愛情是世界上*美麗的花朵,而家庭則是這朵美麗花朵的果實。愛情和家庭的發(fā)展過程,都有序幕,有開始,有高潮,有結(jié)尾。到底是瓜熟蒂落還是枯黃凋落?是百年好合還是些許遺憾?太多的女人在婚姻里憧憬幸福,然而,婚姻里的幸福不是憧憬來的。那么,女人如何得到幸福,讓男人鐘愛一生?本書結(jié)合心理學(xué)的一些原理,告訴你如何經(jīng)營幸福的婚姻。 本書簡介: 女人一旦走進(jìn)婚姻,就像是歸巢的小鳥,服服貼貼、安安穩(wěn)穩(wěn)地經(jīng)營著巢中之事?瓷先ニ齻兯坪鯎碛辛巳澜,但不經(jīng)意間卻掏空了自己。女人,當(dāng)你在圍城里迷失了自己的時候,翻開本書,你會找到一份清醒和淡定。 目錄: 第一章:和諧的婚姻是一架天平——制衡原理 制衡原理在婚姻中的運(yùn)用 平等是和睦家庭的基礎(chǔ) “她”時代夫妻關(guān)系的整合 溫馨提示:學(xué)會平衡夫妻間的“角色差異” 測試:你在婚姻中的地位如何 第二章:說你行你就行——皮格馬利翁效應(yīng) 皮格馬利翁效應(yīng)在婚姻中的應(yīng)用 婚姻中自我暗示的三大規(guī)律 溫馨提示:學(xué)會正面的心理暗示 測試:發(fā)生摩擦?xí)r,你會采取什么樣的態(tài)度 第三章:消極印象比積極印象難改變一負(fù)向原理 從“消極偏好”機(jī)制說起 五步化解“消極偏好” 溫馨提示:別讓對方的“消極偏好”機(jī)制運(yùn)行第一章:和諧的婚姻是一架天平——制衡原理 制衡原理在婚姻中的運(yùn)用 平等是和睦家庭的基礎(chǔ) “她”時代夫妻關(guān)系的整合 溫馨提示:學(xué)會平衡夫妻間的“角色差異” 測試:你在婚姻中的地位如何 第二章:說你行你就行——皮格馬利翁效應(yīng) 皮格馬利翁效應(yīng)在婚姻中的應(yīng)用 婚姻中自我暗示的三大規(guī)律 溫馨提示:學(xué)會正面的心理暗示 測試:發(fā)生摩擦?xí)r,你會采取什么樣的態(tài)度 第三章:消極印象比積極印象難改變一負(fù)向原理 從“消極偏好”機(jī)制說起 五步化解“消極偏好” 溫馨提示:別讓對方的“消極偏好”機(jī)制運(yùn)行 測試:你們的夫妻關(guān)系理想嗎 第四章:幸;橐鍪加陬A(yù)防——破窗效應(yīng) 愛情消退的緊急信號 離婚心理的預(yù)防 溫馨提示:夫妻間感隋破裂必經(jīng)四個心理階段 測試:你的婚姻幸福嗎 第五章:不當(dāng)“好好先生"——改宗效應(yīng) 這樣批評最有效 批評要設(shè)置情境 溫馨提示:有效批評的幾個要點 測試:你對婚姻有何憧憬 第六章:站在對方立場考慮問題——移情效應(yīng) 換位思考是和諧婚姻的關(guān)鍵 女人要懂得的男人秘密 女人要讓男人知道自己的心思 溫馨提示:女人希望男人做什么 測試:你了解愛人的心思嗎 第七章:愛是恨的朋友——原生家庭效應(yīng) 剪不斷、理還亂的“敵對共生”狀態(tài) “敵對共生”的心理特征 溫馨提示:如何走出原生家庭陰影 測試:你的婚姻恐懼指數(shù)是多少 第八章:愛并欣賞著——視網(wǎng)膜效應(yīng) 夫妻間的相互欣賞 男人欣賞什么樣的女人 女人,要知道欣賞什么樣的男人 溫馨提示:夫妻欣賞的幾種方法 測試:你最能打動對方的是什么 第九章:行動勝過語言——行動一態(tài)度效應(yīng) 小小擁抱勝過千言萬語 每天三個吻改善夫妻關(guān)系 溫馨提示:女人要學(xué)會少吃醋而多調(diào)情 測試:你是一個合格的妻子嗎 