《瑜伽手冊:循序漸進(jìn)完全瑜伽指南》的作者諾娃貝琳，一位國際知名的舞蹈家、理療師和瑜伽老師。她擁有心理學(xué)的碩士學(xué)位，并著有兩本關(guān)于瑜伽的暢銷書。本書的六大特色：1、循序漸進(jìn)的動物圖片和清楚明了指導(dǎo)。2、超過60種瑜伽姿勢。3、呼吸和冥想的技巧。4、初學(xué)者和中等程度者的理想用書。5、瑜伽老師和舞蹈家諾娃貝琳是身體和動作的專家。6、適用于在家練習(xí)。
目錄：
瑜伽簡介
1 瑜伽的六項基本元素
2 在家練習(xí)瑜伽
3 熱身
4 姿勢
5 呼吸
6 瑜伽的旅程
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