在漫長(zhǎng)的人類發(fā)展史上，人們對(duì)性的認(rèn)識(shí)、理解始終和哲學(xué)、藝術(shù)、宗教、醫(yī)學(xué)的研究、發(fā)展是同步的。性是人的自然本能之一，也是古今中外藝術(shù)大師們的創(chuàng)作源泉，從這個(gè)角度講。性是美的。但是對(duì)性的認(rèn)識(shí)與理解也還存在著一些誤區(qū)、偏見、迷信，這些誤區(qū)、偏見和迷信不僅影響了人們的性觀念形成，也影響了人們的身心健康。作為醫(yī)學(xué)工作者，在多年的臨床實(shí)踐中，作者接診過(guò)許多被各種各樣性問(wèn)題所困擾的患者，通過(guò)科學(xué)的治療和引導(dǎo)，絕大多數(shù)患者治愈了疾病，享受著健康的性生活。但是現(xiàn)實(shí)生活中，還有相當(dāng)一部分人沒有足夠的勇氣，或者沒有條件走進(jìn)診室接受治療，也許有些人會(huì)覺得這是一個(gè)十分私人化的問(wèn)題，不愿意將其袒露給他人，于是，作者編寫了這本書。性的內(nèi)容十分豐富，性心理、性生理、性社會(huì)、性快感、性技巧……當(dāng)然也包括性傳播疾病。面對(duì)諸多的性問(wèn)題，有些人可能會(huì)不知所措，有些人會(huì)表現(xiàn)出尷尬與無(wú)奈，還有些人會(huì)表現(xiàn)出“外強(qiáng)中干”的真面目……不管怎樣，這本書將告訴你怎樣可以獲得健康、快樂的性生活。
本書簡(jiǎn)介：
本書將為廣大不愿走入診室，不愿將難言之隱袒露給其他人的讀者解決最關(guān)心、最難以啟齒的性生活問(wèn)題。通過(guò)閱讀本書，能幫助你獲得輕松愉快的性生活，解決性生活中存在的問(wèn)題，讓你的性生活更滿意。本書全面介紹了性生活的基本常識(shí)、性保健方法、性問(wèn)題的解決方法、遠(yuǎn)離性傳播疾病的方法、易掌握的避孕技巧，以及現(xiàn)代性學(xué)新理念等內(nèi)容。本書從2011年第一版問(wèn)世以來(lái)，受到了廣大讀者的好評(píng)。此次修訂，完善了一些內(nèi)容，使本書能更好地呈現(xiàn)在讀者面前。 相當(dāng)一部分人沒有足夠的勇氣，或者沒有條件走進(jìn)診室接受治療，也許有些人會(huì)覺得這是一個(gè)十分私人化的問(wèn)題，不愿意將其袒露給他人，于是，作者編寫了這本書。性的內(nèi)容十分豐富，性心理、性生理、性社會(huì)、性快感、性技巧……當(dāng)然也包括性傳播疾病。面對(duì)諸多的性問(wèn)題，有些人可能會(huì)不知所措，有些人會(huì)表現(xiàn)出尷尬與無(wú)奈，還有些人會(huì)表現(xiàn)出“外強(qiáng)中干”的真面目……不管怎樣，這本書將告訴你怎樣可以獲得健康、快樂的性生活。
作者簡(jiǎn)介：
