作品介紹
活在愛中的秘訣
作者：黃維仁 整理日期：2015-12-24 19:00:31
·本書是**華裔心理學(xué)家“愛情博士”黃維仁力作！其博客點(diǎn)擊量超過150萬！
·該書綜合了過去30年國際*尖端的臨床心理研究，并綜合了世界上**秀的婚姻治療和培訓(xùn)中*有效的因素。
·“活在愛中的秘訣”不只是一種理論，它已經(jīng)實(shí)際地運(yùn)用到了黃博士為中國人量身定做的自我成長與婚戀情商的培訓(xùn)“親密之旅”中。它改變了上萬個個人和家庭，被證明有卓有成效。它像一股旋風(fēng)，先影響了中國大陸，又登陸中國臺灣，并吹向了新加坡、馬來西亞和美國。
·國際婚戀、心理界*前沿的研究＋切實(shí)可行的實(shí)操方法＋本土鮮活的成功案例奠定了本書權(quán)威、暢銷的基石。
本書簡介：
在一個追求個人成功的年代，當(dāng)幸福的愛情和婚姻變得離人們越來越遠(yuǎn)，黃博士奉獻(xiàn)給讀者的是一個全新的生活方式和理念：最能給人生帶來幸福、滿足和意義的，不是金錢、地位，也不是健康，而是人與人之間有意義的愛的連接。
這個愛的連接體現(xiàn)在各種人際關(guān)系上，尤其是我們跟自己最心愛最親近的人的關(guān)系上：戀人、配偶、父母、子女，我跟最愛的人的關(guān)系幸福會帶給我們?nèi)松畲蟮男腋�、滿足和意義感，但是當(dāng)我們的關(guān)系出問題時，他們帶給我們的傷害也往往是最大的。如何才能讓我們活在愛中，而不是活在傷害和平淡乏味中？
黃博士總結(jié)了國際上近30年的最尖端研究，根據(jù)自己在華人中豐富的臨床經(jīng)驗，總結(jié)出三個“活在愛中的秘訣”：
1.刻意地經(jīng)營友情：愛情就像是有生命的大樹一樣，需要兩個人有意識地培養(yǎng)、經(jīng)營。
2.有效地處理差異與沖突：關(guān)系越近的人越容易產(chǎn)生沖突，回避沖突會導(dǎo)致更大的矛盾，但是有效地處理沖突會使雙方的關(guān)系更上一層樓。
3.發(fā)展健全的真我：只有內(nèi)心健全的人在一起，才能建立健全的親密關(guān)系。要改變二人的關(guān)系要先從改變自己開始。
愛情關(guān)系是最復(fù)雜和微妙的關(guān)系，但是黃博士卻憑借其扎實(shí)的學(xué)識、豐富的輔導(dǎo)經(jīng)驗和深沉的愛心，給了讀者了一個探照燈來發(fā)現(xiàn)復(fù)雜、糾結(jié)的親密關(guān)系背后的機(jī)制，教會大家切實(shí)可行的方法來改變自我，提升關(guān)系，讓我們從過去慣常的不良情感和行為模式中走出來，享受真愛的美好。
這本書不僅僅是一個理論的呈現(xiàn)，其實(shí)踐“親密之旅”培訓(xùn)也在中國結(jié)出了累累碩果。在“愛的實(shí)踐”部分，學(xué)員的來信和主辦者的旅行通信分享了黃博士的理念和方法對于普通的中國人的家庭和內(nèi)心的情感世界所產(chǎn)生的巨大影響。
黃博士說：“如果一個人懂得如何去處理人生中最復(fù)雜的愛情關(guān)系，其他的人際關(guān)系就變得相當(dāng)簡單了�！币虼诉@本書除了幫助人們提升愛情、婚姻的質(zhì)量之外，它對于公司、企業(yè)的團(tuán)隊建設(shè)也同樣大有裨益。
“活在愛中的秘訣”不僅僅是一種國際前沿的理論，更是一種切實(shí)可行的、建立、發(fā)展親密關(guān)系和修復(fù)傷害的方法。它展示了愛的巨大力量，更呈現(xiàn)了一種值得尋求的生活方式。
作者簡介：
黃博士是國際著名婚姻專家、頂尖華裔心理學(xué)家，畢業(yè)于美國普渡大學(xué)臨床心理學(xué)系，現(xiàn)任教于美國西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院。擅長婚姻、家庭、群體與跨文化心理治療�！拔鞣接卸挪忌�，東方有黃維仁”，在華人圈里被稱為“愛情博士”。心理學(xué)界人士評價他“推開了一扇新的窗，看到了國際心
目錄：
親密關(guān)系三堂課
第一堂課刻意地經(jīng)營友情
有意義的愛的連接
愛的兩難
愛是需要學(xué)習(xí)的
到底什么是愛呢？
真愛與迷戀的差別
活在愛中的秘訣
“情感賬戶”
了解對方愛的語言
存一進(jìn)百的訣竅
第二堂課有效地處理差異與沖突
關(guān)于差異與沖突的三個小測驗
化沖突為機(jī)會的三個重要觀念
在沖突的背后：處理沖突的五種模式親密關(guān)系三堂課
第一堂課刻意地經(jīng)營友情
有意義的愛的連接
愛的兩難
愛是需要學(xué)習(xí)的
到底什么是愛呢？
真愛與迷戀的差別
