《肌肉健美訓(xùn)練圖解》介紹了110多種針對(duì)人體臂部、肩部、胸部、背部、下肢、臀部、腹部等不同部位的訓(xùn)練方法，每一項(xiàng)訓(xùn)練都配有專業(yè)水準(zhǔn)的人體解剖插圖和正確運(yùn)動(dòng)技巧的說(shuō)明，細(xì)致入微地告訴你，在做這些運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉如何拉伸、關(guān)節(jié)如何運(yùn)動(dòng)以及每一塊肌肉的正確狀態(tài)。與之形式相似的還有《力量與肌肉訓(xùn)練圖譜》，二者的不同在于，《肌肉健美訓(xùn)練圖解》更加強(qiáng)調(diào)身體局部的訓(xùn)練，它的講解細(xì)致到某一塊肌肉或者筋腱如何運(yùn)動(dòng)，而《力量與肌肉訓(xùn)練圖譜》一書則側(cè)重于整體訓(xùn)練和器材。
目錄：
1 臂部訓(xùn)練
2 肩部訓(xùn)練
3 胸部訓(xùn)練
4 背部訓(xùn)練
5 下肢訓(xùn)練
6 臀部訓(xùn)練
7 腹部訓(xùn)練
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