國(guó)內(nèi)首部*權(quán)威、*實(shí)用的分手指導(dǎo)手冊(cè)
*受青年男女追捧的感情自助術(shù)
學(xué)會(huì)分手，比學(xué)會(huì)相愛(ài)更重要，因?yàn)槿巳硕加锌赡芏啻畏质�。分手后，人生才真正開始！戀愛(ài)時(shí)，你永遠(yuǎn)不知道哪一天會(huì)分手，所以現(xiàn)在開始學(xué)習(xí)如何面對(duì)分手！不要怕分手，因?yàn)槊銖?qiáng)在一起是一種殘忍！
不再試圖去贏回前任的心，也不再為了讓他愛(ài)你而失去自我！！
分手，是讓你的生活變得更好的**契機(jī)�。。�
本書簡(jiǎn)介：
《沒(méi)有你，我可以過(guò)得更好：最強(qiáng)大的分手指南》是國(guó)內(nèi)首部指導(dǎo)如何分手，怎么分手，以及分手后如何過(guò)得更好的最佳指導(dǎo)圖書，實(shí)戰(zhàn)性強(qiáng)。這本權(quán)威實(shí)用的《沒(méi)有你，我可以過(guò)得更好：最強(qiáng)大的分手指南》分為三大部分。
第一部分：每一天，都是放手的練習(xí)，其目的是讓你對(duì)分手有個(gè)全新的認(rèn)識(shí)，屬于“認(rèn)識(shí)分手”階段。這部分內(nèi)容主要介紹古今中外名人的分手史，以及關(guān)于分手的科學(xué)知識(shí)，內(nèi)容囊括了七大分手原因、四大分手表達(dá)、五大分手時(shí)間和五大提出分手的途徑。無(wú)論你是想甩人，還是擔(dān)心被人甩，都能滿足你的需要，讓你分得順利，斷得干凈。
第二部分：如果有一天，我們說(shuō)分手，屬于“分手過(guò)程”階段。這部分內(nèi)容主要幫助你解決三個(gè)問(wèn)題：他要分手怎么辦？你該不該向他提出分手？以及如何才能順利分手？每一種指導(dǎo)方法都有堅(jiān)實(shí)的心理學(xué)理論作為基礎(chǔ)，保證科學(xué)、實(shí)用。
第三部分：沒(méi)有你，我仍然會(huì)很好，屬于“再出發(fā)”階段。這部分內(nèi)容首先指導(dǎo)你如何在分手后進(jìn)行心理調(diào)適，然后是如何從失戀中走出來(lái)，以及如何不讓過(guò)去的戀情影響新的戀情，最后是處理與前女/男友關(guān)系的態(tài)度、技巧和原則。
作者簡(jiǎn)介：
王莉，暢銷書作家，對(duì)心理學(xué)深有研究，出版作品有《這輩子，你最應(yīng)該知道的事：心理學(xué)家教你76個(gè)思考技巧》《最實(shí)用的趣味心理學(xué)》《沒(méi)有你，我可以過(guò)得更好》《青春期孩子的正面管教》《你以為的可能都是陷阱》《世界這么大，脆弱給誰(shuí)看》等。
目錄：
Part01每一天，都是放手的練習(xí)
Chapter01人生若只如初見(jiàn)
寧愿坐牢也要分手的李清照013
陸游和表妹難以割舍的情緣016
情感與理智較量的簡(jiǎn)奧斯汀019
總統(tǒng)的美女秘書為何會(huì)單身022
蕭紅的愛(ài)情生死場(chǎng)024
紅色生死戀，陶然化蝶028
因?yàn)榇缺�、所以懂得的張�?ài)玲034
苦情的三毛038
Chapter02關(guān)于分手，你不可不知的問(wèn)題
為什么要分手045
分手，實(shí)在太普遍045
分手的原因（1）：價(jià)值觀不同046Part01每一天，都是放手的練習(xí)
Chapter01人生若只如初見(jiàn)
