★別再向外尋找愛，讓愛主動(dòng)地找到你�！铩都~約時(shí)報(bào)》暢銷作家勞拉•道爾五星兩性佳作。★《男人來自火星，女人來自金星》作者格雷傾情推薦�！餆o數(shù)來自世界各地的女性在婚姻中實(shí)踐“親密關(guān)系六原則”，成功地令自己和婚姻重獲新生。◆勞拉•道爾的著作自AMAZON上市以來，一致五星評論，已被譯為十六種語言，在二十七個(gè)國家發(fā)行！ 為什么隨著時(shí)間的推移，許多夫妻雙方會越來越無法容忍對方？為什么他會從那個(gè)你曾深愛的人變成不可理喻的人？真的是當(dāng)初自己選錯(cuò)了人嗎？是否真的該離婚呢？這一切都是怎么發(fā)生的？自己可以擁有幸福的婚姻嗎？……《紐約時(shí)報(bào)》暢銷作家勞拉·道爾認(rèn)為，大部分的丈夫都還是好的，而即使是看起來已破裂的婚姻，都是可以再次變得幸福的。而我們只需掌握婚姻相處的技巧并將其實(shí)施。勞拉•道爾認(rèn)為，要想在婚姻中得到愛與被愛，女性有六大技巧需要遵循，即：•學(xué)會愛自己•男人需要的是尊重•少一點(diǎn)控制，多一點(diǎn)親密•坦然接受他的好意•示弱，讓你更有女人味•感激是最有力的親密關(guān)系技巧本書中的婚姻技巧將會將帶領(lǐng)讀者走出兩性溝通的迷思，走向幸福的結(jié)合之旅，更加地愛自己，明白兩性差異，更加有熱情地生活，成為更好的自己�！ ∧夸洠�
序言 突破前的崩潰 / Ⅰ
測試 你能分清以下建議的對錯(cuò)嗎？ / Ⅶ
CHAPTER 1 幸福婚姻是需要學(xué)習(xí)的 / 001
CHAPTER 2 接納婚姻的不完美 / 015
親密關(guān)系原則一：學(xué)會愛自己 / 029
CHAPTER 3 善用女性內(nèi)在的強(qiáng)大力量 / 031
CHAPTER 4 明白自己想要的到底是什么 / 043
CHAPTER 5 直接說出你的愿望 / 057
CHAPTER 6 學(xué)會分享，而不是抱怨 / 071
親密關(guān)系原則二：男人需要的是尊重 / 079
CHAPTER 7 當(dāng)初你為什么要嫁給他 / 081
CHAPTER 8 傾聽的藝術(shù) / 095
CHAPTER 9 與其抱怨，不如和解 / 109
CHAPTER 10 男人來自火星，女人來自金星 / 119
CHAPTER 11 親密關(guān)系是給孩子最好的禮物 / 131序言 突破前的崩潰 / Ⅰ測試 你能分清以下建議的對錯(cuò)嗎？ / ⅦCHAPTER 1 幸福婚姻是需要學(xué)習(xí)的 / 001CHAPTER 2 接納婚姻的不完美 / 015親密關(guān)系原則一：學(xué)會愛自己 / 029CHAPTER 3 善用女性內(nèi)在的強(qiáng)大力量 / 031CHAPTER 4 明白自己想要的到底是什么 / 043CHAPTER 5 直接說出你的愿望 / 057CHAPTER 6 學(xué)會分享，而不是抱怨 / 071親密關(guān)系原則二：男人需要的是尊重 / 079CHAPTER 7 當(dāng)初你為什么要嫁給他 / 081CHAPTER 8 傾聽的藝術(shù) / 095CHAPTER 9 與其抱怨，不如和解 / 109CHAPTER 10 男人來自火星，女人來自金星 / 119CHAPTER 11 親密關(guān)系是給孩子最好的禮物 / 131CHAPTER 12 “不誠實(shí)”是一種策略 / 