 第4章 "蔬菜渣"的再利用食譜 赤星流的20道"蔬菜渣食譜" column 內(nèi)科醫(yī)師的觀點 蔬果渣富含可預防肥胖的非水溶性膳食纖維！ column akaboshi'seye 選擇工具和清洗方法的小竅門 column akaboshi'sey 讓人忍不住竊笑的肌膚 第5章 一試就"哇！"的礦物質(zhì)豆槳養(yǎng)生減肥法體驗集結(jié)語 一起與肥胖奮戰(zhàn)吧！
|