寧愿坐牢也要分手的李清照013
陸游和表妹難以割舍的情緣016
情感與理智較量的簡(jiǎn)奧斯汀019
總統(tǒng)的美女秘書為何會(huì)單身022
蕭紅的愛(ài)情生死場(chǎng)024
紅色生死戀，陶然化蝶028
因?yàn)榇缺�、所以懂得的張�?ài)玲034
苦情的三毛038
Chapter02關(guān)于分手，你不可不知的問(wèn)題
為什么要分手045
分手，實(shí)在太普遍045
分手的原因（1）：價(jià)值觀不同046
分手的原因（2）：性格不合048
分手的原因（3）：愛(ài)情跟我當(dāng)初想象的不一樣050
分手的原因（4）：我爸媽不同意我們?cè)谝黄?51
分手的原因（5）：第三者介入052
分手的原因（6）：對(duì)目前的愛(ài)情感到乏味054
分手的原因（7）：距離是個(gè)大問(wèn)題056
分手如何表達(dá)058
共同發(fā)表聲明058
各自發(fā)表聲明061
微博對(duì)話063
微博對(duì)罵065
最常見(jiàn)的分手時(shí)間067
情人節(jié)的第二天068
愚人節(jié)和次日070
新年到來(lái)之際071
圣誕節(jié)前兩周072
寒假和暑假074
提出分手的途徑075
最浪漫的分手：郵局寄信075
最快捷的分手：手機(jī)短信077
最方便的分手：QQ留言079
最難纏的分手：長(zhǎng)篇郵件081
最常見(jiàn)的分手：避而不見(jiàn)083
Part02如果有一天，我們說(shuō)分手
Chapter03他要分手怎么辦
真想分手，還是情感訴求089
不問(wèn)，就得不到真相090
必須避免的三種提問(wèn)094
如何應(yīng)對(duì)真正的分手要求096
為什么無(wú)法挽回愛(ài)情097
友好分手，才可能挽回愛(ài)情098
情感勒索的本質(zhì)是心理綁架101
因?yàn)椴辉賽?ài)，所以無(wú)法挽回103
坦誠(chéng)地接受分手105
認(rèn)清愛(ài)情不可強(qiáng)求的事實(shí)106
放手也是一種愛(ài)108
要不要分手費(fèi)109
Chapter04你要不要提出分手
要不要分手115
愛(ài)情的經(jīng)營(yíng)取向116
必須分手的七種戀人118
尋求認(rèn)同122
內(nèi)心愧疚125
認(rèn)知失調(diào)是你不愿提出分手的根源127
如果分手了后悔怎么辦129
避免后悔偏誤129
走出處置效應(yīng)的誤區(qū)132
你為什么不能順利和他分手133
如何克服沉沒(méi)成本效應(yīng)134
如何克服稟賦效應(yīng)135
消除忽略偏誤136
消除安于現(xiàn)狀偏誤138
Chapter05如何才能順利和他分手
擺脫情感勒索143
他屬于哪種勒索者144
如何應(yīng)對(duì)情感勒索145
最好的分手時(shí)機(jī)147
選擇在最美好的時(shí)刻離開148
神奇的啟動(dòng)效應(yīng)151
如何提出分手才能少傷害對(duì)方152
最常用最爛的分手借口：我們不合適153
最沒(méi)說(shuō)服力的分手借口：我們性格不同154
女人最難容忍的分手：失蹤和冷淡156
最有效的分手：承擔(dān)分手責(zé)任158
提出分手后，短時(shí)間內(nèi)的注意事項(xiàng)159
如何讓對(duì)方死心160
如何讓對(duì)方不胡攪蠻纏161
Part03沒(méi)有你，我仍然會(huì)很好
