青音，中國(guó)**一位在心理治療師和節(jié)目主持人兩個(gè)專業(yè)領(lǐng)域跨界傳播的知名媒體人。早在1999年，她就開(kāi)中國(guó)心理訪談節(jié)目的先河，通過(guò)電波，解決過(guò)上億聽(tīng)眾的心理難題。她的粉絲，遍及各個(gè)年齡段，人們被她的聲音吸引，更被她聲音背后溫暖的力量所打動(dòng)。（內(nèi)送明信片）
本書(shū)簡(jiǎn)介：
愛(ài)需要學(xué)習(xí)嗎？愛(ài)不需要學(xué)習(xí)嗎？
愛(ài)不僅是一種情感，更是一種能力。
有了愛(ài)的儲(chǔ)備，懂得愛(ài)，會(huì)表達(dá)愛(ài)，才說(shuō)明你會(huì)愛(ài)了。
會(huì)愛(ài)了，也就沒(méi)那么多愛(ài)的困擾了。
《學(xué)習(xí)愛(ài)》是關(guān)于如何解決愛(ài)的困擾與難題的小書(shū)，它從50個(gè)愛(ài)的困擾出發(fā)，針對(duì)每個(gè)困擾，著名心理專家賈曉明都給出了專業(yè)的心理剖析，著名心理節(jié)目主持人青音都提出了精妙的情感梳理。50個(gè)愛(ài)的困擾來(lái)自真實(shí)的愛(ài)情經(jīng)歷，每一個(gè)故事背后都有一段刻骨銘心的愛(ài)情。通過(guò)這50堂戀愛(ài)課，希望讀者能夠在愛(ài)的路上不再迷茫、不再彷徨，繼而找到屬于自己的愛(ài)情。
作者簡(jiǎn)介：
賈曉明，北京理工大學(xué)人文社會(huì)科學(xué)學(xué)院教授，博士生導(dǎo)師，應(yīng)用心理學(xué)研究所所長(zhǎng)。從20世紀(jì)80年代末開(kāi)始從事心理咨詢工作，對(duì)心理咨詢督導(dǎo)與培訓(xùn)、大學(xué)生的心理咨詢、小組心理咨詢、哀傷心理咨詢、網(wǎng)絡(luò)心理咨詢等有著豐富的經(jīng)驗(yàn)。
現(xiàn)擔(dān)任中國(guó)心理學(xué)會(huì)臨床與心理咨詢專業(yè)委員會(huì)委員；中國(guó)心理學(xué)會(huì)臨床與咨詢心理學(xué)專業(yè)機(jī)構(gòu)與專業(yè)人員注冊(cè)工作組委員；中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)精神分析專業(yè)委員會(huì)副主任委員，中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)心理咨詢與心理治療專業(yè)委員會(huì)委員；北京心理學(xué)會(huì)理事。
青音，中央人民廣播電臺(tái)著名主播、全國(guó)“金話筒獎(jiǎng)”獲得者、中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員、家庭治療學(xué)派心理咨詢師、中國(guó)唯一一位在節(jié)目主持和心理咨詢兩個(gè)專業(yè)領(lǐng)域跨界傳播的知名媒體人，華人廣播界自媒體第一品牌，“音符·愛(ài)計(jì)劃”公益基金發(fā)起人。國(guó)內(nèi)第一檔心理脫口秀《聽(tīng)青音》在愛(ài)奇藝開(kāi)播，每集點(diǎn)擊量過(guò)百萬(wàn)，公眾微信號(hào)“青音”每晚推送“晚安心靈語(yǔ)音”，已成為幾十萬(wàn)國(guó)人每晚的心靈寄托，精心打造的“輕心理”的理念，使其自媒體成為中國(guó)最活躍的全渠道互聯(lián)網(wǎng)心理互動(dòng)平臺(tái)。