141親密關(guān)系原則三：少一點(diǎn)控制，多一點(diǎn)親密 / 151CHAPTER 13 替別人著想，為自己生活 / 153CHAPTER 14 溝通的藝術(shù) / 165CHAPTER 15 適度地放手，讓彼此更親密 / 179CHAPTER 16 不要強(qiáng)迫自己，也不要強(qiáng)迫他 / 195CHAPTER 17 你想錯(cuò)了，男人其實(shí)更懂理財(cái) / 207親密關(guān)系原則四：坦然接受他的好意 / 221CHAPTER 18 接受！接受！接受 / 223親密關(guān)系原則五：示弱，讓你更有女人味 / 241CHAPTER 19 溫柔的女人更有力量 / 243CHAPTER 20 親愛的，我們可以不吵架 / 257CHAPTER 21 重建彼此間的信任感 / 265CHAPTER 22 和諧的夫妻生活令婚姻更美好 / 277親密關(guān)系原則六：感激是最有力的親密關(guān)系技巧 / 291CHAPTER 23 感激他，而不是遠(yuǎn)離他 / 293CHAPTER 24 “男人需要哄”是有道理的 / 303CHAPTER 25 別把“離婚”掛在嘴邊 / 313感謝有你 / 323前言突破前的崩潰
每一位大師，都曾經(jīng)只是個(gè)學(xué)徒。
——T.哈維•艾克特，知名作家和勵(lì)志演說家
在過去的15年里，我因?yàn)槭鞘澜缟献钪档眯刨嚨挠H密關(guān)系專家之一而被許多人熟知。然而，沒有人知道，曾經(jīng)，我也是一位不開心的妻子，我的婚姻也曾一團(tuán)糟。
我丈夫曾對我很冷淡，他寧愿看電視也不愿意花時(shí)間陪我,甚至連和我過夫妻生活都提不起興趣。而且，他看起來連最簡單的工作也做不好，所以，家里的事情都是我一力承擔(dān)。
那一段時(shí)間，我很怕接到各種賬單、催款單，甚至害怕因?yàn)闆]有及時(shí)交電費(fèi)而被斷電，或沒及時(shí)交租金而被趕出去。
我們還去找過婚姻咨詢師咨詢，結(jié)果卻讓事情變得更糟。我所說的讓事情變得更糟，指的是它讓我們越來越接近離婚的邊緣。
當(dāng)時(shí)，我們?nèi)フ乙晃唤心菘傻淖稍儙熥稍�，因�(yàn)榧s翰說他討厭他的工作，妮可便建議他請一個(gè)6個(gè)月的長假。突破前的崩潰 每一位大師，都曾經(jīng)只是個(gè)學(xué)徒。——T.哈維•艾克特，知名作家和勵(lì)志演說家 在過去的15年里，我因?yàn)槭鞘澜缟献钪档眯刨嚨挠H密關(guān)系專家之一而被許多人熟知。然而，沒有人知道，曾經(jīng)，我也是一位不開心的妻子，我的婚姻也曾一團(tuán)糟。我丈夫曾對我很冷淡，他寧愿看電視也不愿意花時(shí)間陪我,甚至連和我過夫妻生活都提不起興趣。而且，他看起來連最簡單的工作也做不好，所以，家里的事情都是我一力承擔(dān)。那一段時(shí)間，我很怕接到各種賬單、催款單，甚至害怕因?yàn)闆]有及時(shí)交電費(fèi)而被斷電，或沒及時(shí)交租金而被趕出去。我們還去找過婚姻咨詢師咨詢，結(jié)果卻讓事情變得更糟。我所說的讓事情變得更糟，指的是它讓我們越來越接近離婚的邊緣。當(dāng)時(shí)，我們?nèi)フ乙晃唤心菘傻淖稍儙熥稍�，因�(yàn)榧s翰說他討厭他的工作，妮可便建議他請一個(gè)6個(gè)月的長假。聽到這個(gè)建議后，我當(dāng)即表示反對。首先，這對約翰來說不是一次短暫的休假，休完假后，那個(gè)工作還是不是約翰的都難說。