作為一部整合醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的先驅(qū)之作，本書以心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)、病理學(xué)以及行為醫(yī)學(xué)等科學(xué)的理論體系為依托，通過感人的故事和具體的案倒，抽絲剝繭般分析了我們煩惱和痛苦的根源，并以明確的步驟告訴我們?nèi)绾瓮ㄟ^冥想、呼吸以及伸展操來獲得放松，學(xué)會觀察自我，阻斷舊有的心靈制約。
它幫助我們運用心靈的正向力量緩和生理癥狀，讓心靈暫時放“空檔”并時刻保持警覺，健康、滿足而有意義地“活在當(dāng)下”。
作者簡介
喬恩?波利森科，畢業(yè)于美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院，博士后的研究領(lǐng)域包括試驗病理學(xué)、行為醫(yī)學(xué)、心理神經(jīng)免疫學(xué)，以跨越傳統(tǒng)的專業(yè)訓(xùn)練將多學(xué)科領(lǐng)域聯(lián)系在一起，堪稱整合醫(yī)學(xué)的先行者、心理神經(jīng)免疫學(xué)的創(chuàng)新者。曾執(zhí)教于哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院和波士頓塔夫斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院，協(xié)同創(chuàng)立哈佛大學(xué)身心門診中心并擔(dān)任主任，主張治療要整合醫(yī)學(xué)、心理學(xué)和靈性多領(lǐng)域的研究成果。
目錄
前言序言第一章 身心治療的科學(xué)第二章 重掌心靈自控權(quán)第三章 沖破焦慮怪圈第四章 專注與發(fā)現(xiàn)自我第五章 突破心靈陷阱第六章 觀念重塑與創(chuàng)意想象第七章 情感康復(fù)第八章 山姆的故事：奇異恩典后記：身心靈健康的12條忠告附錄 自我評測
前言序言第一章 身心治療的科學(xué)第二章 重掌心靈自控權(quán)第三章 沖破焦慮怪圈第四章 專注與發(fā)現(xiàn)自我第五章 突破心靈陷阱第六章 觀念重塑與創(chuàng)意想象第七章 情感康復(fù)第八章 山姆的故事：奇異恩典后記：身心靈健康的12條忠告附錄 自我評測
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