目錄：
專題一拿什么奉獻(xiàn)給你，我的愛(ài)人！
愛(ài)從哪里來(lái)？
有多少愛(ài)可以給你？
我究竟要多少愛(ài)？
專題二什么是愛(ài)？
什么是“愛(ài)”？
是“友誼”還是“愛(ài)”？
都是“偶像”惹的禍——愛(ài)他？還是愛(ài)心里的他？
“一見(jiàn)鐘情”是愛(ài)嗎？
不是我不小心——同時(shí)愛(ài)上兩個(gè)人
獨(dú)角戲——解讀單戀
“同情”是愛(ài)嗎？
愛(ài)的別名叫依賴嗎？
“奉獻(xiàn)”就是“愛(ài)”嗎？
有“性”就有“愛(ài)”嗎？專題一拿什么奉獻(xiàn)給你，我的愛(ài)人！
愛(ài)從哪里來(lái)？
有多少愛(ài)可以給你？
我究竟要多少愛(ài)？
專題二什么是愛(ài)？
什么是“愛(ài)”？
是“友誼”還是“愛(ài)”？
都是“偶像”惹的禍——愛(ài)他？還是愛(ài)心里的他？
“一見(jiàn)鐘情”是愛(ài)嗎？
不是我不小心——同時(shí)愛(ài)上兩個(gè)人
獨(dú)角戲——解讀單戀
“同情”是愛(ài)嗎？
愛(ài)的別名叫依賴嗎？
“奉獻(xiàn)”就是“愛(ài)”嗎？
有“性”就有“愛(ài)”嗎？
專題三如何去愛(ài)？
為什么要提出“愛(ài)自己”？
你的“需要”、你的“想要”
接受“不完美的自己”
學(xué)會(huì)愛(ài)自己的身體
活在自己的生活里，還是活在別人的目光里？
贊賞自己、做回自己、愛(ài)自己
不肯拒絕愛(ài)：因?yàn)樘摌s、寂寞
不肯拒絕愛(ài)：怕得罪人，不會(huì)說(shuō)“不”
不肯拒絕愛(ài)：怕后悔，怕錯(cuò)過(guò)
不肯拒絕愛(ài)：理智與情感的沖突
“網(wǎng)戀”的約會(huì)該如何進(jìn)行？
“經(jīng)人介紹”的戀愛(ài)，如何見(jiàn)好“第一面”？
相愛(ài)容易相處難：性格相近的戀人相處
相愛(ài)容易相處難：性格互補(bǔ)的戀人相處
戀愛(ài)中的“雙性化人格”——“野蠻女友”和“溫柔男友”現(xiàn)象
理想和現(xiàn)實(shí)的落差——戀愛(ài)中的光環(huán)效應(yīng)
曾經(jīng)滄海，難尋真愛(ài)
我怎么不“觸電”？
為什么被拒絕的總是我？
愛(ài)情與前途，哪個(gè)更重要？
愛(ài)我的人與我愛(ài)的人——多角戀愛(ài)
“紅玫瑰”與“白玫瑰”
愛(ài)的難題：要愛(ài)情還是要金錢？
愛(ài)的難題：男小女大的愛(ài)情你敢要嗎？
愛(ài)的難題：愛(ài)情與自尊哪個(gè)更重要？
愛(ài)的難題：為什么我總是喜新厭舊？
愛(ài)的難題：“牛郎織女”的愛(ài)情要不要？
愛(ài)的難題：好馬吃不吃回頭草？
愛(ài)的難題：“門第”懸殊的戀愛(ài)能不能談？
愛(ài)的難題：面對(duì)前女友的糾纏不休
愛(ài)的難題：愛(ài)上了朋友的愛(ài)人
愛(ài)的難題：迷戀同性是同性戀嗎？
愛(ài)的傷痛：愛(ài)上已婚的他（她）
面對(duì)家長(zhǎng)：不同意怎么辦？
面對(duì)家長(zhǎng)：見(jiàn)對(duì)方父母如何留下好印象
怎樣求婚？
婚前恐懼癥？愛(ài)從哪里來(lái)？
真實(shí)案例：
父親的苦衷
小時(shí)候，父親經(jīng)常打我，哪怕我不小心打碎了一個(gè)杯子，他都要教訓(xùn)我一頓，指責(zé)我毛手毛腳，做事馬虎大意。而且每次都打屁股，有時(shí)打得我法坐凳子，也走不了路。
