當(dāng)愛情變成一種執(zhí)迷、威逼、控制欲
國際知名心理治療師蘇珊?福沃德通過專業(yè)的心理分析輔以真實沉痛的案例，全面揭開“強迫的愛”背后的真相。
帶你走出無法逃脫的執(zhí)迷、控制、暴力飛深淵，獲得改變和解脫。
本書簡介：
通過這本實用又真誠的感情自助指南，蘇珊·福沃德博士為我們呈現(xiàn)了現(xiàn)實生活中被“強迫的愛”束縛住、吞噬掉的男女們眾生相，以及發(fā)生在他們身上的真實故事。不管是你自己有執(zhí)迷的傾向，還是你不幸成為執(zhí)迷者的目標(biāo)，這本書都能為你提供鑒定之法，解決之道。你會明白到底是什么造就了這種畸形、不健康的情感模式，你也會學(xué)會如何從這種具有毀滅性的情感模式中掙脫出來，獲得真正的自由。真正的愛情也許并不完美，但它絕對不是以痛苦為主旋律的雙輸游戲。放下執(zhí)迷，享受愛情。
作者簡介：
蘇珊·福沃德博士，國際知名的心理治療師、演說家和作家。其著作《中毒的愛》和《抑郁的愛》為《紐約時報》第一暢銷書，她還著有《對天真的背棄》、《金錢魔鬼》、《情感訛詐》等書。她是媒體訪談節(jié)目的寵兒，曾在美國廣播公司主持談話節(jié)目長達(dá)6年，并成立了加州第一家私人性虐待診療中心。
克雷格·巴克，影視編劇兼制片人，他曾為全美許多雜志和報紙就人類行為問題撰寫過文章。
目錄：
導(dǎo)入篇｜001
第一部分
當(dāng)你愛上他/她
第一章絕不放手的“理想情人”｜014
執(zhí)迷者對這種感情投入了所有的心血，因此，當(dāng)他/她遭到對方拒絕，他們往往認(rèn)為自己再也不會愛別人，再也不會幸福，再也不是完整的自己了。因而當(dāng)對方拒絕時，執(zhí)迷者絕不會放棄這段感情。
第二章愛的極端方式｜037
執(zhí)迷者越是試圖采用各種手段拴住目標(biāo)對象，目標(biāo)對象就越急于疏遠(yuǎn)他們，他們越痛苦，自我感覺就越不好，他們越是感覺不好就越想通過把痛苦釋放出來而擺脫這種痛苦。這就像一個死循環(huán)，執(zhí)迷者明知沒有什么好結(jié)果，卻就是停止不了執(zhí)迷的行為，所有的痛苦在不斷持續(xù)下去。
第三章從追求到報復(fù)｜062導(dǎo)入篇｜001
第一部分
當(dāng)你愛上他/她
第一章絕不放手的“理想情人”｜014
執(zhí)迷者對這種感情投入了所有的心血，因此，當(dāng)他/她遭到對方拒絕，他們往往認(rèn)為自己再也不會愛別人，再也不會幸福，再也不是完整的自己了。因而當(dāng)對方拒絕時，執(zhí)迷者絕不會放棄這段感情。
第二章愛的極端方式｜037
執(zhí)迷者越是試圖采用各種手段拴住目標(biāo)對象，目標(biāo)對象就越急于疏遠(yuǎn)他們，他們越痛苦，自我感覺就越不好，他們越是感覺不好就越想通過把痛苦釋放出來而擺脫這種痛苦。這就像一個死循環(huán)，執(zhí)迷者明知沒有什么好結(jié)果，卻就是停止不了執(zhí)迷的行為，所有的痛苦在不斷持續(xù)下去。
第三章從追求到報復(fù)｜062
大多數(shù)執(zhí)迷者都會遇到一個爆發(fā)點，那時他們就再也無法忍受被拒絕的沮喪。既然愛不再可能，那么就只剩下恨了。執(zhí)迷者在完全絕望的憤怒下，復(fù)仇之火開始燃燒，從一開始滿腔怒火，逐漸演變成怒發(fā)沖冠，最后甚至?xí)斐杉移迫送龅谋瘎 ?br> 第四章明知是火坑卻往里跳｜078