其次，我還需要在他休假時(shí)支撐起兩個(gè)人的家，而單憑我一人的收入，很難負(fù)擔(dān)起兩個(gè)人的生活�？僧�(dāng)我對此表示反對時(shí)，妮可卻用責(zé)備的眼神看著我說：“這不光是錢的問題……你把你丈夫當(dāng)成什么了，圣誕老人？”我當(dāng)然不想讓約翰繼續(xù)痛苦地工作，而我們既然花了錢讓咨詢師幫助改善婚姻狀況，就愿意按她說的做。所以，我們最終就按那個(gè)建議去做了。這次嘗試非常失敗，而且，痛苦并非全是約翰失去經(jīng)濟(jì)來源造成的——雖然那的確給我們的生活造成了很大壓力。更大的問題是，這次的婚姻咨詢加劇了我們之間的矛盾。畢竟，我一直有一種優(yōu)越感，覺得自己比約翰更聰明、更負(fù)責(zé)、更有能力——我?guī)缀踝隽思依锼械氖拢顿~單、保養(yǎng)車，甚至預(yù)約牙醫(yī)。而約翰在“休假”時(shí)，我的收入是家里唯一的經(jīng)濟(jì)來源。而我并不知道的是，約翰當(dāng)時(shí)已經(jīng)受夠了我種種吹毛求疵的批評，以及雞蛋里挑骨頭的找茬。他希望能夠更有目的地生活，并努力改善家庭經(jīng)濟(jì)狀況。為了挽救我的婚姻，我開始嘗試其他方法。我轉(zhuǎn)而向有著較長婚齡的女性尋求幫助。因?yàn)槲业幕橐鰟偝掷m(xù)了6年，就變得如此糟糕，所以對我來說，有著15年以上婚齡的家庭就是非常成功的家庭了。為此，我開始咨詢至少有15年婚齡的主婦們。這些婚姻經(jīng)驗(yàn)豐富的妻子們熱情地同我分享她們婚姻成功的經(jīng)驗(yàn)，可是當(dāng)我聽到她們的經(jīng)驗(yàn)后感到實(shí)在不可思議。但為了避免走向?qū)擂味纯嗟碾x婚一途，我愿意做任何事情，所以，我決定嘗試一下她們的“經(jīng)驗(yàn)之談”。令人沒想到的是，這些“經(jīng)驗(yàn)之談”真的非常有效。在我的實(shí)踐過程中，我總結(jié)出6條秘訣，我稱其為“親密關(guān)系六原則”。這都是我從自身“血的教訓(xùn)”中總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)我遵循它們時(shí)，婚姻關(guān)系就有很大的改善；反之，事情就會變得很糟糕。接著，我便開始“教唆”我的閨密們，讓她們也嘗試“親密關(guān)系六原則”。我們在我家客廳吃午飯，并互相鼓勵(lì)。我們的任務(wù)，是讓婚姻重新煥發(fā)最初時(shí)的光彩。一開始，我并不確定“親密關(guān)系六原則”對我的閨密們是否有效，但不久，效果就顯現(xiàn)出來了。姐妹們開始跟我分享她們婚姻中的浪漫點(diǎn)滴： 她們的丈夫變得比以前更浪漫、體貼了，她們又一次有了那種被寵愛的感覺。她們的丈夫變得更關(guān)心孩子和照顧家庭。夫妻兩人變得更加快樂，甚至她們的家庭收入也有很大改善。丈夫們有的升職加薪，有的成了部門銷售冠軍，有的重新裝修了家里的房子，還有的帶上太太去“重度蜜月”…… 這些，都是我的閨密們婚姻關(guān)系改善的有力證據(jù)。這些改變簡直不可思議，就好像時(shí)光倒流，她們仿佛又回到了初戀時(shí)那段快樂、幸福的時(shí)光。消息一傳十，十傳百，越來越多的妻子們開始找我尋求幫助。我便傳授給她們“親密關(guān)系六原則”，而之后都是同樣的結(jié)果。我聽到最多的一句話就是：“我感覺，我有了個(gè)新的老公！”當(dāng)然，并不是丈夫做出了改變，而是妻子。