Chapter06分手后的心理調(diào)適
被動(dòng)分手者的心理特點(diǎn)167
被動(dòng)分手者的心理（1）：我是不是不好168
被動(dòng)分手者的心理（2）：我們還可以做朋友嗎169
被動(dòng)分手者的心理（3）：他真沒(méi)眼光171
被動(dòng)分手者的心理（4）：又被騙了172
主動(dòng)分手者的心理特點(diǎn)173
主動(dòng)分手者的心理（1）：我欺騙了他的感情174
主動(dòng)分手者的心理（2）：我是不是不道德175
主動(dòng)分手者的心理（3）：終于解脫了176
分手后的調(diào)適方法178
錯(cuò)誤的調(diào)適方法178
正確的調(diào)適方法180
正面思考調(diào)整法182
交流分析法183
Chapter07重新戀愛(ài)的注意事項(xiàng)
再出發(fā)，開始新戀情189
還能再愛(ài)嗎190
又可以再愛(ài)了191
接納新戀情192
如何不讓舊戀情影響新的戀情193
如何選擇新戀人194
如何拒絕不喜歡的人195
拒絕的第一原則：拒絕需要，接納想要196
拒絕的第二原則：拒絕多次甩過(guò)你的前任198
如何避免過(guò)去的戀情影響新戀情199
Chapter08如何處理前女/男友的關(guān)系
處理好你們的前任關(guān)系205
莫讓他誤會(huì)你和前任的關(guān)系206
處理好他的前任208
處理前任的三個(gè)原則210
處理前任的原則（1）：不拿前任對(duì)比現(xiàn)任211
處理前任的原則（2）：不自我辯護(hù)211
處理前任的原則（3）：切莫強(qiáng)制不去想“白熊”212
處理前任的藝術(shù)214
錯(cuò)誤地對(duì)待你的前任214
分手了就要少接觸215
友好地對(duì)待他的前任217
尋求他前任的幫助218
部分參考文獻(xiàn)220
寧愿坐牢也要分手的李清照
尋尋覓覓，冷冷清清，凄凄慘慘戚戚。
乍暖還寒時(shí)候，最難將息。
三杯兩盞淡酒，怎敵他晚來(lái)風(fēng)急？
雁過(guò)也，正傷心，卻是舊時(shí)相識(shí)。
滿地黃花堆積，憔悴損，如今有誰(shuí)堪摘？
守著窗兒，獨(dú)自怎生得黑？
梧桐更兼細(xì)雨，到黃昏，點(diǎn)點(diǎn)滴滴。
這次第，怎一個(gè)愁字了得！
分手的人，都體會(huì)得到這句話的含義：尋尋覓覓，冷冷清清，凄凄慘慘戚戚。
這是最偉大的女詞人李清照在尋夫路上的有感而發(fā)，也是她后來(lái)和丈夫流落南方，死了丈夫之后的寫照。
李清照被稱為千古第一才女，她十八歲時(shí)嫁給了趙明誠(chéng)。當(dāng)時(shí)皇帝姓趙，但李清照的夫家并非皇室，她的公公和皇室套近乎，自稱和皇帝同宗，并因此連升三級(jí)。
趙明誠(chéng)這個(gè)官二代可不是一般的紈绔子弟，他本人是著名的金石家。這對(duì)恩愛(ài)的夫妻收藏了許多文物古玩。
后來(lái)，由于朝廷幫派之爭(zhēng)，以蘇軾為首的黨派受到以太師蔡京為首的黑道勢(shì)力排擠。李清照的父親身為蘇門后四學(xué)士之一，自然也是政敵打擊的對(duì)象——被免職離京。
李清照希望大權(quán)在握的公公救自己的父親，當(dāng)時(shí)李清照的公公因?yàn)槁?lián)合蔡京排擠舊黨而得到重用，官至宰相。但公公卻冷眼旁觀，不愿出手。因?yàn)楫?dāng)時(shí)規(guī)定，皇族不得和蘇軾派人物結(jié)親。雖然趙明誠(chéng)家算不得是真正的皇族，但卻害怕惹上麻煩。
