睡眠對(duì)于生命究竟有什么意義？日本睡眠科學(xué)研究第一人，“食欲肽”神經(jīng)元發(fā)現(xiàn)者櫻井武博士科學(xué)解讀睡眠的秘密，本書從腦科學(xué)、神經(jīng)學(xué)角度，用通俗的語言與圖示解析睡眠與大腦的關(guān)系、睡眠與蘇醒轉(zhuǎn)換機(jī)制，探究失眠癥、夢(mèng)游癥、嗜睡癥等睡眠問題的根源，并解答了大眾在睡眠問題上的誤解與疑問。
作者簡介
櫻井武
醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士，“食欲肽”發(fā)現(xiàn)者（柳澤正史教授研究團(tuán)隊(duì)），被譽(yù)為日本睡眠科學(xué)研究第一人。曾任日本學(xué)術(shù)振興會(huì)特別研究員、筑波大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)系講師、美國得克薩斯大學(xué)霍華德?休斯醫(yī)學(xué)研究所研究員、筑波大學(xué)研究生院人類綜合學(xué)科研究科副教授兼科學(xué)技術(shù)振興機(jī)構(gòu)戰(zhàn)略創(chuàng)造研究推進(jìn)事業(yè)小組組長，現(xiàn)為金澤大學(xué)醫(yī)藥保健研究醫(yī)學(xué)系教授。1998年發(fā)現(xiàn)了控制清醒的物質(zhì)“食欲肽”。一直致力于研究腦內(nèi)的新物質(zhì)、睡眠/清醒機(jī)制和攝食行為、大腦情緒控制系統(tǒng)。曾獲2000年度筑波獎(jiǎng)勵(lì)獎(jiǎng)、第14屆安藤百福獎(jiǎng)、2012年第65回中日文化獎(jiǎng)、2013年文部科學(xué)大臣表彰科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)
目錄：
前 言 9
第1 章 為什么要睡覺？ 1
不睡覺會(huì)怎么樣？ 4
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明了睡眠的必要性 8
最長的無眠紀(jì)錄 10
非快速眼動(dòng)睡眠和快速眼動(dòng)睡眠 12
為什么需要快速眼動(dòng)睡眠期？ 15
快速眼動(dòng)睡眠和不可思議的夢(mèng)境 16
“挑戰(zhàn)者”號(hào)的悲劇源于睡眠不足 19
睡好了游戲就能玩得好！ 20
睡眠對(duì)增強(qiáng)“程序記憶”的顯著效果 22
快速眼動(dòng)睡眠和非快速眼動(dòng)睡眠的不同作用 26
專欄1 神經(jīng)元（神經(jīng)細(xì)胞） 29
第2 章 最新技術(shù)探尋“睡眠的真面目” 31
睡眠究竟是什么？ 33
腦電波觀測(cè)睡眠 34
專欄2 動(dòng)作電位 39
根據(jù)腦電波劃分的睡眠階段 40
快速眼動(dòng)睡眠的發(fā)現(xiàn) 42
快速眼動(dòng)睡眠和非快速眼動(dòng)睡眠體現(xiàn)在全身的差異 44
有規(guī)律重復(fù)的“睡眠形式” 46
最新技術(shù)觀測(cè)到的睡眠時(shí)的大腦情況 48
清醒期和快速眼動(dòng)睡眠期在大腦活動(dòng)方面的差異 52
專欄3 額葉和前額葉皮質(zhì) 54
第3 章 睡眠、清醒的往復(fù)更迭與大腦結(jié)構(gòu) 57
康斯坦丁·馮·艾克諾默發(fā)現(xiàn)下丘腦功能 59
專欄4 大腦的構(gòu)造 63
“大腦激活”帶來清醒和快速眼動(dòng)睡眠 65
專欄5 神經(jīng)遞質(zhì) 70
單胺能系統(tǒng)不是“電子郵件”，而是“全館廣播” 71
膽堿能系統(tǒng)帶來快速眼動(dòng)睡眠 74
蹺蹺板上的兩極——“睡眠”和“清醒” 77
引發(fā)“清醒”的腦內(nèi)結(jié)構(gòu) 78
引發(fā)“睡眠”的腦內(nèi)結(jié)構(gòu) 81
專欄6 大腦皮層 82
雙過程模型和睡眠物質(zhì) 83
第4 章 睡眠障礙研究中的重大發(fā)現(xiàn) 91
食欲肽的發(fā)現(xiàn) 93
專欄7 轉(zhuǎn)基因動(dòng)物 97
食欲肽和嗜睡癥 98
相互交叉的兩大發(fā)現(xiàn) 100
嗜睡癥的癥狀 103
嗜睡癥中睡眠結(jié)構(gòu)的異常 106
食欲肽不足引發(fā)嗜睡癥 107
食欲肽保持清醒狀態(tài)穩(wěn)定 109
清醒和睡眠間的真正關(guān)系 110
第5 章 食欲肽揭示“清醒”的意義 115
“注意力”和“行動(dòng)”需要清醒 117
食欲肽能神經(jīng)元的機(jī)制 120
“情緒”刺激食欲肽能神經(jīng)元 121
食欲肽治療失眠癥的可能性 124
為何空腹時(shí)無法入睡？ 125
專欄8 單胺類神經(jīng)遞質(zhì)和精神疾病 127
巧妙的三位一體系統(tǒng) 128
生物鐘和食欲肽 129
專欄9 大腦邊緣系統(tǒng) 132
控制食欲肽能神經(jīng)元的重要性 133
食欲肽連接攝食行為和清醒狀態(tài) 134
專欄10 大腦邊緣系統(tǒng)杏仁核 140
專欄11 大腦邊緣系統(tǒng)海馬體 142
第6 章 人類對(duì)睡眠的控制程度 145
影響睡眠和清醒的物質(zhì) 147
興奮劑可怕的原因 148
失眠癥患者的福音？新時(shí)代的安眠藥 151
“不眠藥”的可能性 154
食欲肽能藥的可能性 157
光亮度與睡眠 158
日常生活中的睡眠影響因素 160
第7 章 睡眠的相關(guān)問答以及今后的研究課題 163
Q ：睡幾個(gè)小時(shí)合適？ 165
Q ：為什么我們會(huì)在鬧鐘響之前醒？ 168
Q ：為什么喝了咖啡會(huì)睡不著？ 170
Q ：為什么倒時(shí)差會(huì)犯困？ 171
Q ：真的有食物鐘嗎？ 172
Q ：夢(mèng)有作用嗎？ 176
專欄12 勒維的實(shí)驗(yàn)——發(fā)現(xiàn)乙酰膽堿 179
Q ：夢(mèng)真的能預(yù)知未來嗎？ 180
專欄13 視覺皮層和功能柱 184
Q ：夢(mèng)游癥是怎樣產(chǎn)生的？ 187
Q ：睡眠可以儲(chǔ)存嗎？ 192
Q ：為什么每個(gè)人的睡覺習(xí)慣不同？ 197
專欄14 多態(tài)性 199
Q ：動(dòng)物的睡眠和人類相同嗎？ 200
Q ：睡眠隨著人的成長如何變化？ 203
Q ：為什么要睡覺？ 205
專欄15 生物鐘 208
第8 章 為什么要睡覺——我的假說 209
容易混淆的兩個(gè)問題 212
關(guān)于非快速眼動(dòng)睡眠的假說 213
關(guān)于快速眼動(dòng)睡眠的假說 215
何種物質(zhì)引發(fā)了睡意？ 216
這兩個(gè)問題或許毫無關(guān)聯(lián) 217
后 記 219
參考文獻(xiàn) 222
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