這不是一本分手治愈雞湯，這是一部有技術(shù)含量的心理學(xué)療法。
要流浪幾張雙人床，才決心把前任遺忘？ 怎么科學(xué)驗(yàn)證自己的分手是不是分錯了？ 怎樣才能1個人偷偷地、科學(xué)地忘記舊情人？ 為什么忘不掉前任的女人，容易發(fā)胖？
英國Divorce Shift心理訓(xùn)練營創(chuàng)立人， 獨(dú)家心理 秘制療法，首次簡體中文版揭秘。用SHIFTS轉(zhuǎn)移心理療法，7步科學(xué)合理忘記前任。 總要為想愛的人不想活，才跟該愛的人生活。
請停止讓人心煩、心痛的雞湯說教，遞給有傷的閨蜜這本有技術(shù)含量的心理學(xué)療法。
作者簡介
作者簡介：
Marina Person，英國最牛前任心理作家、女性演講家、英國《衛(wèi)報》、《每日郵報》專欄作者，星空衛(wèi)視情感節(jié)目女嘉賓主持。30歲之前致力于被現(xiàn)任甩成前任，抽煙酗酒暴食嗑藥的資深怨婦。30歲之后洗心革面，專修心理學(xué)和神經(jīng)語言學(xué)，目前著有《你有權(quán)在關(guān)系中犯錯》等書籍。目前為英國Divorce Shift心理訓(xùn)練營創(chuàng)立人，用科學(xué)心理療法幫助更多女同胞走出前任陰影。
目錄：
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獻(xiàn)詞
評論
引言
1. 要有多堅(jiān)強(qiáng)，人類才敢對前任念念不忘
2. 只有經(jīng)歷過前任的女人，才聽得懂的3個神話
3. 有7種女人，是一輩子也忘不掉前任的
4. SHIFTS模型：如何7步科學(xué)合理忘記前任
5. 測一測：前任在你心里，已經(jīng)走了多遠(yuǎn)
6. 練習(xí)：扒開皮膚的紋理，告別情緒的過山車
第一步：（SHIFTS）決心
1. 要流浪幾張雙人床，才決心把前任遺忘
2. 科學(xué)證實(shí)：忘不掉前任的女人，容易變胖
3. 測一測：你心里最深的害怕是什么？
因?yàn)楹ε鹿聠�，所以拒絕溫暖
因?yàn)楹ε率�，所以自我欺騙
害怕把我丟了，所以不敢把“我們”丟了
因?yàn)楹ε陆Y(jié)局，所以不如不見
因?yàn)楹ε聲�，所以成熟表�?br/> 因?yàn)楹ε旅魈�，所以拖延今�?br/> 因?yàn)楹ε峦纯�，所以塵封想念
害怕旁人的眼，害怕父母的臉
4. 我和前任的故事：像我往日還未抽煙，不知你怎么變遷
5. 練習(xí)：如果，忘記你已經(jīng)無法避免
第二步：（See) 內(nèi)觀
1. 成見：大腦里的無賴房客
2. 前任不順眼的地方，不用粉墨
3. 我就是我，是顏色不一樣的花朵
練習(xí)：看前任不順眼，怎么活？
案例學(xué)習(xí)：離開前任的“女人花”，如何盛開得赤裸裸
4. 宇宙全息模型，也無法把前任化成泡沫
5. 內(nèi)觀于心，前任只是你的另一種結(jié)果
6. 別讓憤怒，把你的靈魂捕獲
7. 練習(xí)：如何想起前任，心里不再窩火
第三步：（Heal) 愈療（上）
1. 二個人的合影，其實(shí)擠著4個人
2. 受害者循環(huán)圈——警惕“前任緊箍咒”傷腎
3. 拖拉機(jī)效應(yīng)——為什么前任的傷越來越深
4. 對自己負(fù)責(zé)，燒完美好青春換一個吻痕
5. 正向循環(huán)圈——敲開心里那座墳
6. 中國太極圖里隱藏的秘密：忘記前任
7. 打開未來生活藍(lán)圖，迎接又一春
8. 哪種姑娘最擅長把“現(xiàn)任”改造成“前任”
9. “踩在雞蛋殼上”的關(guān)系，不如轉(zhuǎn)身
10. 分手了，還要不要把前任當(dāng)人