請注意：當(dāng)妻子改變了對待丈夫的方式，丈夫就會有不同的回應(yīng)。本書中所介紹的婚姻及兩性關(guān)系經(jīng)驗(yàn)，是我在多年的婚姻實(shí)踐中總結(jié)出來的。我把它們寫進(jìn)書里分享出來，目的是讓那些已婚或未婚的女性在家庭關(guān)系中少走一些彎路，少犯一些錯(cuò)誤。要知道，在我年輕時(shí)，我是多么希望能有人教給我這些經(jīng)驗(yàn)呀！在這本書里，我傾注了自己15年來的婚姻經(jīng)驗(yàn)和全部心血。我敢保證，它能夠幫助你們建立起你們想要的幸福、和諧的家庭關(guān)系。到目前為止，這些婚姻關(guān)系技巧，已經(jīng)給15萬名女性提供了幫助，她們來自27個(gè)不同的國家，說著16種不同的語言。如果你能夠真正學(xué)會運(yùn)用這些技巧，我相信，它們也會給予你極大的幫助。而且，這些技巧都非常有趣，簡單易行，就像是小睡了一會兒，或跟閨密出去玩了一會兒。它們不僅有趣，而且很有效。你會感到，自己仿佛又做回了初戀時(shí)那個(gè)充滿著快樂和正能量的女神！如果你此刻一臉懷疑地說：“這可能嗎？”我是完全理解的，因?yàn)槲乙婚_始也不相信。你不必去反復(fù)琢磨“親密關(guān)系六原則”是否有效，你可以抱著試一試的心態(tài)，把它們中的一兩條原則付諸實(shí)踐，就像是去商場試一下新衣服。去吧，大膽嘗試一下，然后，看看你的丈夫是如何反應(yīng)的。這是一本顛覆你慣常思維的書，其中有最適合現(xiàn)代人方法，無疑將挽救無數(shù)曾經(jīng)不幸的婚姻。——《男人來自火星，女人來自金星》作者約翰•格雷博士勞拉•道爾在著作《完美婚姻，女人說了算》時(shí)并不孤單，因?yàn)閬碜云渌缘墓适露紡?qiáng)調(diào)了她的課題：女性是掌握著我們婚姻提升的關(guān)鍵。 ——紐約時(shí)報(bào)暢銷書《幸福妻子俱樂部》作者小鹿韋弗親密關(guān)系原則一：學(xué)會愛自己用自尊自愛讓自己重新煥發(fā)青春的活力。 你快樂與否并不取決于你的丈夫，而是你自己。如果你時(shí)刻注意保持快樂的心態(tài)，你會有更多的精力去應(yīng)付生活中的種種煩心事。而且，你會變得更陽光、更迷人，就像又回到青春時(shí)代，變回當(dāng)初你丈夫愛上的那個(gè)女孩。讓保持陽光、良好的心態(tài)成為你的生活準(zhǔn)則，這樣，你的婚姻生活中也會充滿陽光。 婚姻處方：請列舉出至少二十件你喜歡做的事情，這些事情必須能夠讓你放松下來、心情愉悅。列這個(gè)單子不是為了治療你心理上的什么疾病，只是把你喜歡做的事情列出來而已，所以，列出的事情越簡單瑣碎越好。然后，再從單子中挑出三件著手實(shí)施，明天就開始做吧！像這樣，每天都做三件能夠讓你快樂的事。讓心態(tài)保持快樂向上，把精力集中在自己能控制的人——你自己身上。 CHAPTER3善用女性內(nèi)在的強(qiáng)大力量通常，婚姻咨詢師傾向于把夫妻雙方當(dāng)作同一個(gè)人來對待——他們的想法一樣，想要得到的東西也一樣。然而，婚姻咨詢師經(jīng)常會忽略兩性之間的不同點(diǎn)，讓夫妻二人一起去進(jìn)行心理輔導(dǎo)，而不是各自單獨(dú)地談話。親密關(guān)系的技巧訓(xùn)練則不同，它尊重兩性之間的不同，并著重于從妻子的視角出發(fā)，讓女性把自己的優(yōu)勢和魅力最大限度地發(fā)揮出來。每天，先做讓自己快樂的三件事，改變自己的心態(tài)。