某些執(zhí)迷者就是喜歡“問題人物”，而且這些問題人物的問題往往非常嚴(yán)重，并非小打小鬧。比如，對方總是處于無業(yè)狀態(tài)，或者是酗酒成癮的酒鬼，或者是一個經(jīng)常出入戒毒場所的癮君子，或者干脆是一個大騙子。
第二部分
當(dāng)他/她愛上你
第五章共同的執(zhí)迷目標(biāo)｜112
聯(lián)合執(zhí)迷是執(zhí)迷和激情之間一場劇烈的拉鋸戰(zhàn)。聯(lián)合執(zhí)迷者容忍對方那種強烈的、令人窒息的占有欲，是因為他們想得到一種愛來滿足內(nèi)心的空虛。但是由于容忍不合適的行為，聯(lián)合執(zhí)迷者實際上鼓勵了對方的行為更加過分。他們漸漸陷入一種混亂的、不健康的感情糾葛中，直到最后鼓起勇氣、下定決心來改變生活。
第六章擺脫不了的戀情｜130
在雙方感情漸漸破裂的時候，想結(jié)束這段感情的人需要時間來做出決定，然后需要更長的時間來采取行動。就像建立一段感情一樣，結(jié)束一段感情也要經(jīng)過幾個階段。但如果是和執(zhí)迷者結(jié)束感情，那么最后一個即將采取行動的階段將是一個讓人心灰意冷、耗費精力、折磨人的過程。
第七章當(dāng)執(zhí)迷演變成暴力｜151
對于某些執(zhí)迷者的目標(biāo)對象來說，暴力就是無法否認(rèn)的丑惡現(xiàn)實。他脾氣比天還大，你想假裝看不見？他動不動就摔東西，你當(dāng)沒發(fā)生？他用掐死你們的寵物來要挾你，你會覺得反正自己不是狗，所以就沒危險？否認(rèn)是沒法改變這個現(xiàn)實的，只能讓暴力不斷升級。
第三部分
展開愛情的翅膀，自由飛翔
第八章尋找強迫的愛的根源｜174
如果你把伴侶當(dāng)成了曾拒絕過你的父母，你仍然是在努力克服童年時期遭受的拒絕。就像叢林中那個孩子一樣，仍然敲打著父母家中的門。你竭力追求唯一令你感到幸福的、理想的愛，甚至愿意為此付出生命。但是在你填補內(nèi)心空虛的過程中，你成為自己聯(lián)結(jié)強迫的囚徒。你得到的必然不是愛，而是痛苦。
第九章設(shè)計你自己的療愈旅程｜198
執(zhí)迷是一種可以治療的情況。不管你的現(xiàn)狀是什么樣的，也許你正在為已經(jīng)失去的感情悲傷抑郁，也許你仍然用熱臉貼冷屁股，去追求那個并不喜歡你的人，也許你正在試圖挽救一段對你來說很重要的感情，而你卻知道因為自己的執(zhí)迷行為，這段感情遲早要觸礁。所有這些，都不是不可逾越的障礙。當(dāng)然，治愈之路并不輕松，但我向你保證，只要你聽從我的建議，你的痛苦會減輕很多，生活也會平靜下來。
第十章解構(gòu)強迫的愛｜212
擺脫執(zhí)迷之苦只有一條路可走，那就是讓“執(zhí)迷運作的系統(tǒng)”停止工作。這個系統(tǒng)由三部分組成——執(zhí)迷的想法、執(zhí)迷的感受和執(zhí)迷的行為。它們是互相滋養(yǎng)，互相影響，互為因果。從另一個角度來講，如果你改變了其中一個因素，那么其他兩個因素也會自然而然地隨之變化，跟隨步伐之快往往會令當(dāng)事人驚訝不已。
第十一章面對感情的真相｜235
你則必須以一種誠實的態(tài)度正視戀情，對于你發(fā)現(xiàn)的、你感受的都不避諱地袒露，如果你自欺欺人，那么很有可能在不久之后，你就不知不覺地沉溺在一團(tuán)黑水之中了。
像大多數(shù)執(zhí)迷的戀人一樣，認(rèn)真、坦率地看待你的感情可能是你最不愿意做的事情，因為你內(nèi)心深處知道，戴著有色眼鏡看，也許一切都是玫瑰色的�？扇绻卵坨R看真相，那么難免會有令人痛苦的新發(fā)現(xiàn)。
