《心理減肥:美食者的減肥方案》主要內(nèi)容包括：為什么我們不愿吃本應(yīng)該吃的東西？為什么我們非得吃不應(yīng)該吃的東西？為什么我們會(huì)破壞自己的健康飲食計(jì)劃？作為一本具有開拓性見(jiàn)解的心理減肥書，《心理減肥:美食者的減肥方案》以極富魅力又深入淺出的文字風(fēng)格解釋了大多數(shù)減肥者之所以會(huì)減肥失敗、破壞自己的減肥計(jì)劃的原因。
這并不是那種你所熟悉的“減肥書”，你不會(huì)在《心理減肥:美食者的減肥方案》中見(jiàn)到各種減肥食譜、卡路里計(jì)量表或鍛煉計(jì)劃。它是一本當(dāng)你再次嘗試減肥之前值得一讀的書。通過(guò)呈現(xiàn)最新研究結(jié)果、個(gè)人臨床經(jīng)驗(yàn)、“法國(guó)悖論”和有關(guān)正念的各種知識(shí)，布萊爾?韋斯特博士將和你分享心理減肥成功的秘密。
作者簡(jiǎn)介
喬治·布萊爾·韋斯特，醫(yī)學(xué)博士，精神科專家，肥胖防治協(xié)會(huì)的終生會(huì)員，曾受邀出席國(guó)際肥胖研究大會(huì)。作為一名接受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的醫(yī)學(xué)博士和精神科專家，他獨(dú)具特色的專業(yè)能力可以幫助你擺脫這樣一個(gè)惡性循環(huán)——進(jìn)行減肥，減去體重，有所反彈，前功盡棄，不減反增。他堅(jiān)信：減肥最重要的不是管好你的嘴，而是管好你的心！
目錄：
概述
引言
第一章 歡樂(lè)聚會(huì)
第二章 并非自律
第三章 反叛的臥龍
第四章 邪惡三人組：剝奪、饑餓和借口
第五章 像公主一樣吃早餐，像王后一樣吃午餐，像模特一樣吃晚餐
第六章 破壞目標(biāo)
第七章 “低付出減肥法”：魚與熊掌可兼得
第八章 正念和品味
第九章 “運(yùn)動(dòng)減肥”的神話
第十章 酒精的悖論
第十一章 碳水化合物：終極獵手
第十二章 碳水化合物：應(yīng)用血糖負(fù)荷值 來(lái)區(qū)分好、壞及自殺類食物
第十三章 自我破壞
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