活在愛中的秘訣
“情感賬戶”
了解對方愛的語言
存一進(jìn)百的訣竅
第二堂課有效地處理差異與沖突
關(guān)于差異與沖突的三個小測驗
化沖突為機(jī)會的三個重要觀念
在沖突的背后：處理沖突的五種模式
尋求雙贏，真誠地處理沖突
男女差異
男女之異：男人和女人的需要有什么不同？
男女之誼：怎樣存1塊錢，伴侶收到100塊錢？
第三堂課發(fā)展健全的真我
發(fā)展健全的真我：從學(xué)習(xí)情感智慧開始
一個人的情感有時是一種更高的智慧
情緒不能被壓抑，只能被疏導(dǎo)
疏導(dǎo)情緒步驟之一：學(xué)習(xí)標(biāo)明自己內(nèi)在的情緒
疏導(dǎo)情緒步驟之二：省察被引發(fā)情緒背后的思維
疏導(dǎo)情緒步驟之三：探索心理需求
情感智慧高的人懂得為自己的情緒負(fù)責(zé)
3Q與健全的真我
“親密之旅”行在中國
第一站真實(shí)故事
“斗爭”過來的婚姻是如何走向親密的
是什么讓我們無法擺脫上癮？
找回初戀的感覺
走出婚姻的危機(jī)
心中的感謝要說出來
我變得越來越美了
破除我生命的“魔咒”
異地戀，從危機(jī)到轉(zhuǎn)機(jī)
25年的關(guān)鍵問題找到了突破
我學(xué)會了如何去愛女兒和丈夫
告別離婚的陰影
第二站旅途通信
愛，要勇敢說出口
大雨澆不滅的激情
醫(yī)治恐懼，收獲新婚的祝福
釋放傷痛和隱恨的特殊“存款”
刺向黑暗的利劍
揮舞“愛的熒光筆”
醫(yī)治中國心的秘密武器
醫(yī)治乃是一生的事
附錄
附錄一敵對共生：夫妻關(guān)系中強(qiáng)烈的愛與恨
糾纏的“共生”狀態(tài)
敵對共生的十項心理特征
變“敵對”為“聯(lián)合”
附錄二醫(yī)治心靈的秘訣：智慧存款
為什么要常常用肯定的言語彼此贊賞、感激？
用肯定的言語來做“存款練習(xí)”的步驟
后記：做愛的使者親密關(guān)系三堂課
第一堂課刻意地經(jīng)營友情
有意義的愛的連接
我心中經(jīng)常思考一句話，就是“凡事都不可虧欠人，惟有在愛心上，要常常覺得虧欠�！碑�(dāng)我回頭看自己的人生時，心中充滿了感恩。
我本來是學(xué)理工的，后來改學(xué)心理，那時，我的親友們都非常擔(dān)心，他們勸我說：“維仁呀，哪有中國人會到你這邊來，把他家里的秘密都告訴你，之后還付你錢呢？”他們擔(dān)心我將來會餓死。但是我母親了解我，鼓勵我。
其實(shí)，我人生中碰到過很多困難。我來美國的時候，因為學(xué)的是心理學(xué)，剛開始沒有獎學(xué)金，語言上也非常困難。但是，其實(shí)比語言更困難的是文化上的轉(zhuǎn)換。當(dāng)美國人一看到我的東方臉孔，聽到我的東方口音時，就對我的信心大打折扣。我人生中曾經(jīng)有好幾次快要走不下去了。
但是我記得我的老師阿爾·戴伊(AlDye)，在我面對考試問卷，腦海里一片空白的時候，拍拍我的肩膀?qū)ξ艺f：“維仁啊，沒有關(guān)系！”他英文是這樣講的：“Don’tpanic，justdoyourbest！”(別緊張，只要拿出你最好的。)那句話給了我很大的鼓勵。
在我最沒有信心，快要放棄的時候，有一位我非常尊敬的老師道格拉斯•斯普倫克爾(Dr.DouglasSprenkle)，是婚姻治療的祖師之一，鼓勵我說：“Wei-Jen，youareoneofthemostperceptivestudentsIknow.”我那個時候連什么叫perceptive都還搞不太清楚。原來他是說我“是一個有洞察力的學(xué)生”。就是靠著這些鼓勵，我能夠在這樣艱難的情況中一直走下去。
所以，當(dāng)我回頭看的時候，我覺得自己真是欠了這些“天使”們很多。是這些“天使”們激勵了我要不斷學(xué)習(xí)，不斷去愛，做一個“醫(yī)心的人”。很少人知道我留在研究所的時間比別人都長，超過十年！為什么在研究所里待了十年呢？因為不知道自己懂得什么，不敢畢業(yè)。但是我這十年來并不敢松懈。除了本科之外，還去旁聽了許多課程，接受各種訓(xùn)練。結(jié)果十年下來，我拿到236個Ph.D.的學(xué)分，是其他博士生的三倍！
我覺得我人生中最好的老師，是那些邀請我進(jìn)入他們生命的“個案”們。他們通常在人生最重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，邀請我進(jìn)入他們的生命，伴他們走過。我在這些人身上看到世態(tài)的炎涼，也看到人性的溫暖與尊嚴(yán)。他們教給我很多人生的功課，也給我很多的鼓勵與安慰。
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