★渡邊淳一的全新生活理念《優(yōu)雅地老去》在日本暢銷雜志《白金Style》上連載時即引發(fā)熱議，結(jié)集出版后更是掀起閱讀熱潮。渡邊淳一耄耋之年提出的“熟年健康法”，倡導(dǎo)人們擊碎對衰老的既成概念，掙脫“人生只能如此”的桎梏，不自卑，不自負，也不羞怯，優(yōu)雅地去跟人生談戀愛。渡邊一派的“活好后半生才是關(guān)鍵”“年老的性能優(yōu)勢”等全新生活理念，被讀者譽為增強“愛力”、給健康加齡的良方。從現(xiàn)在開始，體會白金一代活法的精華，設(shè)計、享受你的晚年生活！
作者簡介：
渡邊淳一
日本文學(xué)大師、國民作家，日本政府“紫綬褒章獎”獲得者。
1933年出生于日本北海道。1958年自札幌醫(yī)科大學(xué)博士畢業(yè)，在母校授課行醫(yī)之余開始文學(xué)創(chuàng)作。初期作品以醫(yī)情題材為主，逐漸擴展到歷史、傳記小說。其以醫(yī)學(xué)知識和生活經(jīng)驗為基礎(chǔ)、深入男性和女性本質(zhì)的情愛小說，深受讀者喜愛。僅《失樂園》一部作品在日本即暢銷逾600萬冊，《無影燈》先后四次被改編成電視劇播出，銷量突破500萬冊。曾獲得多種文學(xué)獎項，作品被翻譯成幾十種語言于各國出版。2014年4月，渡邊淳一因病于家中去世。
目錄：
001第一章
優(yōu)雅地老去，愛到一百歲
013第二章
享受退休，退休愛不休
021第三章
健康，就要成為積極的“鈍感人”
031第四章
不斷心跳，遠離“廢用性萎縮”
043第五章
穿得漂亮，內(nèi)心變年輕
001第一章
優(yōu)雅地老去，愛到一百歲
013第二章
享受退休，退休愛不休
021第三章
健康，就要成為積極的“鈍感人”
031第四章
不斷心跳，遠離“廢用性萎縮”
043第五章
穿得漂亮，內(nèi)心變年輕
059第六章
戀愛，讓我們更年輕
073第七章
“肌膚相親”帶來神奇的活力
091第八章
大膽愛，多贊美，彼此更快樂
107第九章
男人再“花”也戀家，女人再“忍”也會走
117第十章
男人比女人更脆弱
129第十一章
熟年的性情優(yōu)勢
137第十二章
對“上鉤的獵物”也要多關(guān)心
正因為渡邊一直探尋包括自己在內(nèi)的「人性」，他才能將自己的體驗冷靜而透徹地注入作品之中。他始終對人類的本性充滿了好奇，并將自己的一生奉獻給了小說的創(chuàng)作。
——每日新聞
我心愛的渡邊老師，您我最后一次共飲的是法國瑪歌古堡紅酒（Ch.Margaux），我永遠都不會忘記您溫情的招待，直到最后，您一直都是一位瀟灑的紳士。
——黑木瞳
有一次您身穿和服來到銀座的酒吧，服飾華麗而耀眼，在女人堆里快樂地飲酒，就像是一名文士。您經(jīng)常說，描寫男女間的情愛非常有趣，根本難不倒您。
——林真理子
每次和渡邊見面，他都會和我談?wù)搶懽鞯男牡�，以及男女之間應(yīng)有的關(guān)系。我想出版界中再也不會出現(xiàn)如此大方，并擁有自由豁達人生的作家了吧。正因為渡邊一直探尋包括自己在內(nèi)的「人性」，他才能將自己的體驗冷靜而透徹地注入作品之中。他始終對人類的本性充滿了好奇，并將自己的一生奉獻給了小說的創(chuàng)作。
——每日新聞
我心愛的渡邊老師，您我最后一次共飲的是法國瑪歌古堡紅酒（Ch.Margaux），我永遠都不會忘記您溫情的招待，直到最后，您一直都是一位瀟灑的紳士。
——黑木瞳
有一次您身穿和服來到銀座的酒吧，服飾華麗而耀眼，在女人堆里快樂地飲酒，就像是一名文士。您經(jīng)常說，描寫男女間的情愛非常有趣，根本難不倒您。
——林真理子
每次和渡邊見面，他都會和我談?wù)搶懽鞯男牡茫约澳信g應(yīng)有的關(guān)系。我想出版界中再也不會出現(xiàn)如此大方，并擁有自由豁達人生的作家了吧。
——小池真理子
回顧他整個創(chuàng)作歷程，長達半個世紀的寫作，其作品涉及醫(yī)學(xué)、歷史、戀愛等諸多領(lǐng)域，以這樣的質(zhì)和量來說都是相當可觀的。值得一提的是他對感興趣的題材孜孜不倦地收集資料，并且持續(xù)創(chuàng)作，幾乎沒有出現(xiàn)失敗之作。
作家渡邊淳一的人生本身就像是一部小說，他也創(chuàng)造任何人都無法模仿的「渡邊淳一的世界」了。