第十章:讓怨恨變個臉一海格力斯效應(yīng) 寬容是婚姻的穩(wěn)固劑 夫妻間要學(xué)會道歉 溫馨提示:讓怨恨變個臉 測試:你的寬容指數(shù)是多少 第十一章:千萬別被情緒左右——情緒效應(yīng) 夫妻間情緒的相互關(guān)照 夫妻間情緒管理“四不”原則 警惕不良情緒影響夫妻性愛 溫馨提示:克制情緒的幾種方法 測試:暴力會在你的婚姻中出現(xiàn)嗎 第十二章:別讓你的優(yōu)勢消失——互補(bǔ)吸引律 夫妻間的互補(bǔ) 夫妻“互補(bǔ)”的基本形式 夫妻互補(bǔ)的調(diào)節(jié) 溫馨提示:互補(bǔ)不等于成全 測試:你們之間缺少什么 第十三章:完美并不可愛——犯錯誤定律 婚姻拒絕完美主義 “壞男”“壞女”才可愛 溫馨提示:改變完美主義三要素 測試:你有完美主義情結(jié)嗎 第十四章:婚姻為什么埋葬愛情——光環(huán)效應(yīng) 婚姻打破了“光環(huán)效應(yīng)” 婚前“期望值”的調(diào)節(jié) 婚后“期望值”的調(diào)節(jié) 溫馨提示:自覺糾正心理偏差 測試:你的外遇指數(shù)有多高 第十五章:熱得快,涼得也快——姆佩姆巴效應(yīng) “閃婚”閃掉的是什么 愛情快餐“悠著點”好 溫馨提示:婚姻就是嫁給習(xí)慣和性格 測試:你們的婚姻會有危機(jī)嗎 第十六章:拒絕純粹的物質(zhì)交流——德西效應(yīng) 婚姻的外殼是物質(zhì),內(nèi)芯是愛情 如何提高“功利婚姻”的幸福指數(shù) 溫馨提示:找到物質(zhì)性和情感性的平衡點 測試:愛情與金錢——你會選擇哪個 第十七章:給對方選擇的自由——霍布森效應(yīng) 別總想著改造男人 理解男人的親密周期 溫馨提示:知足常樂,不比為貴 測試:你抓得住愛人的心嗎 第十八章:明朗的形象為愛加分——美女效應(yīng) 做“賢妻”,更要做“美妻” 婚后的女人如何更美 形象美,更要氣質(zhì)美 溫馨提示:自信為美麗加分 測試:你的愛美指數(shù)到底有多高 第十九章:不該糾纏的別糾纏——吞鉤效應(yīng) 不要做作繭自縛的女人 如何接納和信任出軌的愛人 重建信任和愛的幾個步驟 溫馨提示:如何克服吞鉤現(xiàn)象 測試:你的婚姻穩(wěn)固嗎 第二十章:批評也比沉默好——反饋效應(yīng) 沉默不是金 夫妻交流的五個層次 什么時刻需要保持沉默 沉默也別停止溝通 溫馨提示:如何化解冷戰(zhàn) 測試:你是冷戰(zhàn)高手嗎 第二十一章:掌握好溝通時機(jī)——好心情原理 夫妻最佳溝通時機(jī)的選擇 夫妻“同甘”比“共苦”更重要 溫馨提示:把握時機(jī),適時贊美 測試:你要的婚姻生活是什么樣的 第二十二章:刺激不可過度——超限效應(yīng) 愛一個人不要超過七分 七種“過分”的人婚姻容易出問題 不嘮叨是婚姻的平安險 溫馨提示:給嘮叨者的悄悄話 測試:你是否面臨家庭“冷暴力” 第二十三章:親密也要有間——刺猬效應(yīng) 夫妻要親密有間 夫妻之間要給對方的五個自由空間 從“自己人模式”中走出來 溫馨提示:有些事情,夫妻間不必完全坦白 測試:哪種人能與你共度一生 第二十四章:溫暖勝嚴(yán)寒——南風(fēng)效應(yīng) 女人的溫柔是男人的創(chuàng)可貼 如何做一個溫柔的女人 溫馨提示:別忽視了枕邊私語 測試:你的溫柔指數(shù)是多少 第二十五章:會吵才是硬道理——吵架效應(yīng) 夫妻吵架的好處 夫妻吵架的底線 夫妻吵架的實質(zhì) 溫馨提示:減少夫妻吵架的辦法 測試:你們的相愛程度 后記1968年,美國心理學(xué)家羅森塔爾和賈可布森做了一個實驗:他們來到一所小學(xué),從每班隨意挑選5名學(xué)生共18人,并把他們的名字寫在一張表格上,他們極為認(rèn)真地告訴校長、老師并透露給這些學(xué)生說,這些名單上的學(xué)生被鑒定為“新近開的花朵”,具有在不久的將來產(chǎn)生“學(xué)業(yè)沖刺”的潛力。