李宏軍，泌尿外科醫(yī)學(xué)博士，男科學(xué)博士后，北京協(xié)和醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師，教授，博士生導(dǎo)師�！吨腥A醫(yī)學(xué)雜志》特約審稿專家，《中華泌尿外科雜志》編委，《中國(guó)男科學(xué)雜志》《生殖醫(yī)學(xué)雜志》編委，《中華男科學(xué)雜志》副主編，北京協(xié)和醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)倫理委員會(huì)委員，中華醫(yī)學(xué)會(huì)計(jì)劃生育學(xué)會(huì)委員，綜合醫(yī)院精神衛(wèi)生聯(lián)盟核心成員，國(guó)家藥監(jiān)局藥品審評(píng)中心專家。從事臨床工作20余年，在男科疾病的診治方面有獨(dú)到見解，承擔(dān)各級(jí)研究課題并獲獎(jiǎng)多項(xiàng)。發(fā)表學(xué)術(shù)論文90余篇，主編《前列腺炎》《男性不育癥》《男科病診治學(xué)》《男性更年期綜合征》《檢驗(yàn)與臨床診斷：男科疾病分冊(cè)》《實(shí)用男科學(xué)》等10余部著作，發(fā)表科普文章數(shù)百篇。
目錄：
第一章身心健康是性健康的基礎(chǔ)——應(yīng)該掌握的性知識(shí)健康的生殖器官是什么樣的
什么是性欲
男人的性欲和女人的性欲一樣嗎
為什么有的人性欲強(qiáng)，有的人性欲弱
不要將性欲望和性功能混為一談
性生活不僅僅意味著性交
性交時(shí)應(yīng)適時(shí)插入
怎樣理解性快感
性生活的幾個(gè)階段
射精和精液的主要成分
男性怎樣判斷自己的性功能
適時(shí)變換性交姿勢(shì)
和諧的性生活在于高潮的“同步”
實(shí)現(xiàn)夫妻性和諧的必備條件有哪些
愛侶間永保性愛和諧美滿的秘訣是什么第一章身心健康是性健康的基礎(chǔ)——應(yīng)該掌握的性知識(shí)健康的生殖器官是什么樣的
什么是性欲
男人的性欲和女人的性欲一樣嗎
為什么有的人性欲強(qiáng)，有的人性欲弱
不要將性欲望和性功能混為一談
性生活不僅僅意味著性交
性交時(shí)應(yīng)適時(shí)插入
怎樣理解性快感
性生活的幾個(gè)階段
射精和精液的主要成分
男性怎樣判斷自己的性功能
適時(shí)變換性交姿勢(shì)
和諧的性生活在于高潮的“同步”
實(shí)現(xiàn)夫妻性和諧的必備條件有哪些
愛侶間永保性愛和諧美滿的秘訣是什么
真愛不需要太多的技巧和藝術(shù)
不宜過(guò)性生活的幾種情形
什么是性激素
什么樣的精液才正常
陰莖多大才算正常
陰莖的大小會(huì)影響性生活質(zhì)量嗎
介紹10種可以增強(qiáng)性功能的食品
愛撫陰蒂的技巧
身體的哪些部位是性的敏感區(qū)
什么是G點(diǎn)
怎樣調(diào)整性生活的頻率
怎樣延長(zhǎng)性交時(shí)間
抽煙、酗酒影響性功能
性生活中“叫床”是正常現(xiàn)象嗎
心理疲勞影響性生活質(zhì)量第二章
第二章我的健康我做主——一學(xué)就會(huì)的性保健方法禁欲對(duì)性功能有影響
飲酒后不宜性交
錯(cuò)班夫妻，別錯(cuò)過(guò)性愛
中老年人太興奮時(shí)別過(guò)性生活
“百里不同房，同房不百里”
健身過(guò)度會(huì)敗“性”
談?wù)勗倩榉蚱薜男詤f(xié)調(diào)
男性應(yīng)重視對(duì)性器官的保健
遺精后不要過(guò)度緊張
遺精會(huì)讓男人損失寶貴的“精力”嗎