11. 案例學(xué)習(xí)：處理老公的前任，不認(rèn)真的女人才是大神
12. 練習(xí)：重寫和前任的故事，拔掉痛苦的根
第三步：（Heal) 愈療（下）
1. 測一測：你的潛意識，貼了哪些“記憶標(biāo)簽”
2. 物理“無量之網(wǎng)”，也停不住前任的時間
3. 練習(xí)：空白畫布，如何讓潛意識浮現(xiàn)
4. 利用宇宙吸引力法則，重寫愛情的信念
5. 案例學(xué)習(xí)：為什么總是吸引負(fù)心漢
6. 不斷分手，其實(shí)是“情感藍(lán)圖”早已注定的預(yù)言
自我認(rèn)知的概念
“情感藍(lán)圖”的重現(xiàn)
7. 練習(xí)：如何改變“情感藍(lán)圖”的預(yù)言？
第四步：（Inquire）探尋
1. 為什么他的每句解釋，你聽著都像扯謊
2. 一個人的時候，你是否對前任有過胡思亂想
3. 案例學(xué)習(xí)：玩失蹤的前任（們），是安康還是荒唐
4. 練習(xí)：如何停止對一個人的胡思亂想
5. 是否前任的結(jié)局，都逃不過心寒和失望
6. 案例學(xué)習(xí)：打敗你的不是前任的小三，而是期望
7. “有力的問題”——是質(zhì)詢一切，還是欲蓋彌彰
8. 練習(xí)：如何減少失望，不再惶之與愛相抗
第五步：（Focus) 關(guān)注
1. 6歲前，你對前任的情緒反應(yīng)已經(jīng)注定
2. 戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)
3. 蘇格拉底的因果法則，不治相思病
4. 是哪個“小壞蛋”，斷了你和前任的情
“非黑即白”綜合征
“以偏概全”綜合征
“他讓我感覺”綜合征
小結(jié)：前任是盤剩菜，變質(zhì)還吃會要命
5. 如何與前任“散買賣不散交情”？
說出真實(shí)感受，勝過發(fā)神經(jīng)
其實(shí)你不懂一個神奇的字：“請”
6. 練習(xí)： 這樣和前任討論事情，他一定答應(yīng)
7. 案例學(xué)習(xí)：看“糾結(jié)小姐”如何變聰明
8. 世上所有高大威武的前任，都最害怕“傾聽”
9. 我和前任的故事——他硬……你別硬
第六步：（Transform）轉(zhuǎn)移
1. 感恩——打開前任的枷鎖
2. 如何讓好多好男人，自己上門來找我
3. 用熱力學(xué)第一定律，治愈離開他的難過
4. 案例學(xué)習(xí)：赴過湯，蹈過火，為何沿途沒愛河
5. 前任留給你的禮物，并不僅僅是爛蘋果
6. 練習(xí)：如何把前任打包成完美包裹
7. 案例學(xué)習(xí)：蘇小姐的分手，是否真正快樂
8. 目光放遠(yuǎn)一點(diǎn)，其實(shí)你沒有那么寂寞
9. 如果當(dāng)初不分手，我們現(xiàn)在會不會更好過
10. 案例學(xué)習(xí)：怎么驗(yàn)證你的分手是不是分錯？
11. 感恩自己：還剩我自己，對自己不離不舍
12. 練習(xí)：寫感恩日記，將漫天難過拋到銀河
第七步：（Support) 支持
1. 世道這么亂，堅(jiān)強(qiáng)給誰看
2. 有過前任，才懂得誰是真心溫暖
3. 案例學(xué)習(xí)：打開前任“地牢”，再把相思寄巫山
4. 揭秘最后的一個咒語——“自我授權(quán)”
什么是 “自我授權(quán)”
迎接7個驚喜，心潮不再掀狂瀾
5. 練習(xí)：沒有前任的人生，你的地球該怎么轉(zhuǎn)
6. 運(yùn)用“女性化力量”，此生桃花不會斷
7. 練習(xí)冥想，詫喜榮光永不黯
后記：感謝那是你，雖然沒有陪我到最后
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