第十二章驅(qū)走舊日心魔｜250
你可以釋放，就可以收斂；可以發(fā)泄，也可以壓抑。既然你有執(zhí)迷的力量，就有抑制執(zhí)迷的力量。你不但可以控制自己的行為，而且必然可以控制自己的行為。
第十三章放棄強迫的愛，找到人生的平衡點｜267
放棄執(zhí)迷并不意味著放棄熱情。你要放棄的是痛苦、焦慮、混亂、恥辱、嫉妒和占有欲。一旦你跨過了這些健康感情生活的障礙，你會發(fā)現(xiàn)真正的親密關(guān)系的樂趣所在，真愛的基礎(chǔ)必然是真心的滿足和享受。
“唯美浪漫，生死追隨”的神話
長期以來，大眾文化為執(zhí)迷營造了一種浪漫的氛圍。在熱門電視連續(xù)劇《拿破侖與約瑟芬》中，當(dāng)阿芒德?阿桑扮演的拿破侖在對杰奎琳?比塞特扮演的約瑟芬表明心跡時說：“你是我一生的執(zhí)迷�！边@句臺詞使那幕場景和整劇都充滿一種詭異的情欲意味。一種非常受歡迎的香水隨后在其電視廣告中使用了這句話，旨在告訴消費者，這種擁有“執(zhí)迷”特質(zhì)的香水能讓你迅速找到激情和浪漫。在暢銷書《有罪的無辜》和根據(jù)此書拍攝的電影《欲網(wǎng)危情》中，男主人公一直追求執(zhí)迷戀情中的肉欲享受，直到他的愛人死去還是如此。在《迷霧追魂》《情難會》和《致命的誘惑》等影片中，編劇和導(dǎo)演們同樣表現(xiàn)了一種黑色的、病態(tài)的感情糾葛，將執(zhí)迷不悟描繪成一種無法控制的激情。
與執(zhí)迷戀情相比，其他的愛顯得單調(diào)無聊。執(zhí)迷之戀看似是一種充滿激情、誘人的東西，它是感情的升華，像看似超脫的性愛。電影、電視、廣告和流行歌曲都試圖說服我們愛是虛幻的，是無法衡量、是不分對錯、是可以打破一切禁忌藩籬的。除非全身心地投入，否則你就嘗不到真愛的滋味。即使執(zhí)迷戀情已經(jīng)變了味，也不管那個對象多痛苦，只要愛火在燃燒，這種愛仍是他們或我們最強烈的體驗。這些愛人似乎又找到了某種感情燃料，在大多數(shù)感情已經(jīng)冷卻的地方，使激情之火繼續(xù)熊熊燃燒。
執(zhí)迷戀情看似是終極激情，但實際上這種浪漫化的看法掩蓋了它的陰暗面，因為過分的浪漫必然是要付出代價的。在真實世界中，戀愛的人登上了希望和欲望的頂峰，但是他們會不可避免地為自己不真實的期望招致失望、空虛和絕望。
對于他們的目標(biāo)對象來說，執(zhí)迷戀情剛開始會讓人高興和興奮，很多人會覺得自己一輩子都在等待這樣的時刻。但最后，這份過于沉重的愛只會讓人窒息。一旦如此，這些目標(biāo)對象的生活就會陷入感情的糾葛、焦慮、無助和恐懼之中。
執(zhí)迷戀情——其實與愛情無關(guān)
在現(xiàn)實生活中，執(zhí)迷戀情其實與愛毫無關(guān)系，而只與渴望有關(guān)�？释窍Ｍ玫阶约何丛鴵碛械臇|西——尤其是很難通過正常方式擁有的東西。即使執(zhí)迷的人正在一段穩(wěn)定的感情之中，他們也沒有完全得到他們想要的東西。這不是他們的對象給得不夠，而是他們永遠(yuǎn)渴望更多的愛、更多的關(guān)照、更多的投入和更多的安慰。不管開始時這段感情看起來前景多么美好，執(zhí)迷戀人的貪得無厭也會把他們的目標(biāo)對象嚇跑，因為誰也不可能毫無保留、毫無道理地“給予”，我們是人，不是神。不管執(zhí)迷戀人覺得自己多么愛對方，事實上他們往往被自己的需求和欲望所控制，而且通常是以犧牲對方的需求和欲望為代價的。這種“愛”簡直是飲鴆止渴。