性生活不潔易引起哪些婦科疾病
怎樣才算是過(guò)度手淫
性幻想是正常生理現(xiàn)象
正確使用“偉哥”（萬(wàn)艾可）
不要擔(dān)心陰莖會(huì)萎縮
女性有少量陰道出血要及時(shí)就醫(yī)
男性患性器官疾病不宜過(guò)性生活
保護(hù)好你的睪丸
保護(hù)好男人的“特區(qū)”
經(jīng)常自檢一下陰莖和睪丸有時(shí)可以挽救生命
男性也有更年期第三章
第三章可能不完美，但可以享受性愛——用智慧解決性問(wèn)題陰莖短小怎么辦
陰莖過(guò)大怎么辦
睪丸扭轉(zhuǎn)怎么辦
只有一個(gè)睪丸，應(yīng)該怎樣面對(duì)生活
陰莖“折斷”亦非罕見
怎樣應(yīng)對(duì)不射精
如何治療逆行射精
出現(xiàn)血精不要恐慌
什么是勃起功能障礙（ED）
怎樣判斷自己是否患有勃起功能障礙
治療勃起功能障礙常用的方法有哪些
為什么會(huì)早泄
早泄有哪些危害
假象“早泄”別擔(dān)憂
多數(shù)早泄可在家中治療
如何根除早泄
為什么會(huì)發(fā)生性交疼痛
性交疼痛怎么辦
性交時(shí)陰道不夠潤(rùn)滑怎么辦
出現(xiàn)血精怎么辦
你能接受“口交”嗎
“口交”者要把好病從口入關(guān)
招惹是非的肛交
陰道痙攣怎么辦
偶發(fā)勃起功能障礙需要就醫(yī)嗎
包皮嵌頓怎么辦
什么是精索靜脈曲張
男性怎樣應(yīng)對(duì)性欲低下
怎樣應(yīng)對(duì)性虐待
怎樣應(yīng)對(duì)性焦慮
什么是性無(wú)能第四章
第四章保持性健康要“自愛”——遠(yuǎn)離性傳播疾病的方法性病和性傳播疾病是一回事嗎
潔身自好是預(yù)防性傳播疾病的關(guān)鍵
哪些疾病容易與性傳播疾病混淆
性傳播疾病是怎樣傳播的
性傳播疾病病癥只表現(xiàn)在生殖器上嗎
陰部有異常就是得了性傳播疾病嗎
什么是梅毒
梅毒是如何分期的
梅毒都具有傳染性嗎
患上梅毒怎么辦
怎樣預(yù)防梅毒
什么是淋病
淋病的病原菌是如何傳播的
患上淋病怎么辦
孕婦患淋病對(duì)胎兒有影響嗎
什么是尖銳濕疣
尖銳濕疣的傳播途徑有哪些
尖銳濕疣容易與哪些皮膚黏膜疾病相混淆
怎樣治療尖銳濕疣
易復(fù)發(fā)的“生殖器皰疹”
什么是非淋菌性尿道炎
什么是軟性下疳
什么是單純性皰疹病
什么是艾滋病
艾滋病有哪些臨床癥狀
如何避免不必要的輸血和注射
口腔病變與艾滋病有關(guān)系嗎
為什么肛交容易感染艾滋病
疥瘡是性傳播疾病嗎
個(gè)人如何預(yù)防性傳播疾病
家中有性傳播疾病患者怎樣隔離消毒
手淫、接吻會(huì)傳染性傳播疾病嗎
哪些性行為易患上性傳播疾病
性傳播疾病對(duì)生殖健康有何影響
患性傳播疾病后可以結(jié)婚嗎
孕婦得了性傳播疾病怎么辦
性傳播疾病治療有哪些誤區(qū)
性傳播疾病怎樣才算治愈了第五章
第五章讓性愛無(wú)憂——能夠輕松掌握的避孕技巧避孕藥為什么能避孕
什么是工具避孕法
如何選擇最佳避孕方法
患病以后如何避孕
哺乳期會(huì)懷孕嗎
更年期女性需要避孕嗎
如何正確使用避孕套
避孕套滑進(jìn)陰道怎么辦
使用乳膠避孕套過(guò)敏怎么辦
使用避孕套避孕為何失敗
什么是女用避孕套
女用避孕套有哪些優(yōu)越之處
什么是避孕棉
如何使用避孕藥膏
什么是安全期避孕法
什么是壓迫尿道避孕法