其實,這份學(xué)生名單是隨意擬定的,根本沒有依據(jù)智能進(jìn)行所謂的測驗。但八個月后再次進(jìn)行智能測驗時出現(xiàn)了奇跡:凡被列入此名單的學(xué)生,不但成績提高很快,而且性格開朗,求知欲望強(qiáng)烈,與教師的感情也特別深厚。再后來,這18人全都在不同的崗位上取得了非凡的成績。羅森塔爾和賈可布森借用希臘神話中一位王子的名字,將這個實驗命名為“皮格馬利翁效應(yīng)”。 皮格馬利翁效應(yīng)體現(xiàn)的是心理暗示作用。暗示在本質(zhì)上是指人的情感和觀念會不同程度地受到別人的影響。人們會不自覺地接受自己喜歡、欽佩、信任和崇拜的人的影響和暗示。這種暗示,正是讓人夢想成真的基石之一,相反,如果一個人接受了消極的心理暗示,則他的生活會受到不利的影響。 皮格馬利翁效應(yīng)在婚姻中的應(yīng)用 “皮格馬利翁效應(yīng)”告訴我們,在處理夫妻關(guān)系時,一旦有意識或無意識地對對方寄以期望,對方會產(chǎn)生出相應(yīng)于這種期望的特性;橐鲋,聰明的女人應(yīng)該多肯定自己的丈夫,比如在交辦某一項任務(wù)時,不妨對丈夫說:“我相信你一定能辦好”、“你是會有辦法的”、“我想早點聽到你成功的消息”等等,這樣,丈夫就會朝你期望的方向發(fā)展。 非洲的一個部落酋長有三個女兒,前兩個女兒既聰明又漂亮,都是被人用九頭牛作聘禮娶走的。在當(dāng)?shù),這是最高規(guī)格的聘禮了。第三個女兒到了出嫁的時候,卻一直沒有人肯出九頭牛來娶,原因是她非但不漂亮,還很懶惰。后來一個遠(yuǎn)方來的游客聽說了這件事,就對酋長說:“我愿意用九頭牛來換你的女兒!鼻蹰L非常高興,真的把女兒嫁給了外鄉(xiāng)人。 過了幾年,酋長去看自己遠(yuǎn)嫁他鄉(xiāng)的三女兒。沒想到,女兒變成了一個氣質(zhì)超俗的漂亮女人,而且能親自下廚做美味佳肴來款待他,酋長很震驚,偷偷地問女婿:“難道你是巫師嗎?你是怎么把她調(diào)教成這樣的?”女婿說:“我沒有調(diào)教她,我只是始終堅信你的女兒值九頭牛,所以她就一直按照九頭牛的標(biāo)準(zhǔn)來做了,就這么簡單。” 心理暗示的作用非常神奇,尤其在婚姻關(guān)系中。如果你每天試著發(fā)自內(nèi)心地贊美你的愛人,而不是訴苦或抱怨,那么你一定會發(fā)現(xiàn),對方也在悄悄地改變——而且正是朝著你所希望的方向。相反的,消極的心理暗示則是婚姻的陷阱。 錯誤示范 小嬌和小杰新婚之夜,小嬌向小杰坦白了自己曾經(jīng)和以前的男朋友有過性關(guān)系。小杰淡然地一笑,表示過去的事讓它過去吧?墒切蓞s感到自己對不起丈夫;楹蟮纳钪,她處處謙讓,丈夫提出的意見基本上她都答應(yīng)。 小杰感受到了妻子對自己的愛,因此,他對妻子也非常好?墒,兩人在一起時間長了,難免有鬧矛盾的時候,每每有一點小爭吵什么的,小嬌就感到這是小杰借機(jī)發(fā)泄對自己的不滿。因此,她總是擔(dān)心小杰會去想她以前的事,或者不小心提及這件事情鬧得不愉快,所以與小杰相處時她總是察言觀色、小心翼翼。 