讓自己重新煥發(fā)出魅力，改變自己的婚姻，進(jìn)而改變整個(gè)世界。 “向男人去尋求平等的女人是缺乏抱負(fù)的。”——瑪麗蓮•夢露 作為女性，你擁有與生俱來的權(quán)利 一直以來，我們都被灌輸這樣一種理念——男性和女性沒有什么不同。當(dāng)然，兩性之間在生理、體格上還是有區(qū)別的，不過，那是很膚淺的區(qū)別。我一直假裝對那些區(qū)別視而不見，并堅(jiān)信男女平等，并且，我也不認(rèn)為女性有什么與生俱來的優(yōu)勢。對我來說，男女平等是很重要的——這樣的話，對我們每個(gè)人來說，世界就是公平的。每當(dāng)聽到有人說，我作為女性和男性被區(qū)別對待時(shí)，我都很生氣——他們怎么敢這樣說！有什么不一樣的！現(xiàn)在想想，真是讓人臉紅，因?yàn)�，在這件事上我的確是錯(cuò)了。對于法律上規(guī)定的男女平等，以及在工作中的男女平等……我都是支持的。但要，要說在所有方面男女都是一樣的，那簡直是無法想象的。這個(gè)觀點(diǎn)，就像是20世紀(jì)70年代流行的那種過時(shí)觀點(diǎn)一樣。我認(rèn)為，這種觀點(diǎn)就像是要人躲在桌子底下來避開核武器爆炸一樣，很傻、很天真。所幸，這種“男女平等”的觀點(diǎn)，已經(jīng)不再是所謂的“大眾觀點(diǎn)”了�，F(xiàn)在，已經(jīng)有了專門針對女性的市場營銷策略，因?yàn)榕院湍行缘南M(fèi)習(xí)慣是不一樣的，針對女性的消費(fèi)要比男性多；也有了專門針對女性的投資理財(cái)產(chǎn)品，收益還很高；此外，還出現(xiàn)了專門針對女性管理者和男性管理者管理方法異同，以及女性大腦和男性大腦思維方式異同的研究課題。其實(shí)，在工作場合一味地強(qiáng)調(diào)男女平等，并不是十分必要的。在各個(gè)領(lǐng)域，女性早已顯示出了卓越的工作能力和職業(yè)素養(yǎng)。而不同的是，女性帶來了一種和男性不一樣的工作文化和工作視野。我們不是縮小版的男性，而是一個(gè)完全不同的性別——承認(rèn)男女有別，并不是說我們要低人一等——事實(shí)正好相反。我的經(jīng)歷告訴我，充分發(fā)揮自己作為女性的優(yōu)勢和魅力，不僅能讓自己心情愉悅、積極向上，還能讓自己在工作和生活中如魚得水，給他人帶來正能量。 女性天生的優(yōu)勢 在性格方面，我們每個(gè)人在某種程度上都是男性特征和女性特征的綜合體。但在過去的50年里，作為女性所獨(dú)有的一些優(yōu)勢，很多卻被我們所忽略。我根據(jù)這些年來的經(jīng)歷，總結(jié)出了以下女性所獨(dú)有的優(yōu)勢。1.吸引力更強(qiáng)。比起男性，我們是更性感、更富于魅力的一方，我們可以享受到被仰慕和被追求的感覺。2.情感上更明智。我們更擅長辨別和表達(dá)自己的情感，在建立長期的感情關(guān)系上，這一點(diǎn)至關(guān)重要。3.更容易被接納。作為在生理上弱勢的一方，我們理應(yīng)受到男方的特殊照顧。如果我們允許的話，他們也非常樂意這樣做。4.更容易快樂。人類身上唯一為了歡愉而生的器官長在女性身上，這告訴我們，女性的歡愉是非常重要的一件事——我所指的，不僅僅是在夫妻生活上的歡愉，還有其他方面。5.女性的欲望中蘊(yùn)藏著強(qiáng)大的力量。男性都希望女性能夠快樂，而女性的快樂也的確是件很重要的事。在女性的欲望中蘊(yùn)含的力量是強(qiáng)大的，它是兩性關(guān)系中的領(lǐng)航員，或者說，是指引方向的燈塔。 