性交體位與避孕
體外射精不可靠
什么是子宮帽（陰道隔膜）
子宮內(nèi)避孕器和殺精劑對(duì)身體有害嗎
什么是宮內(nèi)節(jié)育器（IUD）
什么是陰道避孕環(huán)
哪些情況下不能使用宮內(nèi)節(jié)育器
放環(huán)后要注意哪些問(wèn)題
什么情況下應(yīng)該取環(huán)
帶環(huán)后有不良反應(yīng)或并發(fā)癥怎么辦
如何使用避孕藥
什么是短效口服避孕藥
服用短效避孕藥有不良反應(yīng)怎么辦
什么是長(zhǎng)效口服避孕藥
什么是探親避孕藥
什么是注射用長(zhǎng)效避孕藥
長(zhǎng)期服用避孕藥安全嗎
怎樣保存避孕藥
服用避孕藥后出現(xiàn)藥物反應(yīng)怎么辦
什么是皮下埋植避孕法
哪些人不宜使用皮下埋植避孕法
怎樣使用皮下埋植避孕法
輕松避孕：“事”后沖洗陰道可以嗎
有效的事后避孕方法有哪些
女性絕育好還是男性絕育好
輸卵管結(jié)扎后能恢復(fù)生育嗎
男性結(jié)扎后會(huì)影響性生活嗎
什么是人工流產(chǎn)
什么是藥物流產(chǎn)
人工流產(chǎn)后應(yīng)間隔多長(zhǎng)時(shí)間再懷孕
人工流產(chǎn)是一種避孕方法嗎
人工流產(chǎn)易有哪些常見并發(fā)癥
如何避免人工流產(chǎn)
人工流產(chǎn)后應(yīng)注意哪些問(wèn)題第六章
第六章締造屬于自己的性愛天空——現(xiàn)代性學(xué)新理念用“性感”換“骨感”，損失太大
妻子性冷淡，丈夫性艱難
女性更年期綜合征會(huì)讓男人掃“性”嗎
老年出現(xiàn)性亢奮正常嗎
新婚“性福”的尷尬
人到中年不要攀比性能力
老年人可以“性趣十足”
努力發(fā)掘你的“性”感地帶
男人的“性”感地帶
女人的“性”感地帶
“娶個(gè)姐姐”，男人過(guò)得更“性�！鄙硇慕】凳切越】档幕A(chǔ)——應(yīng)該掌握的性知識(shí)健康的生殖器官是什么樣的女性的生殖器官女性的生殖器官包括外生殖器官和內(nèi)生殖器官兩部分。外生殖器主要是指陰阜、大陰唇、小陰唇、陰蒂、陰道前庭、尿道口、陰道口、處女膜、前庭大腺和前庭球，而內(nèi)生殖器則包括陰道、子宮、輸卵管和卵巢。1.外生殖器官陰阜在恥骨聯(lián)合前方，由皮膚及很厚的皮下脂肪層構(gòu)成，到性成熟期常有陰毛，分布呈倒三角形。外陰靠近兩股內(nèi)側(cè)的一對(duì)長(zhǎng)圓形隆起的皺襞為大陰唇。大陰唇外面長(zhǎng)有陰毛，皮下是脂肪組織、彈性纖維及靜脈叢。生育前大陰唇自然合攏，生育后向兩側(cè)分開。大陰唇內(nèi)側(cè)有一對(duì)小陰唇，是一對(duì)黏膜皺襞，表面濕潤(rùn)，有豐富的神經(jīng)分布，因而感覺敏銳。陰蒂位于兩側(cè)小陰唇之間的頂端，是一個(gè)長(zhǎng)圓形的小器官，末端為一個(gè)圓頭，內(nèi)端與一束薄薄的勃起組織相連接。勃起組織有豐富的靜脈叢和神經(jīng)末梢，是女性最重要的性感區(qū)，對(duì)其進(jìn)行愛撫會(huì)引起強(qiáng)烈的性反應(yīng)。兩側(cè)小陰唇之間的凹陷部分是陰道前庭。陰道前庭表面有黏膜遮蓋，前半部有尿道開口，后半部有陰道開口。