當(dāng)時(shí)，我就想：“天底下的父親都這么狠心嗎？難道就不能心平氣和地講道理嗎？一定要訴諸暴力才算教育人嗎？”那時(shí)，我特別恨他，總希望自己快點(diǎn)長(zhǎng)大，逃離這個(gè)家庭，逃離他的“魔爪”。
如今，我在縣城讀高中，住在學(xué)校，一個(gè)學(xué)期有時(shí)只能回一次家。父親漸漸老了，脾氣也溫和了不少，再也不像從前那樣打我了。有時(shí)回到家里，我還會(huì)平心靜氣地跟他聊聊天，談?wù)勛罱膶W(xué)習(xí)情況和今后的打算。
在一次聊天中，我知道了一些父親童年的事情。
因?yàn)槭抢^母帶大的，父親小時(shí)候的生活非常悲慘：冬天沒(méi)有鞋穿，腳上全是凍裂的口子，可繼母還逼著他下地干活。有時(shí)天黑了，繼母還沒(méi)回來(lái)，父親回到家卻進(jìn)不去，只能光著小腳，一個(gè)人在門外凍著。
雖然只是一些片段，但足以改變我之前對(duì)父親的偏激態(tài)度。愛(ài)，對(duì)于父親而言是很奢侈的，又談何給予呢？他有他的苦衷，現(xiàn)在我長(zhǎng)大了，應(yīng)該更多地理解和包容父親。
阿騏17歲高中生
賈曉明解析
心理學(xué)者米爾有一個(gè)“儲(chǔ)愛(ài)槽”的說(shuō)法：儲(chǔ)愛(ài)槽里儲(chǔ)存著每個(gè)人的愛(ài)，里面存有多少愛(ài)，你才能給予別人多少愛(ài)。倘若槽里本就空空如也，愛(ài)的給予便從談起。
針對(duì)“儲(chǔ)愛(ài)槽”的說(shuō)法，米爾繪制了一個(gè)形象的圖形。儲(chǔ)愛(ài)槽是心形的，一顆心代表一個(gè)儲(chǔ)愛(ài)槽，而愛(ài)就是槽里的水。
那么，一個(gè)人的儲(chǔ)愛(ài)槽又從何而來(lái)呢？他又畫了兩顆心，一顆心是母親，一顆心是父親，他們各自都擁有一個(gè)儲(chǔ)愛(ài)槽。愛(ài)像基因遺傳般傳遞，只有從父母身上得到愛(ài)，才能將同樣的甚至更多的愛(ài)給予自己的子女。
在成長(zhǎng)的過(guò)程中，孩子需要不斷地從父母那里獲得愛(ài)來(lái)填充自己的儲(chǔ)愛(ài)槽。因?yàn)橐粋�(gè)小孩出生的時(shí)候什么都沒(méi)有，連最基本的生活都要依賴別人的照顧，而這個(gè)照顧的過(guò)程就是小孩感受父母關(guān)愛(ài)的過(guò)程，也是一個(gè)蓄滿自身儲(chǔ)愛(ài)槽的過(guò)程。
比如孩子哭了，有的父母能迅速分辨出這個(gè)孩子哭是表示尿了、不舒服了，還是餓了、渴了、冷了。因?yàn)楹⒆又粫?huì)用哭來(lái)表達(dá)自己的意思，這時(shí)候媽媽就需要具有一種特別的能力來(lái)分辨出孩子的意思并及時(shí)給予照顧。有時(shí)媽媽情緒不好，會(huì)大聲說(shuō)：“哭什么！哭什么！”孩子不懂媽媽是什么意思，但會(huì)從媽媽的語(yǔ)氣中感覺(jué)到媽媽很生氣；有時(shí)媽媽覺(jué)得他哭是因?yàn)轲I了，就塞給孩子一個(gè)奶瓶，但這也許并不是孩子所需要的。孩子會(huì)從媽媽的態(tài)度中慢慢覺(jué)得哺育自己的人并不理解自己，不能滿足自己的需要。
這些看起來(lái)都是一些細(xì)碎的事，但愛(ài)的感受就存在于這些點(diǎn)點(diǎn)滴滴之中。與孩子相處就是滋養(yǎng)愛(ài)的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程不僅是牛奶、面包等生理層面的滿足，更是心理層面的交流。
