這是《紐約時報》暢銷書作家A.J.雅各布的最新力作。講述了一個40多歲的中年男人追求健康的歷程。和其他人不一樣的是，作者是一個有實驗精神的人，而且他是動真格的。針對身體的各個部位：眼睛、耳朵、腸胃、心臟、肺、前列腺、屁股等等，他咨詢各路專家的意見，盡管這些意見甚至互相矛盾，他需要做的是，甄別信息，采取開放的態(tài)度，然后以身示范。壞消息是，過于認真追求完美身體的他，似乎有點健康強迫癥；好消息是，在很大程度上，他的健康水平提升了一大截，并逐漸形成了自己的一套健康方案。
他打了一個很有意思的比喻：你擁有了一所房子41年，卻不知道這房子的最基本情況。沒錯，我們從來都善于忽略身體這所房子。胡吃海喝的時候，沒想過胃的感受；抽煙的時候，沒想過肺的感受；久坐不動的時候，沒想過屁股以及腎臟的感受。諸如此類的忽略，不勝枚舉。房子年久失修出問題了，才發(fā)現(xiàn)，任何念想都是妄想。
這個中年男人追求健康的動機頗讓人感動。他去旅行途中患了急性肺炎。胡思亂想中，他擔(dān)憂的事兒無非是：我要看著我的三個兒子長大，看他們畢業(yè)，看他們結(jié)婚。當(dāng)了爹媽的人，你會懂的。為了所愛的人，一定要健康。
作者最讓人佩服的一點是，他可以做到徹底的改變。人們經(jīng)常說，30歲以后，習(xí)慣就會主宰一個人的命運。因為，30歲以后的人基本上不太會改變自己的習(xí)慣，包括思維習(xí)慣，飲食習(xí)慣，等等。而作者把自己完全打開，去接收各種信息，并做一些嘗試。比如，參加鋼管舞訓(xùn)練，參加赤足運動，參加鐵人三項，吃生食，打坐，站在跑步機上工作。盡管有些嘗試看起來很可笑，但是，這才是嘗試的意義所在。
書的最后，作者宣布，“以精神健康的名義，我不得不終止不停頓的健康生活。開足馬力健康生活的日子過去了，我將轉(zhuǎn)到一條比較健康的通向健康的路徑上去。我會遵循健身專家的建議：所有事情都要適度，包括自我節(jié)制�！弊髡咴陂_篇宣告的“只有探索到極限，才能找到最好的適中境地”，這個目標看來是達到了。
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