在健康的愛情關(guān)系中，雙方都渴望信任、關(guān)心和相互尊重。執(zhí)迷戀情則相反，執(zhí)迷的男女被恐懼、占有欲和嫉妒所占據(jù)，動彈不得。執(zhí)迷戀情極不穩(wěn)定，有時候甚至很危險。它永不滿足，永不會健康發(fā)展，而且給人的感覺也并不好。
你是執(zhí)迷的戀人嗎？
我并不是想把所有熱情的、浪漫的兩性關(guān)系都貼上執(zhí)迷戀情的標(biāo)簽。不說別人，我本身就是一個非常浪漫的人。我喜歡燭光晚餐、感人的電影和午夜的舞會。在激情的第一層面，我和大多數(shù)人的戀情非常像執(zhí)迷戀情。在投入新的戀情時，可能會出現(xiàn)這種情況，這是人之常情，如果我們都不曾為自己的愛情激動過，那還叫什么愛情呢？但是，激動不代表執(zhí)迷，興奮而健康的戀情不會有執(zhí)迷的因素?fù)诫s在里面。
可是執(zhí)迷的戀人卻一門心思只想著談情說愛，別的事情對他們來說都不具吸引力和意義。他們忽略了以前對他們非常重要的家庭、朋友和社交活動，而把所有的注意力都集中在愛人身上，就像自己把自己的翅膀折斷并關(guān)進(jìn)了鳥籠里。于是，他們的世界也變狹窄了。隨著他們的世界的縮小，他們希望對方也跟自己同步，也只把自己放在眼里，把別的事情都忘掉。如果對方不配合，執(zhí)迷的戀人就懷疑、就憤怒、就傷心。而一旦對方不再接受這份感情的話，這種打擊將是難以承受的，執(zhí)迷的戀人最怕這個。被拋棄是執(zhí)迷戀人最終的噩夢，盡管他們在一開始就為這段戀情倒計時。
當(dāng)面臨失去對方或被對方拋棄的時候，執(zhí)迷者并不是“輕輕地我走了，不帶走一片云彩”。正好相反，他們會更加不顧一切地渴望對方的愛，他們會放棄一切來挽回對方。我認(rèn)為，這是理解執(zhí)迷戀情的關(guān)鍵：
拋棄是執(zhí)迷戀情的導(dǎo)火線。
執(zhí)迷的戀人常常陷入自己制造的感情旋渦中，當(dāng)一段感情結(jié)束時，他們拒絕接受這一事實，也不認(rèn)為自己可以再找到下一個愛人。
更讓人難以理解的是，許多執(zhí)迷的人非常清楚自己的想法和做法相當(dāng)固執(zhí)。而另外一些人可能正處于感情的煎熬之中，他們甚至為自己的行為感到震驚，但還不知道到底發(fā)生了什么事情——自己到底為什么會變成這樣。我在下面列了一個清單，以幫助你區(qū)分自己在與戀人、以前的戀人或朋友相處時是否過于執(zhí)迷。
不得不先提醒大家，下列的問題可能會刺激你的神經(jīng)，讓你感到尷尬、心虛、傷心或憤怒。如果出現(xiàn)這種情況請繼續(xù)往下看。不舒服不總是壞的，至少現(xiàn)在我認(rèn)為是好事，說明你內(nèi)心的某些東西被觸動了，而且就要浮出水面了。你知道了問題的癥結(jié)所在，就能采取相應(yīng)的措施來預(yù)防或彌補。這比坐等崩潰要好太多吧。
1.你是否經(jīng)常渴望某個在肉體上或感情上都得不到的人？
2.你是否希望某一天，你終于可以得到這個人，而且這就是你生活的全部目標(biāo)？
3.你是否認(rèn)為，如果你渴望/想要/需要/就是愛這個人，他/她就不能不愛你？
4.你是否認(rèn)為如果你對這個人窮追不舍（鍥而不舍、百般不舍），他/她最終就會改變主意而接受你？
5.當(dāng)你遭到拒絕的時候，你是否更想得到這個人？