于是，個(gè)性要強(qiáng)的李清照選擇離開丈夫，陪同父親回鄉(xiāng)。這次分手，李清照是哭著離開丈夫的。
第二次分手，則是和另一個(gè)男人的事了。這個(gè)男人叫張汝州。這段閃婚閃離的感情，從一開始就注定了不會(huì)幸福長(zhǎng)久。
原來(lái)，李清照第一次分手后，趙明誠(chéng)耐不住寂寞，于是娶了個(gè)小妾。然而，因?yàn)椴叹┻^(guò)河拆橋，趙明誠(chéng)的父親被蔡京排擠，趙明誠(chéng)三兄弟陷入牢獄之災(zāi)。他出獄后回到了青州老家。這時(shí)李清照又回到了丈夫身邊，一待就是十年。后來(lái)丈夫又出山，去外地任職，帶上幾個(gè)朋友，卻沒(méi)帶妻子李清照。所以李清照開始有些埋怨丈夫。
李清照和趙明誠(chéng)的感情，在第一次分手時(shí)就出現(xiàn)了一些問(wèn)題。當(dāng)時(shí)他們結(jié)婚兩年了，卻沒(méi)有孩子，趙家把問(wèn)題歸罪于李清照。所以，當(dāng)她陪父親回鄉(xiāng)時(shí)，趙明誠(chéng)就移情別戀，找了別的年輕漂亮的女人。
他們倆結(jié)婚二十多年，卻沒(méi)有孩子，但丈夫希望有個(gè)孩子，他獨(dú)自去外地上任，敏感的李清照自然會(huì)覺(jué)得丈夫冷落了自己。
事實(shí)上，在姐妹們的鼓勵(lì)下，李清照來(lái)到丈夫任地時(shí)，果然受到了丈夫的冷遇。丈夫竟然和青樓女子鬼混。直到丈夫從那里卸任，做了另一個(gè)地方的太守，她和丈夫的感情才又好起來(lái)。
然而好景不長(zhǎng)。金兵入侵中原，李清照和丈夫開始往南方逃亡，她丈夫病死途中，一段美滿姻緣就此落幕。
她孤身一人來(lái)到了杭州。這時(shí)的李清照不但境遇孤苦，身體也越來(lái)越差，各種各樣的病痛在折磨著她。
在杭州，李清照遇到了張汝州。李清照頂著世俗的壓力，改嫁給了風(fēng)度翩翩的張汝州，并不是因?yàn)閺埲曛蓍L(zhǎng)得帥，還是公務(wù)員。主要是張汝州想借李清照的名氣提升自己，并認(rèn)為李清照和前夫收藏了很多文玩字畫。李清照身體不好，估計(jì)活不了多少年，到時(shí)他就是財(cái)產(chǎn)繼承人了。
所以，他在李清照寂寞的時(shí)候說(shuō)愛(ài)她，經(jīng)常關(guān)心無(wú)依無(wú)靠的李清照，對(duì)她百般示好。結(jié)果，五十歲左右的李清照竟然相信了什么愛(ài)情，嫁給了張汝州。藝術(shù)家對(duì)愛(ài)情總是充滿了幻想，女藝術(shù)家更是如此。
這是一段為利益交換而結(jié)合的感情，所以很不穩(wěn)固�；楹�，兩人都感覺(jué)自己受到了欺騙。張汝州發(fā)現(xiàn)李清照根本沒(méi)有字畫文物了，因?yàn)樵谔油鐾局衼G失了，所以原形畢露，對(duì)病中的李清照拳打腳踢，實(shí)施家庭暴力。李清照也因此發(fā)現(xiàn)了張汝州的虛情假意。
既然沒(méi)有了感情，那分手就是必然。
李清照知道直接提出離婚難度比較大，雖然在宋代女性提出分手的現(xiàn)象并不罕見(jiàn)。比如岳飛的原配未經(jīng)岳飛同意就要求離婚，而后又背著岳飛兩次改嫁他人，卻沒(méi)有被判重婚罪，因?yàn)橐罁?jù)當(dāng)時(shí)的法律：丈夫三年不回來(lái)，妻子可以自由改嫁。