——日本經(jīng)濟新聞如今，日本人的平均壽命，男性大概為七十九歲，女性為八十六歲。也就是說，退休之后還能再活二十年。但如何活好這段時間，極為重要。
人生最后十年、二十年的活法，是決定一個人這輩子是否活得精彩的關(guān)鍵所在。正因為如此，我們在活到五十多歲的時候，就必須認認真真地考慮“后五十”的活法問題了。
遺憾的是，大多數(shù)日本人都認為：老人就該有個老人的樣——安安穩(wěn)穩(wěn)地過日子，深居簡出。把年老簡單地理解為退縮。
其實不然，年老，意味著可以更加隨心所欲地享受生活。
在歐美旅行時，經(jīng)常能夠看到很多年長卻時髦、瀟灑又快活的老人。日本的老人也不該示弱，應(yīng)該更多地走出家門，好好享受自由的時間。
為此，必須首先改掉沿襲至今對老者的稱呼，如老人、銀發(fā)等。也許有人會不以為然：就算稱呼變了，本質(zhì)還是沒變。但事情就是這樣——稱呼一改，心情就不一樣了。自己變了，對方也就會自然而然地跟著變。
所以，我要大聲疾呼：請將經(jīng)歷了漫長人生和歲月磨礪，心靈深處潛藏著光芒的人們稱為——白金一代！
白金一代，雖不像黃金那樣炫目，也不像白銀那樣素樸，但白金一代，是外在不花哨，內(nèi)在有光彩。
那么，該把什么作為白金一代的座右銘呢？
在這里，我想到了白金一代的誓言：我們，不被世俗左右，充滿好奇心態(tài)，追求人生所愛；不惜贊美他人，不忘自賞自愛，優(yōu)雅灑脫有點“壞”！
我想把它視為座右銘，作為新生活的起點。
�。ㄕ缘谝徽聝�(yōu)雅地老去，愛到一百歲）
取悅女性、讓女性身心快樂，最先倡導(dǎo)也最得要領(lǐng)的是歐洲人。
特別是拉丁美洲的男子，從小受到的教育就是對于情愛和性愛的忠實和感悟，耳濡目染地養(yǎng)成了贊美和取悅女性的習(xí)慣。
但是不要忘了日本也有很好的典范。讀讀一千多年前的《源氏物語》，就知道上品的好色，是上流社會的教養(yǎng)之一。
淋漓盡致地描寫男女真情的《源氏物語》，其中源氏的出眾說愛，完全無愧為當今社會的戀愛讀本。
比如《帚木》一卷。
源氏為避難而寄身某大戶人家。一日，透過紙門，偶見大戶人家的續(xù)弦空蟬正與一童子對話，其音其行，美哉善哉，源氏神魂顛倒，不能自已……他，悄悄潛入空蟬臥室，把滿心的愛一股腦兒地全都傾瀉出來。
“或許，這太唐突冒昧，欠缺文質(zhì)彬彬。其實，我早對你傾心，為了能夠表白真情，我苦苦等待至今，請別把我，視為楊花水性。”
源氏的急中生智、信口開河，絕對是精妙的大膽求愛。面對遲疑的空蟬，源氏繼續(xù)傾訴愛慕之情。是的，男人一旦決定說愛，必須一氣呵成，千萬別擺譜，拿腔拿調(diào)的。半途一猶豫，那就掃“性”了——像沒了氣的啤酒。
半是被迫半是無奈地被抱進臥室的空蟬，仍舊不從：“在下卑微低賤，豈敢有非分之想。”源氏毫不放松：
“為何如此，回避膽怯？既然天賜良機，必是前世有緣，今日連理結(jié)。不食人間煙火，只有空悲切。”
“前世有緣”純屬瞎編，想到哪兒編到哪兒。但是這對女人是見效的。被源氏逼到這地步，已無法逃身的空蟬，面對既成事實，只能以身相許……
源氏的巧妙還在于，忠實地把女人的“借口”——全都因為你的強迫任性——全部攬下，勇?lián)?ldquo;壞人”的角色：是的，強迫任性，“壞”的都是我。
空蟬心中有了底，安心地倒在源氏的臂彎里閉上了眼睛。
源氏那時才十七歲。稀世之人才，罕見之口才。能修得如此，非一朝一夕之功。不過，《帚木》中的這段說愛技巧，值得借鑒。無論實話虛話，先大膽地說出口——從前如此，今天更應(yīng)如此。
源氏的例子告訴我們，戀愛少不了說愛。有時，說愛并不只限于戀愛。夫妻子女、同性朋友等所有人際關(guān)系中，說愛都起著關(guān)鍵性的作用，還能促進相互之間愉悅的感情交流，促使對方心情舒暢。當然它還能緩解說話時的緊張氣氛。列舉了那么多說愛的重要性，并不意味著：說愛等于愛說。
說愛之前要把女人的情感吸引到自己一方。像源氏這樣有頭有臉有身份的人暫且不論，大多數(shù)的熟年老人并沒有如此的地位和財力，所以要讓女人對你的話感興趣，不容易。
要讓對方產(chǎn)生興趣，讓對方想親近自己，更不容易。
�。ㄕ缘诎苏麓竽憪郏噘澝�，彼此更快樂）
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