快樂的女性最有力量 我經(jīng)常鼓勵(lì)女性朋友們?nèi)ふ?ldquo;自己的樂趣”，就是說，去專注于做一些能夠讓自己感到快樂的事情。我指的不是那些你認(rèn)為有必要完成的事情，而是你能夠樂在其中的事情。只有你自己才能認(rèn)識到做這些事情的意義。你所列出的那個(gè)單子必須是獨(dú)一無二的。比如說，我知道做瑜伽對我的身體有好處，能增加我的柔韌性和肌肉的力量，如果經(jīng)常鍛煉，就能擁有那種“瑜伽身材”。但我并不喜歡去做瑜伽，因?yàn)槲矣X得做瑜伽時(shí)非�？菰铩o聊，而且，鍛煉的效果并不明顯。所以，做瑜伽對我來說一點(diǎn)兒樂趣也沒有�？赡苡袝r(shí)我會下決心去做瑜伽，但并沒有樂在其中。的確，我很想擁有健康的身體，但做瑜伽這件事對我來說，并沒有玩具對于小孩子那樣強(qiáng)烈的吸引力。所以，做那些讓你快樂的事和做其他事情的不同之處在于，你在做的時(shí)候可以樂在其中——而不是在做完之后享受做的結(jié)果。當(dāng)然，有的時(shí)候，你還可以兩者兼得。比如，對我來說，沙灘排球是一個(gè)非常好玩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在打球時(shí)，我能真正地樂在其中。而且，運(yùn)動(dòng)完之后，我的身體也得到了鍛煉。但是，其他一些我喜歡的事情可能就沒有這種額外的好處了。我做那些事情僅僅是從中得到了快樂。比如，跟我妹妹煲電話粥、唱歌、做美容、聽喜歡的廣播節(jié)目、窩在沙發(fā)上看電影，和閨密逛街、喝杯咖啡等等。做這些事情并不能增加我的肺活量、預(yù)防糖尿病、減少溫室氣體排放，或者讓我的衣柜變得整潔一點(diǎn)。沒有，它們沒有這些效果，僅僅是給我?guī)砹丝鞓�，讓我的心情好起來。作為婚姻關(guān)系教練，我曾經(jīng)改變過一種觀點(diǎn)，我曾認(rèn)為，做一些事后感到很有成就感的事也可以被稱作“自我放松”。但我的一位叫瑪妮的客戶改變了我這一看法。我曾給瑪妮建議，讓她列出清單，每天至少做三件讓她感到快樂的事。她同意去試一試。但一周后，當(dāng)我問她都做了哪些事時(shí)，她說：“我洗了一筐的衣服，因?yàn)槿绻蝗ハ�，我看著這筐臟衣服就心煩。”的確，去完成那些你必須要去做的事，可以讓你獲得成就感，也可以讓你感覺很不錯(cuò)——但是，你并不是單純?yōu)榱丝鞓范プ鲞@件事。如果說因?yàn)橄匆路@件事而高興，那是不對的�，斈菀婚_始并沒有轉(zhuǎn)過這個(gè)彎兒來。我經(jīng)過努力終于把她從為別人考慮而生活轉(zhuǎn)到關(guān)注自己的幸福上來�，斈菀恢闭J(rèn)為自己沒有那個(gè)時(shí)間去做自己喜歡的事，比如去畫畫或跟閨密去吃飯。所以當(dāng)我問她做了些什么讓自己快樂的事時(shí)，她使了個(gè)小聰明說是洗衣服。哈哈，挺狡猾呀，瑪妮！在這里我強(qiáng)調(diào)一下，做家務(wù)永遠(yuǎn)不會是“自我放松”。它不像是唱歌、跳舞、去參加聚會、去做按摩、讀書、吃巧克力、喝咖啡等事情能給你純粹的快樂。幾周之后，在放松自己，做一些讓自己感到輕松快樂的事這方面，瑪妮已經(jīng)比以前做得好多了。然后發(fā)生了一件有趣的事，她告訴我她的時(shí)間好像變得比以前多了。“時(shí)間變得多了？是什么意思？”我問她。“我是說，我現(xiàn)在既有時(shí)間完成該做的事情，又有時(shí)間‘自我放松’了。