“凡是細菌都是不好的東西”，一般人都對細菌有這樣的成見。尤其是有潔癖的愛美之人，為了干凈美麗，過份清洗肌膚和腸道，殊不知這樣同時也殺死了體內(nèi)的有益菌，反而給了有害菌可趁之機，導致肌膚干燥、便秘等諸多問題。
人的皮膚里有1兆個細菌、腸道里有100兆個細菌，比人的細胞（60兆個）更多。所以“人的身體不僅是你自己的，其實應(yīng)該是你和細菌共有的”。對于每天與你共享一個身體的可愛的細菌們，你不想多了解了解她們嗎？
書中還介紹了22個育菌美人法，“育菌飲食法”“每周選擇一天不化妝”“吃發(fā)酵食物”“正確的洗澡方法”等……，這本書就是為想擁有令人羨慕的完美肌膚和苗條身材的你量身訂做的。
作者簡介
青木臯（AOKI NOBORU）
生物醫(yī)學博士
細菌研究專家
1993~1995年任東京大學醫(yī)學系（解剖學·養(yǎng)老孟司教室）研究員
1996~1998年任東京大學綜合研究博物館客座研究員
目前擔任Control Labo株式會社董事長、生物醫(yī)學研究所所長
從1975年開始，作者在生物控制企業(yè)中從事對昆蟲、微生物進行控制的相關(guān)研究。他主張，在現(xiàn)代社會中，人要健康地生活就必須與細菌和諧共處。為此，他還專門探尋人與細菌和諧相處的方法，提出“育菌生活”的新概念。
青木臯的主要著作有《不尋常的細菌常識》、《蟑螂使用說明書》、《人體常駐菌的話：美人是細菌制造出來的》等。
目錄：
目 錄：
第1章 身體和菌小姐的二三事兒
善待細菌，包你變成大美人！
介紹一下人體中的菌小姐
“優(yōu)等生”、“八面玲瓏”、“壞蛋”三種類型
細菌世界的“增殖”與“平衡”
美膚=善用菌小姐的大小便
皮膚粗糙的原因就在金黃色葡萄球菌
菌小姐都有自己的村落
腸道內(nèi)菌小姐的工作
伴隨我們一生的菌小姐
人死了菌小姐還活著
陰道與菌小姐的親密關(guān)系
不必那么在意汗水和體味
第2章 育菌美人法
“育菌生活”讓你變更美！
了解自己皮膚的現(xiàn)狀
育菌美人法（1）切忌清洗過度
育菌美人法（2）早晨用溫水洗臉
育菌美人法（3）晚間用香皂洗臉
育菌美人法（4）不化妝的日子
育菌美人法（5）洗澡的正確方法
育菌美人法（6）挑選衣服
育菌美人法（7）啪嗒啪嗒臉部按摩法
育菌美人法（8）借助化妝水的力量
育菌美人法（9）一天喝水1.5升
育菌美人法（10）汗腺功能訓練
育菌美人法（11）保護皮脂腺
育菌美人法（12）為了菌小姐而吃
育菌美人法（13）最強的育菌食物——酸奶
育菌美人法（14）酸奶的正確吃法
育菌美人法（15）多吃發(fā)酵食品
育菌美人法（16）生吃蔬菜提高免疫力
育菌美人法（17）納豆！納豆！
育菌美人法（18）“狼吞虎咽”、“暴飲暴食”趕快叫停！
育菌美人法（19）體毛的作用
育菌美人法（20）讓家里充滿大自然的氣息
育菌美人法（21）為菌小姐舉行葬禮
育菌美人法（22）排毒
一周育菌生活
第3章 便便君的話
我為什么對大便如此執(zhí)著？
便便君由什么構(gòu)成？
肚子中正在進行“腐敗”和“發(fā)酵”！
便便君的五種類型
好的便便君和可憐的便便君
排便傳感器失靈，就會造成便秘
皮膚粗糙的原因——噩夢四重奏！
膳食纖維是菌小姐的被子
簡單！營養(yǎng)均衡“十色食”
對腸道清洗和便秘藥說“不”！
便秘特效藥——便便君日歷
營養(yǎng)劑讓人排不出大便來
第4章 和菌小姐的正確交往方式
食物中毒！原因竟來自手部皮膚問題！？
與壞蛋菌小姐交往的方法
抗菌商品使用過度，是生病的根源！？
“去死皮、除角質(zhì)”真的很可怕！
免疫力與菌小姐
雙歧桿菌是這樣工作的
菌小姐有活力，人就不容易發(fā)胖！
菌小姐與談戀愛
性行為也是在交換菌小姐
大叔們體味濃郁的理由
消除體味就等于抹殺自己的個性
菌小姐與精神壓力
和自己的身體、身上的菌小姐談話
后記
|