但李清照和張汝州剛結(jié)婚，所以她要提出分手得有充分的理由——中國(guó)通常是不支持以“家暴”作為分手理由的。她注意到張汝州有個(gè)把柄：他的官職是科舉考試作弊得來(lái)的，這可是欺君之罪。于是她舉報(bào)了自己的丈夫。丈夫被革職查辦，她自然就分手了。這段不到一百天的感情就此畫上了句號(hào)。
為了堅(jiān)決分手，李清照舉報(bào)張汝州還付出了坐兩年牢的代價(jià)。入獄后，由于家人設(shè)法給獄卒行賄，她僅僅在監(jiān)獄關(guān)了九天便被釋放。
陸游和表妹難以割舍的情緣
紅酥手，黃藤酒，滿園春色宮墻柳。
東風(fēng)惡，歡情薄，一懷愁緒，幾年離索。
錯(cuò)！錯(cuò)！錯(cuò)！
春如舊，人空瘦，淚痕紅悒鮫綃透。
桃花落，閑池閣，山盟雖在，錦書難托。
莫！莫！莫！
這首詞是陸游和表妹分手六年后在紹興沈園重逢時(shí)寫下的。
這對(duì)青梅竹馬的表兄妹，美好的婚姻只持續(xù)了兩年，而后分手了便不再往來(lái)。是什么原因?qū)е铝诉@對(duì)才子佳人分手呢？
這不得不提陸游的母親。是她逼迫兒子休了兒媳，也是自己侄女的唐琬。有人說(shuō)是婆媳關(guān)系不和，因?yàn)樘歧_明，有些事顯得對(duì)婆婆不敬。事實(shí)上唐琬的性格溫婉柔順，冒犯婆婆兼姑姑的可能性不大。陸游在詩(shī)中記載，說(shuō)他的媽媽稍有不高興，身為兒媳的唐琬都會(huì)難過(guò)得流淚。
她在陸家的表現(xiàn)無(wú)可挑剔，孝敬姑姑，很早就起床打掃庭院，然后就下廚做飯。這可是美麗賢淑的大家閨秀。
唐琬對(duì)陸游，那更是無(wú)話可說(shuō)。比如，她聽(tīng)說(shuō)菊花曬干了做成枕頭，可以使頭腦清醒，心情舒暢，所以她就去采菊花給丈夫縫枕頭。為此陸游還寫了一首菊花詩(shī)。
也有人說(shuō)，陸游母親還未出嫁時(shí)，就和嫂子關(guān)系不好，所以也不喜歡侄女。后來(lái)讓她做自己的兒媳，實(shí)屬無(wú)奈。如果是這個(gè)原因，那么最后她肯定做不出逼兒子離婚的事。
還有人認(rèn)為，分手是因?yàn)樘歧Y(jié)婚后沒(méi)有給陸家生育一男半女。結(jié)婚兩年沒(méi)生育是事實(shí)，但當(dāng)時(shí)納妾是風(fēng)俗，如果僅僅是想要孩子，那么完全沒(méi)必要休了老婆再娶。
所以，陸游被逼和表妹分手的原因，大概是他和表妹太親密了，激發(fā)了他母親的“戀子情結(jié)”：覺(jué)得兒子屬于另外一個(gè)女人了——多數(shù)婆媳矛盾，都是無(wú)意識(shí)地爭(zhēng)奪一個(gè)男人引起的。
四個(gè)兒子中，陸游的母親最疼愛(ài)陸游，認(rèn)為他是最有出息的，因?yàn)樗谏懹沃皦?mèng)到了大文豪秦少游。秦少游名觀，字少游，因此她給自己的兒子取名為陸游，字務(wù)觀，可見(jiàn)她對(duì)陸游的期待有多大：“我兒子要成為像秦少游那樣的大文豪�！�
對(duì)兒子的期待越大，就越不能容忍外界對(duì)他的干擾。所以，當(dāng)唐琬和丈夫恩愛(ài)時(shí)，她覺(jué)得兒子整天和老婆纏綿，影響了學(xué)業(yè)。陸游結(jié)婚后不久，參加了當(dāng)年的進(jìn)士考試。當(dāng)時(shí)他的水平已經(jīng)很高了，但還是沒(méi)考上。于是她便把沒(méi)考上的原因怪在唐琬的頭上：“你成天纏著他，讓他沒(méi)心思學(xué)習(xí)，怎么能考上？”婆婆一旦這么想了，就會(huì)對(duì)兒媳越看越不順眼，這就像戀人想和你分手時(shí)，總對(duì)你的行為雞蛋里挑骨頭。
