《養(yǎng)生是最好的活法》內(nèi)容簡介：強(qiáng)壯身體從強(qiáng)壯五臟開始。調(diào)理好五臟，您不僅不會生病，有病也會好得很快，更重要的是，您會每天過得很開心。比如胃補(bǔ)好了，吃飯睡覺就香。脾健康了，凡事兒都能想得開，心情就很好。吃得香，睡得著，心情好，這樣的活法能不幸福嗎！我在書里給大家推薦的每一種方法，都是為了激發(fā)人體的強(qiáng)大自我保護(hù)功能，延緩您內(nèi)臟衰老的速度，內(nèi)臟不衰，身體不老。養(yǎng)生，不僅僅是讓您不生病，它的最終結(jié)果是讓您找到一種幸福生活方式，這樣一來，您的生活質(zhì)量和幸福指數(shù)才能真正得到提高。
作者簡介
趙俐黎，全國中醫(yī)藥科學(xué)普及傳播獎獲得者，著名針灸專家，中國特效醫(yī)術(shù)專業(yè)委員會副主委，河南省針灸學(xué)會疼痛專業(yè)委員會主委，深得針灸大師石學(xué)敏院士、帖亞林、王碧如真?zhèn)�，因其取穴�?zhǔn)、進(jìn)針快被稱為“趙飛針”，在腦血管、面癱、眩暈、老年癡呆、肥胖、高脂血癥、頸椎病、頸肩疲勞綜合征、腰椎病及各種疼痛等治療方面有獨特療效。先后發(fā)表國家級、省級論文20余篇，論著兩部，獲省科技成果一等獎兩項，省科技進(jìn)步獎二等獎一項。同時，堅持傳播中醫(yī)文化，多次受邀開展中醫(yī)養(yǎng)生講座，追捧者眾多。
目錄
序言：養(yǎng)生從強(qiáng)壯五臟開始第1章 五臟好才叫身體好 五臟虛弱是愛生病的重要原因 要強(qiáng)壯身體，必須先調(diào)五臟 調(diào)五臟從調(diào)理身體的“四大虛”開始 調(diào)理身體“四大虛”的家用有效方案 有虛就有實，實癥也要抓緊調(diào)理第2章 早補(bǔ)心虛壽命長 身體無力，煮黃芪甘草西洋參水喝 喝烏雞湯心不慌，記憶力好睡得香 煩躁不安心火旺，請服天王補(bǔ)心丹 “為什么有人想鍛煉都鍛煉不成” 心陽不足胸痛悶，提防冠心病上門 心慌氣短別著急，教你四招按摩法 調(diào)理心絞痛，服藥加艾灸 口腔有潰瘍，用梔子蓮子茶澆滅 流傳千年的疏郁開心方：甘麥大棗湯 小心，你的情緒也會中暑第3章 補(bǔ)肝疏郁氣色好 面黃手麻渾身痛，當(dāng)心肝血虛 肝陰虛的人，喝首烏山萸肉粥會很舒服 按按支溝和陽陵泉，既緩解肋痛又能預(yù)防膽囊炎 糖尿病人必做的護(hù)眼法 如何把近視眼消滅在萌芽階段 輕輕一灸，目痛無憂 泡泡腳，聞聞香，頭不暈來精神爽 肝火旺，脾氣大，何不吃點龍膽瀉肝丸 渾身脹痛，你就按按太沖和期門 疏淤通氣，豁達(dá)之人不生病 濕熱黃疸，請喝梔子大黃茶 按摩列缺和頭維，可以緩解偏頭痛第4章 脾胃健康，后天之本茁壯 食少便溏面色黃，經(jīng)常喝粥保健康 胃陰虛：看看你的老胃病是不是這原因 把好脾胃吃出來 下身腿腫，溫蘊脾陽 老愛打嗝，胃氣不暢 調(diào)理便秘，要同時健脾 食粥點穴，調(diào)治胃疼 中藥貼肚臍，孩子肚子不疼了 喝粥加艾灸，減肥調(diào)體質(zhì) 灸一灸肚子和背部，臉龐紅潤精神好 把孩子的脾胃調(diào)理好了，病就好了大半 給孩子試試我的消食方 為什么“脾為生痰之器” 體內(nèi)的“無形之痰”更可怕 脾虛積食，先清大腸 不暈車的小方法第5章 保肺呼吸暢，人生更通暢 