作品介紹

畊宏健身書(shū)

作者：劉畊宏整理日期：2017-02-25 16:34:20

　　一本最具說(shuō)服力的減肥塑身工具書(shū)！誰(shuí)讓周杰倫變得有型？誰(shuí)讓賈靜雯5天瘦了5公斤？誰(shuí)讓言承旭不敢再出寫(xiě)真書(shū)？誰(shuí)是有著“天使面孔，魔鬼身材”的男人？這個(gè)人就是劉畊宏，臺(tái)灣演藝界最有名的健身教練！

目錄：
　　第一章打破健身減肥的“神話”
　　迷思一把錯(cuò)誤當(dāng)“神話”，會(huì)讓身體健康下“地獄”
　　迷思二練健身≠練“舉重”！
　　迷思三大≠美！
　　迷思四魔鬼飲食≠魔鬼身材！
　　迷思五藥物≠捷徑！
　　迷思六健身≠做苦工！
　　迷思七有運(yùn)動(dòng)≠瘦身成功！
　　迷思八享受美食≠肥胖！
　　迷思九多花一分錢(qián)≠多瘦一寸肉！
　　第二章在吃喝玩樂(lè)中減肥健身
　　一 “休息”是為了長(zhǎng)肌肉
　　1 百事“睡”為先
　　2

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