尿道口是一個(gè)形狀不規(guī)則的橢圓小孔，尿液從這里流出。陰道口被一塊不完全封閉的黏膜所遮蓋，中間是處女膜。處女膜的正反兩面都是濕潤(rùn)的黏膜。黏膜之間有結(jié)締組織、微血管和神經(jīng)末梢，中間的小孔即處女膜孔，經(jīng)血即由此流出。處女膜孔的大小和厚薄程度因人而異。處女膜破后，黏膜變成許多小圓球狀物，成為處女膜痕。陰道口的兩側(cè)有前庭大腺（又稱“巴氏腺”），能分泌液體，有滑潤(rùn)功能。前庭大腺有小蠶豆般大小，性興奮時(shí)能分泌黃白色黏液，起滑潤(rùn)陰道口作用。正常檢查時(shí)摸不到此腺體，如有感染時(shí)則會(huì)腫大。前庭球又稱為“球海綿體”，是一對(duì)海綿體組織，位于陰道口兩側(cè)，能勃起。2.內(nèi)生殖器官卵巢呈卵圓形，位于盆腔內(nèi)子宮的兩側(cè)，左右各一。卵巢發(fā)育成熟后，能產(chǎn)生成熟的卵子，并分泌雌性激素，維持女性特征。在一個(gè)月經(jīng)周期中，卵巢內(nèi)常有幾個(gè)甚至十幾個(gè)卵泡同時(shí)發(fā)育，但一般只有一個(gè)發(fā)育成卵子。輸卵管位于子宮兩側(cè)，是輸送卵子進(jìn)入子宮的彎曲管道。輸卵管內(nèi)端與子宮腔相通，外端游離。輸卵管管壁由黏膜、肌層及外膜三層組成。黏膜上皮為單層柱狀纖毛上皮。纖毛具有擺動(dòng)功能。肌層的蠕動(dòng)及纖毛的擺動(dòng)有助于受精卵進(jìn)入子宮腔內(nèi)。子宮位于骨盆腔內(nèi)，在膀胱與直腸之間，形狀似倒置的梨子，前后略扁，分宮底、宮體、宮頸三部分，上通輸卵管，下接陰道。子宮是孕育胎兒的器官，又是產(chǎn)生月經(jīng)的場(chǎng)所。子宮壁共分三層，由外向內(nèi)為外膜、肌層和內(nèi)膜。陰道是一個(gè)收縮性很強(qiáng)的肌性管道，上通子宮頸管，下開口于陰道前庭，陰道前壁緊貼膀胱和尿道，后壁與直腸相鄰。陰道為性交器官，又是月經(jīng)排出和胎兒娩出的通道。男性的生殖器官男性生殖器官分為外生殖器官和內(nèi)生殖器官兩部分。外生殖器包括陰阜、陰囊和陰莖，而內(nèi)生殖器由睪丸、附睪、精索、輸精管及射精管、精囊腺、前列腺、尿道球腺、尿道等組成。1.外生殖器官陰阜為恥骨前方的皮膚和豐富的皮下脂肪組織。青壯年時(shí)陰阜顯著隆起，中年以后脂肪組織減少下陷，老年則萎縮變平。陰囊是由皮膚、肌肉等構(gòu)成的柔軟而富有彈性的袋狀囊，里面有睪丸、附睪、精索，主要功能有保護(hù)睪丸、調(diào)節(jié)溫度、有利于精子的產(chǎn)生和貯存等。陰囊內(nèi)有陰囊隔，將陰囊內(nèi)腔分成左右兩部分，各容納一個(gè)睪丸和附睪。陰囊皮膚薄而柔軟，并有很多的褶皺。陰囊皮膚有明顯的色素沉著，長(zhǎng)有稀疏的陰毛。陰莖后部為陰莖根，中部為呈圓柱形的陰莖體，其前端膨大部分為陰莖頭（俗稱“龜頭”）。陰莖軸與陰莖頭之間是冠狀溝。陰莖頭與冠狀溝含有豐富的神經(jīng)末梢，對(duì)刺激是很敏感的，而冠狀溝處神經(jīng)分布最豐富，敏感性最高。陰莖體由陰莖海綿體和尿道海綿體組成，具有豐富的血管、神經(jīng)、淋巴管。從外形上看，陰莖有松弛和勃起兩種狀態(tài)，具有排尿、性交、射精三大功能。2.