事實(shí)上，兒子沒(méi)考上的原因，是他在試卷中主張抗金，而當(dāng)時(shí)的主流思路是和談，但陸游的母親哪懂政治啊！
所以，她天天給唐琬臉色看，找茬指責(zé)她，并提出要兒子和她分手。
陸游當(dāng)然不愿和感情很好的老婆分手，但每次他母親都拿唐琬不能生孩子為借口。他不想和心愛(ài)的人分手，但又怕讓母親抱孫子的希望落空。最終，陸游只得忍痛割愛(ài)。
在婆媳斗爭(zhēng)中，如果男人必須放棄一方，那多半是放棄老婆，因?yàn)槲覀儢|方人的集體主義觀念使得血緣關(guān)系成為首選。所以，你不要讓他必須在老婆和老媽之間做出非此即彼的選擇，比如落水問(wèn)題。
還有人說(shuō)，其實(shí)在分手之后，陸游和唐琬并沒(méi)有斷絕關(guān)系。陸游在外面租了房子，把唐琬安置在那里，兩人秘密來(lái)往，直到被陸游的母親發(fā)現(xiàn)，才斷絕了往來(lái)。這不太可信，因?yàn)樘歧錾砻T大家，很難做出這等事來(lái)。雖然宋代比較開明，皇帝也公開嫖妓，但名門大家對(duì)女性的管教并不寬松。
如果故事只到這里，頂多只是讓人惋惜而已。
兩人分手之后，陸游娶了一個(gè)姓王的女子，生了七個(gè)兒子，唐琬則嫁給了皇族趙士程。
在紹興，每年的三月初五，是祭拜大禹的日子，這一天所有人都要去逛廟會(huì)。沈園就在廟會(huì)的旁邊，這是人們逛完廟會(huì)后都會(huì)去的地方。
在他們分手后的第六年，陸游逛完廟會(huì)，也去了沈園漫步。就在他站在橋上看著橋下的流水時(shí)，唐琬和她的現(xiàn)任丈夫趙士程迎面而來(lái)。
偶然相遇，兩人一下子都愣住了，百感交集，無(wú)言對(duì)視。
對(duì)視一會(huì)兒，唐琬把自己過(guò)去的事簡(jiǎn)要地告訴了丈夫。趙士程貴為皇族，為人寬厚，通情達(dá)理。他不但聽(tīng)了妻子的過(guò)去，而且理解和同情她的過(guò)去。因此，他讓唐琬派人給陸游送了些酒食過(guò)去，然后和妻子走了。
這真是不該分手的時(shí)候，分手了，不該相遇的時(shí)候，相遇了。就像《小李飛刀》中林詩(shī)音對(duì)李尋歡說(shuō)的：“你既然走了，為什么又要回來(lái)？我們本來(lái)生活得很平靜，你為什么又要來(lái)攪亂我們？”
陸游看著唐琬遠(yuǎn)去的背影，又看著她送來(lái)的酒食，傷心和悔恨涌上心頭，于是提筆在沈園的墻上留下了開頭那首流傳千古的《釵頭鳳》。
但故事還沒(méi)有結(jié)束。
在陸游寫下這首詞后不久，唐琬回到沈園，看到了這首題在墻上的詞。
一石激起千層浪。雖然已經(jīng)嫁作人婦，但她對(duì)陸游的感情一直沒(méi)變。因此，她也在墻上寫了一首《釵頭鳳》：
世情薄，人情惡，雨送黃昏花易落。
曉風(fēng)干，淚痕殘，欲箋人事，獨(dú)語(yǔ)斜闌。
難！難！難！
人成各，今非昨，病魂長(zhǎng)似秋千索。
角聲寒，夜闌珊，怕人尋問(wèn)，咽淚裝歡。
瞞！瞞！瞞！
這次不期而遇之后不到一年，唐琬因過(guò)度憂郁去世。后來(lái)，陸游去世前一年重游沈園，寫下了這段愛(ài)情的最后一首詩(shī)：
沈家園里花如錦，半是當(dāng)年識(shí)放翁。
也信美人終作土，不堪幽夢(mèng)太匆匆。
一段無(wú)奈而凄美的愛(ài)情，終于落下了帷幕，留給我們的，盡是難以言表的感嘆�！ �
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