而在以前，我的時(shí)間都不夠用，該做的事情有時(shí)都做不完。這唯一的解釋就是，我的時(shí)間變多了。”瑪妮并不是唯一有這種感覺的。我的好多客戶都跟我說了同樣的事情，我自己也有這種感覺。我知道這聽起來有點(diǎn)兒不可思議，但仔細(xì)想想，還是有道理的。當(dāng)你輕松愉悅地開始工作時(shí)，工作效率自然會提高；而當(dāng)你緊張疲憊地開始工作時(shí)，效率自然就下降了，你會感到工作越來越多，怎么也做不完。所謂“磨刀不誤砍柴工”，適當(dāng)?shù)?ldquo;自我放松”的時(shí)間還是很有必要的。有時(shí)，當(dāng)你在開始工作前就已經(jīng)備感疲憊，那么，不妨去散一小會兒步、涂涂指甲油，或者看一段小貓的搞笑視頻，這些都會讓你放松緊張的神經(jīng)。當(dāng)你精力充沛，感覺渾身充滿正能量時(shí)，工作效率肯定會飛速提高�；蛘�，就像瑪妮說的那樣，你會感到，時(shí)間變多了。所以，要想擁有更多的時(shí)間，完成更多的事情，就從“自我放松”開始吧！去洗個(gè)泡泡浴，或者去爬山、騎行，甚至是給媽媽打電話聊天，DIY一些小首飾，等等，只要能夠放松自己就可以。 讓自己更快樂 讓自己變得更輕松、更快樂——如果這對你來說不實(shí)際，或不實(shí)用，我表示深有同感。我一開始也這么認(rèn)為。我是個(gè)實(shí)用主義者，但“有計(jì)劃地令自己快樂”這件事其實(shí)是很實(shí)用的，尤其對女性來說。在一段感情的初始階段，首先，你應(yīng)該讓自己快樂起來。所以，“自我放松”很重要。我剛和約翰結(jié)婚時(shí)，卻不是這么想的。我認(rèn)為，讓我獲得快樂是約翰的責(zé)任。別問我為何會有這種想法，但當(dāng)時(shí)我確實(shí)是這樣想的。所以，當(dāng)我不開心時(shí)，我不是去想“我該怎么做”，而是會去想：“為什么約翰不去做些使我開心的事？”然后，我就會想象，如果約翰按我的想法去做，我肯定會開心�；蛘撸绻壹藿o其他人——肯按我的想法去做的人，我肯定也會開心。其實(shí)，我開心與否并不取決于我丈夫，嫁給其他人也不會讓我更開心。相反，如果我自己變得很快樂，或者常常面帶微笑，我丈夫就會做那些讓我變得更加開心的事。從我的客戶那里，我也見到過這種現(xiàn)象�，旣惿彽慕�(jīng)歷，就是一個(gè)這樣的例子。她從“自我放松”開始練習(xí)，堅(jiān)持實(shí)踐“親密關(guān)系六原則”。不久之后，就在她工作時(shí)，收到了丈夫送來的花（送花這種事，瑪麗蓮已經(jīng)很久沒有碰到過了），還有張卡片，上面寫著“年度最佳妻子獎(jiǎng)”�？ㄆ旅娓接羞@樣一段文字： 首先祝賀你得到了“年度最佳妻子獎(jiǎng)”，以下是你的獲獎(jiǎng)原因： ·有作為一名妻子的可愛行為，·沒有毫無緣由的情緒變動(dòng)，·沒有大喊大叫，·對丈夫的態(tài)度總體上和藹可親， 再次祝賀你獲獎(jiǎng)，并謝謝你對本次活動(dòng)的支持。 瑪麗蓮給我發(fā)了這張卡片的截圖，并在電子郵件的結(jié)尾寫道：“P.S.你拯救了我的婚姻，謝謝你！”這僅僅是許多案例中的一個(gè),當(dāng)然，事實(shí)勝于雄辯�，F(xiàn)在，我每天都篤行著“自我放松”這一原則。有時(shí)，我會在午后小睡一會兒；也沒有人會在周六的早晨找我辦事，因?yàn)樗麄兌贾溃掖丝陶谏碁┥洗蚺徘�，臉上沾著沙粒，神采飛揚(yáng)。