《一生健康》中，雷·斯丹博士列舉出了最前沿的醫(yī)學(xué)證據(jù)，助你擁有一個(gè)健康體魄。這些健康生活方式不僅可以降低體重，同時(shí)也能夠降低血壓、膽固醇水平以及心臟病和糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。在過(guò)去10年的行醫(yī)過(guò)程中，雷·斯丹博士不斷實(shí)踐他在《一生健康》中提到的觀點(diǎn)。接受了他建議的患者不僅擁有一個(gè)健康身體，而且避免或者減少了對(duì)藥物的依賴。
當(dāng)今，超過(guò)65％的成年人和30％的兒童體重超標(biāo)或者肥胖，有1／3的兒童在一生中有患上糖尿病的可能性。治療肥胖的醫(yī)療支出與吸煙所導(dǎo)致的醫(yī)療支出不相上下。然而，導(dǎo)致大多數(shù)人肥胖、血脂異常、高血壓、心臟病和糖尿病的最根本原因——胰島素抵抗——一直未能受到足夠的重視和治療。
這些問(wèn)題的解決之道，無(wú)法在藥物和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)里找到，而在雷·斯丹博士于《一生健康》中詳細(xì)論述的簡(jiǎn)單可行的生活方式改變上。
作者簡(jiǎn)介
醫(yī)學(xué)博士，畢業(yè)于科羅拉多州大學(xué)醫(yī)學(xué)院本科，并在加利福尼亞州圣地亞哥施恩醫(yī)院完成了研究生學(xué)業(yè)。在過(guò)去的30多年中，他一直積極從事私人家庭醫(yī)療。在過(guò)去的7年中，他一直關(guān)注于營(yíng)養(yǎng)藥物的臨床應(yīng)用，并在美國(guó)、加拿大、澳大利亞、英格蘭、荷蘭和新西蘭等地舉辦國(guó)際性講座。斯丹醫(yī)生與妻子伊麗莎白居住在南達(dá)科他州的一個(gè)馬場(chǎng)中。他們有3個(gè)已成年的孩子。
目錄
第一篇 自由的代價(jià)第一章 深陷富足之地第二章 嗜糖國(guó)度第三章 血糖指數(shù)第四章 一個(gè)糖癮君子的自由 第二篇 人們因?yàn)闊o(wú)知而毀滅第五章 幻影——代謝綜合征(X綜合征)第六章 殺傷性脂肪第七章 不僅僅是關(guān)于減肥、糖尿病和心臟病第八章 救救孩子 第三篇 健康生活，順便減肥第九章 為什么節(jié)食對(duì)減肥無(wú)效第十章 停止減肥，自由生活第十一章 選擇美味食物——富含營(yíng)養(yǎng)的炭水化合物第十二章 選擇美味食物——脂肪和蛋白質(zhì)第十三章 為徹底自由而運(yùn)動(dòng)第十四章 可信賴的細(xì)胞營(yíng)養(yǎng) 第四篇 健康生活第十五章 健康生活
第一篇 自由的代價(jià)第一章 深陷富足之地第二章 嗜糖國(guó)度第三章 血糖指數(shù)第四章 一個(gè)糖癮君子的自由 第二篇 人們因?yàn)闊o(wú)知而毀滅第五章 幻影——代謝綜合征(X綜合征)第六章 殺傷性脂肪第七章 不僅僅是關(guān)于減肥、糖尿病和心臟病第八章 救救孩子 第三篇 健康生活，順便減肥第九章 為什么節(jié)食對(duì)減肥無(wú)效第十章 停止減肥，自由生活第十一章 選擇美味食物——富含營(yíng)養(yǎng)的炭水化合物第十二章 選擇美味食物——脂肪和蛋白質(zhì)第十三章 為徹底自由而運(yùn)動(dòng)第十四章 可信賴的細(xì)胞營(yíng)養(yǎng) 第四篇 健康生活第十五章 健康生活
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