氣短汗出易感冒，一道茶可宣肺固表 經(jīng)常抽煙熬夜，不能忘了滋肺陰、降虛火 過敏性鼻炎要“內(nèi)外兼攻” 讓“老慢支”快快好的調(diào)理大法 多年的氣喘，調(diào)理時要剝繭抽絲 頑固咳嗽，光補(bǔ)肺不行 熟睡時的亞健康信號——打鼾 咳嗽了，要給自己清肺熱了 長期哮喘，調(diào)理肺脾是關(guān)鍵 風(fēng)熱感冒很難受，不如試試薄荷粥第6章 保持年輕態(tài)的秘訣：“腎”強(qiáng)力壯 腰膝酸軟腎氣虛，多喝山藥人參粥 腎陰虛：“有勁兒”使不出，就要滋腎陰 緩解腰疼，我有“尚方寶劍” 腰為腎之府——腰臀部疼痛，按一按敷一敷 小便不利，請為膀胱點把“火” 愛遺精，藥敷肚臍兒 愛耳鳴，請補(bǔ)腎 早晨愛拉肚子，快用艾灸補(bǔ)腎陽 名老中醫(yī)的骨質(zhì)增生泡腳方 把經(jīng)期變成度假期第7章 健康問題也喜歡結(jié)“伴”而行——五臟總體失衡的調(diào)治方案 失眠多夢的家用調(diào)理方案 久病后體弱的八珍湯調(diào)理方案 畏寒怕冷的家用調(diào)理方案 腰膝酸軟脅肋疼的家用調(diào)理方案 虛勞癥的家用調(diào)理方案 老愛咳喘的家用調(diào)理方案 心慌怕冷身體腫的家用調(diào)理方案 想要好嗓子，可從“知柏地黃丸”中取經(jīng) 夜間汗出，喝點甘麥大棗湯 關(guān)愛你的膝關(guān)節(jié) 不找仙方找睡方 手指麻木、眩暈的家用調(diào)理方案 肩背疼的家用調(diào)理方案 頭痛的家用調(diào)理方案 牙痛的家用調(diào)理方案 送給更年期愛人的禮物 延緩老年癡呆的家用調(diào)理方案 自汗、多尿的家用調(diào)理方案 抗癲癇，要以清制濁 三叉神經(jīng)痛的家用調(diào)理方案 仙人掌帖敷頰車穴，能緩解腮腺炎疼痛 淤血問題的家用調(diào)理方案第8章 健康離不開做“表面功夫”——皮膚系統(tǒng)保養(yǎng)方案 分兩步告訴你不脫發(fā)的智慧 蕁麻疹、風(fēng)疹的家用調(diào)理方案 臉上長滿“相思豆”，可用拔罐來解 臉上若有黃褐斑，要注意排毒 調(diào)理牛皮癬，針灸、拔罐效果好 一根艾條，調(diào)理口眼歪斜有何難 股外側(cè)皮神經(jīng)炎，哪里生病拍哪里 得了帶狀皰疹怎么辦后記 給力五臟，延年益壽
序言：養(yǎng)生從強(qiáng)壯五臟開始第1章 五臟好才叫身體好 五臟虛弱是愛生病的重要原因 要強(qiáng)壯身體，必須先調(diào)五臟 調(diào)五臟從調(diào)理身體的“四大虛”開始 調(diào)理身體“四大虛”的家用有效方案 有虛就有實，實癥也要抓緊調(diào)理第2章 早補(bǔ)心虛壽命長 身體無力，煮黃芪甘草西洋參水喝 喝烏雞湯心不慌，記憶力好睡得香 煩躁不安心火旺，請服天王補(bǔ)心丹 “為什么有人想鍛煉都鍛煉不成” 心陽不足胸痛悶，提防冠心病上門 心慌氣短別著急，教你四招按摩法 調(diào)理心絞痛，服藥加艾灸 口腔有潰瘍，用梔子蓮子茶澆滅 流傳千年的疏郁開心方：甘麥大棗湯 小心，你的情緒也會中暑第3章 補(bǔ)肝疏郁氣色好 面黃手麻渾身痛，當(dāng)心肝血虛 肝陰虛的人，喝首烏山萸肉粥會很舒服 按按支溝和陽陵泉，既緩解肋痛又能預(yù)防膽囊炎 糖尿病人必做的護(hù)眼法 如何把近視眼消滅在萌芽階段 