我現(xiàn)在把許多時(shí)間都放在了“自我放松”上，在以前，這肯定會讓我感到愧疚和不安，我的許多客戶也有這種體會。有位女士問我，在去散步的途中，順道去郵局寄一封信，這算不算“自我放松”？因?yàn)樗闹饕康氖菫榱松⑿摹＿�有位女士問，玩了一會兒手機(jī)游戲，算不算“自我放松”——雖然她只玩了10分鐘左右。其實(shí)，只有一種辦法能確認(rèn)你有沒有進(jìn)行足夠的“自我放松”：你此刻的心境。如果你仍然感到煩躁不安，那就是還沒有完成“自我放松”；如果感覺愉悅舒暢，那就是已經(jīng)“自我放松”了。這些，只有你自己才能判斷。請記住，當(dāng)你又想開始挑丈夫的毛病時(shí)，先檢查一下自己是否進(jìn)行了足夠的“自我放松”。只有在內(nèi)心平靜、安寧時(shí)，才能看清楚事情的本質(zhì)，包括你的婚姻。“自我放松”，除了能做自己喜歡的事，還能給你的婚姻帶來回旋的余地，同時(shí)，還能給丈夫發(fā)出“我很快樂”的信號。除此之外，還能間接地告訴別人應(yīng)該如何對待你。因?yàn)槿绻闶且粋�(gè)快樂自信的人，就可以感染周圍的人，讓他們也以快樂、自信的方式對待你。 為何要像男人那樣去工作 我所說的充分發(fā)揮女性的天賦和優(yōu)勢，并不是要你去操控、利用別人——這對你和伴侶的關(guān)系是十分有害的。我指的是，你要調(diào)整心境，讓女性魅力自然而然地散發(fā)出來，這樣，其他人就會自發(fā)地被你吸引，想要為你提供幫助。但在工作時(shí)，我們有時(shí)可能會忘記我們的女性身份，因?yàn)橐朐诠ぷ魃先〉贸晒�，就要顯示出自己的能力不比男人差。以我為例，我認(rèn)為，我在管理上的能力是我男性化的一面。我很慶幸自己有這方面的能力，因?yàn)�，這對我在經(jīng)濟(jì)上很有幫助。但由于男性化的一面太突出，我身上女性化的一面就不明顯了。有時(shí)，即使在下班回家后，我也很難從工作中那種男性化的狀態(tài)中解脫出來。但我知道，這種狀態(tài)對家庭生活很不利，所以，經(jīng)過不懈努力，我終于把自己那種男性化的面具摘掉了。不論是在家庭中，還是在工作中，我都更想表現(xiàn)出自己女性化的一面。事實(shí)上，“親密關(guān)系六原則”不僅幫助我在工作中更有效率、更成功，也讓我獲得了一個(gè)美滿的家庭。但是，我的工作對象和生活中的對象是不一樣的。和客戶在一起時(shí)，我需要解決客戶的需要，提高服務(wù)質(zhì)量，并增加收益。而回到家時(shí)，我需要溫暖的擁抱、開心的笑聲，以及和丈夫在一起分享我的夢想與希望。目標(biāo)對象的不同，決定了我們在工作時(shí)和在生活中需要具備不同的溝通技巧。假如出于工作需要，在一周的四十多個(gè)小時(shí)里，你必須保持職業(yè)化、男性化的工作狀態(tài)，那么，下班回家時(shí)就可能會感到很難輕松地轉(zhuǎn)變角色，釋放出自己柔軟的女性特質(zhì)。的確，作為現(xiàn)代的職業(yè)女性，工作上的壓力也越來越大。但是，你不必一直偽裝自己，有一些實(shí)用的方法可以讓你脫下偽裝，展現(xiàn)出真實(shí)的自我。“自我放松”就是一個(gè)很好的方法。在下班后，留出一小段時(shí)間進(jìn)行自我沉淀和自我調(diào)整。比如，在車中靜坐一小會兒，讀讀書，寫寫日記，聽聽廣播，或者干脆就發(fā)一小會兒呆。做這些事情的意義在于，提醒自己在家庭中的身份和定位。把自己變成快樂的陽光女神吧，讓你的丈夫重新愛上你。
|