6.如果你屢次遭到拒絕，你是否會郁悶或惱羞成怒？
7.你是否因為這個人沒有給你想要的東西，就覺得自己是個受害者或者對方對不起自己？
8.你對這個人的全身心投入是否會影響你吃飯、睡覺等生活習(xí)慣或工作？
9.這個人是不是唯一一個能體現(xiàn)、證明你生命價值的人？
10.你是否總是不停地給這個人打電話、發(fā)短信、用各種聊天工具聊天，或者是經(jīng)常等著他/她給你打電話？
11.你是否經(jīng)常出現(xiàn)在這個人的家里或辦公室，而且根本不提前告知對方？
12.你是否總猜想這個人在哪兒，和誰在一起，你是否偷偷地跟蹤過對方？
13.你是否越過了蓄意破壞的界線，試圖用暴力傷害對方或自己來達(dá)到目的或者泄憤？
如果你對上述三個或三個以上問題的答案是“是的”，不幸地通知你，在愛情中，你就是一個執(zhí)迷的戀人。但你無須絕望，執(zhí)迷于他人的戀愛方式并非基因缺陷，更不是不治之癥或者惡性腫瘤。不過，你應(yīng)該學(xué)會如何去正常地愛別人或被別人愛。這不僅可以讓你更好地嘗到愛情的原汁原味，還可以帶給你更健康的身心狀態(tài)和質(zhì)量更高的兩性關(guān)系。而且，你要相信你可以克服執(zhí)迷，任何東西都可以學(xué)習(xí)。
在你擺脫這種執(zhí)迷戀情之前，你必須明白它們是如何控制你的生活的。說起來容易做起來難。執(zhí)迷本身會讓當(dāng)事人的很多感官失靈。他們不再“看見”，也“聽不到”。他們否認(rèn)明明發(fā)生的事情，而且時時迷惑、事事迷惑。他們的問題深藏在內(nèi)部，而且不是照一個X光就能發(fā)現(xiàn)的。但我可以向你保證，認(rèn)清這一點將有助于你做積極的改變。這個難題值得你花點兒心思和力氣去解開。
�。ㄗⅲ喝绻銓ι鲜鏊薪o出問題的回答都是“是的”，那么除了閱讀此書以外，我強烈建議你在傷害自己和別人以前，立即尋求當(dāng)?shù)匦睦磲t(yī)生的幫助。）
你是執(zhí)迷者的目標(biāo)對象嗎？
如果你正經(jīng)歷著痛苦不堪的感情，或是被某個聲稱喜歡你但是你卻不喜歡的人追求，解決問題的第一步就是確定你的追求者或愛慕者是否過于執(zhí)迷。下面的清單可以幫助你加以確認(rèn)。之后，你就可以采取適當(dāng)?shù)牟襟E來挽救或者調(diào)整自己的生活。
1.對方的行為是否讓你覺得透不過氣來？
2.這個你不喜歡的人是否不斷地說教，而且喜歡用的套路是說“你不明白自己的感情，不知道自己內(nèi)心深處真的很愛他/她”，似乎他/她比你本人還了解你自己的感受？
3.你以前的戀人或配偶是否不相信你們的關(guān)系已經(jīng)結(jié)束（明確的分手、分居、離婚），不顧你的反對繼續(xù)糾纏不休？
4.你是否接到過你不想接到的問候電話、煽情信件、浪漫禮物或突然拜訪？
5.這個人對你的追求是否影響了你的物質(zhì)和感情生活，以及專心工作的能力？
6.你越是拒絕這個人，他/她就越想得到你的愛？
7.你對這個人的拒絕是否令他/她郁悶甚至憤怒？
8.這個人跟蹤你或干涉你與別人的接觸嗎？他/她跟蹤你時，被你撞見過嗎？
9.你會因為這個人可能在門口等你而不敢離開家嗎？
10.在這個人的追求之下，你覺得自己像個人質(zhì)或者囚犯嗎？
11.你害怕這個人可能會用暴力的手段傷害你或傷害他/她自己嗎？
12.這個人曾威脅你使用暴力或已經(jīng)使用暴力了嗎？
