《好女人抗老秘籍》25歲以后，女人需要堅(jiān)持每天用眼霜，因?yàn)樗ダ弦呀?jīng)開始來襲。雖無法阻止歲月的腳步，但卻有辦法減緩衰老的速度，甚至能出乎你意料地延長青春的時(shí)限，本書通過飲食、運(yùn)動(dòng)、心靈以及對(duì)衰老的認(rèn)識(shí)這些方面進(jìn)行全面闡述。本書內(nèi)容由作者結(jié)合自身駐顏成果，并集結(jié)了國內(nèi)外抗衰最新觀念。
作者簡介
張曉梅，全國政協(xié)委員、中國美尚傳媒出版人、全國工商聯(lián)美容化妝品業(yè)商會(huì)副會(huì)長、中國香料香精化妝品協(xié)會(huì)副理事長、首都文明禮儀推廣大使、全國婦聯(lián)女性教育指定專家。
她的博客被稱為“中國第一美麗時(shí)尚”博客，在新浪、騰迅、搜狐等博客總點(diǎn)擊量過億，有“中國修煉魅力第一人”的美譽(yù)。她的書籍熱銷大江南北，著有《修煉魅力女人》、《曉梅說禮儀》、《好女人性感第一》、《魅力女人的130件時(shí)尚圣品》、《修煉自然美人》等專著。曾先后獲得 “聯(lián)合國世界青年杰出人士成就獎(jiǎng)”； “中國十大經(jīng)濟(jì)女性年度人物”；“全國三八紅旗手”等榮譽(yù)稱號(hào)。
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目錄：
第一章“知”在抗老上
003 衰老有的潛規(guī)則
005 衰老對(duì)面的八個(gè)敵手
013 老化有個(gè)秘密年譜
019 外貌年齡的心算公式
025 浮現(xiàn)出來的假性衰老
029 抗老化的內(nèi)外環(huán)境
033 抗老化，從抗氧化先行
037 焦糖化爭奪你的年齡
040 抗老的“控”炎秘密
第二章“活”在抗老內(nèi)
046 養(yǎng)好女人要養(yǎng)好心
052 女人年輕重在養(yǎng)肝
055 氣血充盈永不衰老
059 免疫力好的常青女人
062 燃燒女人的激素動(dòng)力
068 護(hù)守腸道保衛(wèi)年輕
072 卵巢健康女人味更美
076 無毒的美人一身輕
084 暖暖也能抗衰老
088 控重的抗老金鑰匙
091 皮膚老化的炎癥危機(jī)
094 頭發(fā)里的活力原則
098 疲憊掩蓋的衰老隱患
104 美容國里的抗老真經(jīng)
107 女人不老的40個(gè)提示
第三章“食”在抗老里
114 減齡4～27歲不是夢
117 過酸演變老化的游戲
123 沁入美麗的微量元素
127 “鎂”光燈下的健康美體
131 維D曬出來的質(zhì)感美麗
135 大腦的那股熱源在這里
138 礦物質(zhì)會(huì)說的活力密碼
143 補(bǔ)出不老的美人骨
147 水果零吃還是正經(jīng)吃
152 金餐銀餐誰屬第一
156 壞脂肪危害的不是胃
159 美質(zhì)女人的營養(yǎng)聚寶盆
163 抗衰老維生素有“三劍客”
167 直通衰老的卡路里
172 吃不完的年輕活力
177 素食的女人日久常新
184 少點(diǎn)咸滋味更快樂
188 甜在口中傷在心
194 清算毀齡的食物垃圾
第四章“身”在抗老中
200 定制抗老運(yùn)動(dòng)計(jì)劃
204 大腦調(diào)撥你的美妙年齡
210 脖子總可以美麗如昔
215 對(duì)抗甩不掉的“五十肩”
219 背上撐起了優(yōu)雅魅力
224 拯救美胸還是運(yùn)動(dòng)
228 腰腹塑造不變的靚影
232 臀部不墮身形年輕
236 能保鮮的不老女人腿
240 走出來的光鮮美人
244 平衡造就不衰的佳麗
249 擺脫僵硬的“鋼骨女”
253 力量讓美麗更持久
258 減齡運(yùn)動(dòng)溫和做
264 有氧運(yùn)動(dòng)成就“無”齡女
267 陽光下的活力好身心
270 琴棋書畫的美齡女
274 運(yùn)動(dòng)過量加速衰老
279 職場女性運(yùn)動(dòng)的貼士袋
第五章“心”在抗老下
284 心老在前身老在后
289 負(fù)面情緒摧毀美麗的心
294 快樂幸福的金項(xiàng)鏈
301 緊張的正反對(duì)立面
306 用心來充盈幸福感
309 擴(kuò)展心的無限邊界
313 我要輕盈美麗的心
317 嫉妒下的毒素情緒
321 對(duì)抗憂郁修心有術(shù)
325 心靈修養(yǎng)的古老秘法
330 有愛連接的心靈滋養(yǎng)
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