輕輕一灸，目痛無憂 泡泡腳，聞聞香，頭不暈來精神爽 肝火旺，脾氣大，何不吃點龍膽瀉肝丸 渾身脹痛，你就按按太沖和期門 疏淤通氣，豁達(dá)之人不生病 濕熱黃疸，請喝梔子大黃茶 按摩列缺和頭維，可以緩解偏頭痛第4章 脾胃健康，后天之本茁壯 食少便溏面色黃，經(jīng)常喝粥保健康 胃陰虛：看看你的老胃病是不是這原因 把好脾胃吃出來 下身腿腫，溫蘊脾陽 老愛打嗝，胃氣不暢 調(diào)理便秘，要同時健脾 食粥點穴，調(diào)治胃疼 中藥貼肚臍，孩子肚子不疼了 喝粥加艾灸，減肥調(diào)體質(zhì) 灸一灸肚子和背部，臉龐紅潤精神好 把孩子的脾胃調(diào)理好了，病就好了大半 給孩子試試我的消食方 為什么“脾為生痰之器” 體內(nèi)的“無形之痰”更可怕 脾虛積食，先清大腸 不暈車的小方法第5章 保肺呼吸暢，人生更通暢 氣短汗出易感冒，一道茶可宣肺固表 經(jīng)常抽煙熬夜，不能忘了滋肺陰、降虛火 過敏性鼻炎要“內(nèi)外兼攻” 讓“老慢支”快快好的調(diào)理大法 多年的氣喘，調(diào)理時要剝繭抽絲 頑固咳嗽，光補(bǔ)肺不行 熟睡時的亞健康信號——打鼾 咳嗽了，要給自己清肺熱了 長期哮喘，調(diào)理肺脾是關(guān)鍵 風(fēng)熱感冒很難受，不如試試薄荷粥第6章 保持年輕態(tài)的秘訣：“腎”強(qiáng)力壯 腰膝酸軟腎氣虛，多喝山藥人參粥 腎陰虛：“有勁兒”使不出，就要滋腎陰 緩解腰疼，我有“尚方寶劍” 腰為腎之府——腰臀部疼痛，按一按敷一敷 小便不利，請為膀胱點把“火” 愛遺精，藥敷肚臍兒 愛耳鳴，請補(bǔ)腎 早晨愛拉肚子，快用艾灸補(bǔ)腎陽 名老中醫(yī)的骨質(zhì)增生泡腳方 把經(jīng)期變成度假期第7章 健康問題也喜歡結(jié)“伴”而行——五臟總體失衡的調(diào)治方案 失眠多夢的家用調(diào)理方案 久病后體弱的八珍湯調(diào)理方案 畏寒怕冷的家用調(diào)理方案 腰膝酸軟脅肋疼的家用調(diào)理方案 虛勞癥的家用調(diào)理方案 老愛咳喘的家用調(diào)理方案 心慌怕冷身體腫的家用調(diào)理方案 想要好嗓子，可從“知柏地黃丸”中取經(jīng) 夜間汗出，喝點甘麥大棗湯 關(guān)愛你的膝關(guān)節(jié) 不找仙方找睡方 手指麻木、眩暈的家用調(diào)理方案 肩背疼的家用調(diào)理方案 頭痛的家用調(diào)理方案 牙痛的家用調(diào)理方案 送給更年期愛人的禮物 延緩老年癡呆的家用調(diào)理方案 自汗、多尿的家用調(diào)理方案 抗癲癇，要以清制濁 三叉神經(jīng)痛的家用調(diào)理方案 仙人掌帖敷頰車穴，能緩解腮腺炎疼痛 淤血問題的家用調(diào)理方案第8章 健康離不開做“表面功夫”——皮膚系統(tǒng)保養(yǎng)方案 分兩步告訴你不脫發(fā)的智慧 蕁麻疹、風(fēng)疹的家用調(diào)理方案 臉上長滿“相思豆”，可用拔罐來解 臉上若有黃褐斑，要注意排毒 調(diào)理牛皮癬，針灸、拔罐效果好 一根艾條，調(diào)理口眼歪斜有何難 股外側(cè)皮神經(jīng)炎，哪里生病拍哪里 得了帶狀皰疹怎么辦后記 給力五臟，延年益壽
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