如果你對上述某個問題的答案是“是的”，那么你已經(jīng)成了執(zhí)迷者的目標(biāo)對象。如果身邊有這么一個“熱情”的追求者，每個人的感受也會不盡相同。某些人為自己受到某個不喜歡的人的追求覺得苦惱，但還能應(yīng)付日常生活；也有一些人可能因這些人的執(zhí)迷而感到窒息，想通過辭職、搬家、遠(yuǎn)離故鄉(xiāng)來逃離執(zhí)迷者的魔掌；而另外一些人則可能已經(jīng)處于危險之中，比如收到恐嚇信函或者被叫到“自殺現(xiàn)場”之類的。使用本書，你會對自己的情況有更清晰的認(rèn)識，并學(xué)會應(yīng)對這些情況的方法。
本書能為你做什么
執(zhí)迷戀情多種多樣，書中講述的案例有些你聽過類似的，有些你連做夢都想不到。這其中包括對已婚醫(yī)生產(chǎn)生性幻想而不能安心工作的護(hù)士；整日追蹤忠貞的妻子、怕其變心的多疑丈夫；新婚不久，而以前的戀人為了重新贏得他的愛，一絲不掛只穿了件大衣便跑到其公寓里的男人（你以為他應(yīng)該是賺到，應(yīng)該很高興？你錯了，他被迷戀者搞得焦頭爛額，對自己的評價墜入冰谷），還有被丈夫推下樓梯而造成流產(chǎn)的可憐妻子。
如果你認(rèn)為自己就是或者可能成為一個執(zhí)迷的人，我將幫助你克服痛苦、困惑或焦慮。
在本書中，我將教給你一些新的技巧和方法來幫助你重新控制自己的感情，而不是讓感情控制你。我知道，你們中的某些人可能會說“那不可能”。因為你們不是沒有嘗試過，你們可能在讀到這本書之前已經(jīng)多次反省，甚至給自己定過很多“擲地有聲”的管束誓言，但最終都失敗了。但我敢向你保證，絕對可以。你可以在不被執(zhí)迷情緒誤導(dǎo)的情況下理性地認(rèn)識兩性關(guān)系，做出合理的判斷和抉擇。你可以不再用那種不顧一切和強迫的方式對待別人。在對待你本身的執(zhí)迷問題上，你可以明顯地降低需求，不對別人有那么強烈的占有欲和被占有欲，使自己的感覺和別人的能夠相對同步，而不是完全活在自己制造的虛幻世界中。
如果你是某個執(zhí)迷的人的目標(biāo)對象，本書將告訴你，你并不孤單，和你處于同樣困境的人有很多，并且會告訴你如何過上正常的生活。你在本書中看到的案例會幫助你理解自己的生活——在某些情況下，你的所作所為反而引起了執(zhí)迷者的注意并使他的行為加碼。也就是說，你在執(zhí)迷這場戰(zhàn)役中也有錯誤的行為和責(zé)任。當(dāng)然，這不是一個壞消息。既然你有責(zé)任，就代表你也有能力來緩解和改變局面。首先你必須做出決定來制止對方這些侵略性的行為。本書提供了交流、行為和法律方法使你擺脫執(zhí)迷者的執(zhí)迷，不管它只是令你煩心，還是已經(jīng)威脅到了你的人身安全。
盡管執(zhí)迷者和他們的目標(biāo)對象有不同的問題，但也不是完全兩極，比如他們都有一種無助感。執(zhí)迷者的生活似乎被難以抑制的沖動、激情、幻想所控制，而目標(biāo)對象的生活似乎就是要逃避執(zhí)迷者的不斷追求。一個生活里只有追，一個生活里只有跑，不管如何，雙方的日子都不會好過到哪兒去。而這不是愛的真相，更不是一段健康的兩性關(guān)系應(yīng)該上演的戲碼。我希望通過本書能幫助執(zhí)迷者及其目標(biāo)對象擺脫這種緊張、痛苦、混亂、渴望、無助和執(zhí)迷戀情的控制。
我相信，每個人都有權(quán)利好好地愛，好好地享受愛，而不是被愛毀滅。
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