小嬌甚至還上網(wǎng)查找相關(guān)信息,她發(fā)現(xiàn)很多男人對這方面都很在乎,再想想丈夫的性格,應(yīng)該不是個能輕易放下的人,于是,她越想越擔(dān)心。 “他只要一不回應(yīng)我的話,或者對我說的話反應(yīng)比較平淡,再或者我們一起看電視看到有情愛的情節(jié),我就會感到很緊張,覺得他一定是想到這個事情了。我感到活得很累。”小嬌對心理咨詢師說這話時流下了眼淚。她想不明白,自己越小心,卻越覺得感情變味了。 其實,導(dǎo)致變味的不是小嬌的過去,真正的陷阱是她消極的自我暗示。由于她自己十分在意,導(dǎo)致過度關(guān)注丈夫的看法和態(tài)度,讓自己背上了過于沉重的心理負(fù)擔(dān)。不僅如此,如果她一直這樣下去,她的消極自我暗示在一定程度上也會影響到丈夫的情緒和行為,最終,沒有問題的感情也可能會有問題了。 婚姻中自我暗示的三大規(guī)律 自我暗示第一規(guī)律:重復(fù)。經(jīng)常重復(fù)一種思想就會產(chǎn)生信念,進(jìn)而對這種信念變得堅信不疑。開水之所以能沸騰是因為不斷重復(fù)加溫的結(jié)果。如果加熱到99℃就停止的話,仍然只是溫水而不是開水。生活中許多廣告都利用了重復(fù)的心理規(guī)律。 一句話反復(fù)重復(fù),一個表情反復(fù)重復(fù),就在你的心理潛意識中輸入一個程序。因此,要養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣,就要掌握這一規(guī)律,那就是不斷地自我暗示,不斷地重復(fù)暗示。比如,“我很幸!,“我的愛人很好”。 自我暗示第二規(guī)律:內(nèi)模擬。當(dāng)一個人的內(nèi)心想到什么時,他(她)的表情會不由自主地模擬什么,這叫做內(nèi)模擬?匆娖恋呐ⅲ谋砬樵谀M,看見優(yōu)美的風(fēng)景,他(她)的表情也在模擬。 反過來,看到不好的人物、不好的風(fēng)景,聽到不好的故事,人們的表情都在做不好的內(nèi)模擬。 很多人都有這種感覺,在去看望一個處在痛苦中的病人時,如果自己沒有一個良好的心態(tài),往往沒有力量讓對方放松心態(tài),反而會受他的影響,結(jié)果自己也會變得很不舒服。人們被病人面部的不舒服和身體的痛苦所感染,因為他們在內(nèi)模擬。因此,要營造幸福的氛圍,要在自己的內(nèi)心營造出這樣一種氛圍,并不斷地強(qiáng)化它,婚姻才會因此注入源源不斷的幸福因子。 自我暗示第三規(guī)律:替換定律。科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),人們的潛意識在同一時間內(nèi)只能主導(dǎo)一種感覺,將一種積極正面的思想反復(fù)地灌輸給潛意識,原來的思想就會慢慢地衰弱、萎縮,新的思想就會占上風(fēng)。就像一盤錄音帶里錄上新的音樂,原來的就被替換掉了一樣。 在婚姻中,兩個人經(jīng)常會發(fā)生一些矛盾,生活中也經(jīng)常會遇到一些郁悶的事。這個時候,如果能用頭腦中的正面思維替換掉接收到的消極信息,那么事情就會朝著良性方向發(fā)展。如果丈夫有一些缺點令你很惱火,這時千萬不要喋喋不休地指責(zé),而是要多想想他的缺點的積極一面,時間長了,你真的會發(fā)現(xiàn),原來他的缺點也是那么可愛。惱火就被愉快所取代,婚姻就又增加了一些穩(wěn)定的元素。作為女人,還有比這更幸福的事情嗎? …… P7-10
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