我們常說(shuō)人的童年最幸福，因?yàn)楹⒆觽兛梢缘玫角‘?dāng)充足的關(guān)愛(ài)與呵護(hù)，心理需求可以不斷地被滿足。然而并非所有孩子得到的愛(ài)都是均等的。有的孩子很小就被領(lǐng)養(yǎng)，或者被其他長(zhǎng)輩撫養(yǎng)，缺乏父母給予的足夠的愛(ài)；有些父母則過(guò)分寵愛(ài)孩子，孩子兩歲了還總是塞給他奶瓶，這其實(shí)是溺愛(ài)，是不健康、不恰當(dāng)?shù)�，與愛(ài)的本質(zhì)是相背離的，因?yàn)槿绻裁词虑槎继婧⒆幼龊�，那么孩子就�?huì)喪失一種原本應(yīng)該具備的能力，做任何事情都要依賴父母。
如果儲(chǔ)愛(ài)槽里只有一點(diǎn)水，那么你能往下給予多少呢？有時(shí)候，孩子看到父母吵架，常常會(huì)說(shuō)：“我在我們家感受不到愛(ài)�！币虼�，愛(ài)是學(xué)習(xí)的過(guò)程，更是傳遞的過(guò)程。一個(gè)人只有從上一輩那里感受到足夠的愛(ài)和幸福，他才可以拿這些東西和別人建立融洽的關(guān)系，才能不斷地付出和恰當(dāng)?shù)厮魅 ?br/> 心理學(xué)家弗洛姆認(rèn)為愛(ài)是理解、尊重、接納、賦予責(zé)任感等，語(yǔ)言簡(jiǎn)練而準(zhǔn)確。然而在實(shí)際生活中，僅“理解”二字已是很難做到并做好的。
案例中阿騏的父親是在缺少愛(ài)的環(huán)境中長(zhǎng)大，是透過(guò)暴力和親人發(fā)生的聯(lián)接，在自己的家庭中又以這樣的方式和兒子以暴力相處。
青音觀點(diǎn)
愛(ài)需要學(xué)習(xí)嗎？
愛(ài)是付出還是索��？
這些都是困擾我們的問(wèn)題。但是答案是很明確的——愛(ài)是需要學(xué)習(xí)的，既要學(xué)習(xí)付出，也要學(xué)會(huì)索取。
愛(ài)的能力是代代相傳的，如果一個(gè)人在從上一代獲得愛(ài)的過(guò)程中有所缺失，那么他就沒(méi)有足夠的愛(ài)分給下一代，這樣就會(huì)形成一個(gè)惡性循環(huán)。如果每一代人的愛(ài)的獲得都有缺失，代代相傳，愛(ài)的能力就會(huì)缺失。這些人在以后的感情生活上不一定會(huì)非常坎坷，但能感受到幸福的概率會(huì)比其他人小很多。
健康正常的愛(ài)就是在他需要的時(shí)候，你要微不至地關(guān)注、滿足他的需要；他不需要的時(shí)候，你要幫助他去學(xué)習(xí)，讓他去獲得。
如何正確健康地對(duì)待愛(ài)，讓自己的感情生活走上光明的道路，這才是至關(guān)重要的。因?yàn)閻?ài)是一個(gè)彼此磨合的過(guò)程，愛(ài)的雙方在一起一定會(huì)有沖突和矛盾，這時(shí)，我們要做的就是盡量解決這些矛盾。簡(jiǎn)單地說(shuō)，在獲得愛(ài)、奉獻(xiàn)愛(ài)的時(shí)候，我們必須有處理所遇到的矛盾和問(wèn)題的能力，而這種能力是需要我們自己去學(xué)習(xí)的。
能較好地把握愛(ài)、體驗(yàn)愛(ài)，并且實(shí)踐愛(ài)，這是一個(gè)人長(zhǎng)大成熟的標(biāo)志。
……
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