內(nèi)生殖器官睪丸是男性生殖腺，呈卵圓形，左右各一，由精索將其懸吊于陰囊內(nèi)，長(zhǎng)約4厘米～5厘米，厚約3厘米～4厘米，約重15克左右。睪丸是產(chǎn)生雄性生殖細(xì)胞(即精子)的器官，也是產(chǎn)生雄性激素的主要內(nèi)分泌腺體。附睪位于睪丸的后外側(cè)，外形細(xì)長(zhǎng)，似半月形，左右各一，長(zhǎng)約5厘米。附睪有儲(chǔ)存和排放精子、促使精子成熟及供給精子營(yíng)養(yǎng)的作用。精索位于睪丸上端至腹股溝管腹環(huán)之間，左右各一，全長(zhǎng)約14厘米。精索是睪丸、附睪及輸精管血液、淋巴液循環(huán)的通路，也是保證睪丸的生精功能及成熟精子輸送的主要途徑。輸精管是精索內(nèi)的主要結(jié)構(gòu)之一，其末端與精囊腺的排泄管匯合成射精管，穿過(guò)前列腺，開口于尿道。全長(zhǎng)約40厘米～46厘米，直徑約2毫米～3毫米。輸精管是精子從附睪被輸送到前列腺部尿道的唯一通路。射精管是輸精管壺腹與精囊管匯合之后的延續(xù)。射精管很短，長(zhǎng)僅為2厘米左右，管壁很薄。精囊腺為一對(duì)扁平長(zhǎng)囊狀腺體，左右各一，表面凹凸不平呈結(jié)節(jié)狀，其末端細(xì)小為精囊腺的排泄管，與輸精管的末端匯合成射精管，在尿道前列腺部開口于尿道。精囊長(zhǎng)4厘米～5厘米，寬約2厘米，容積約4毫升。精囊為屈曲狀的腺囊，其分泌液主要為精漿液，占精液的70%左右，對(duì)精子的存活有重要作用。前列腺為一個(gè)栗子狀的腺體，平均重量約20克，是男性最大的附屬腺體，能分泌前列腺液，組成精漿液。前列腺還被認(rèn)為是一個(gè)性敏感部位，對(duì)其進(jìn)行適當(dāng)刺激時(shí)，可以引起性興奮。尿道球腺左右各一，位于尿道生殖隔上下筋膜之間的會(huì)陰深囊內(nèi)，開口于球部尿道近端，可分泌少量液體，為精漿的成分之一。男性尿道長(zhǎng)12厘米～20厘米，既有排尿功能，又有排精的功能。其中有尿道球腺，可分泌液體，參與精液的組成，性交時(shí)有潤(rùn)滑陰莖頭的作用。什么是性欲簡(jiǎn)單地說(shuō)，性欲就是對(duì)性生活的一種欲望，它既受體內(nèi)激素水平的調(diào)節(jié)，也受社會(huì)、家庭等周圍環(huán)境因素的影響，同時(shí)存在比較大的個(gè)體差異。即使是同一個(gè)人，性欲的高低也隨年齡、心理狀態(tài)、患病狀況、生活質(zhì)量、工作環(huán)境、婚姻狀態(tài)等不同而表現(xiàn)不同。一般情況下，性欲源于性心理的驅(qū)動(dòng)，比如對(duì)異性的愛慕可以誘發(fā)性欲。男女之間建立美滿家庭以及夫妻間的親昵，都會(huì)產(chǎn)生性交的欲望。性欲產(chǎn)生的另外一個(gè)原因與內(nèi)分泌有關(guān)。青春期過(guò)后，驟然提高的人體性激素分泌水平會(huì)驅(qū)動(dòng)性欲。男性精囊、前列腺等性腺內(nèi)分泌物的增加與淤積，女子外陰前庭大腺等分泌物的過(guò)多貯存，都可誘發(fā)性刺激和促進(jìn)性欲。此外，既往性生活的愉快感受，或者男女之間身體接觸產(chǎn)生的性刺激等，也可以誘發(fā)性欲。所以，性欲是多方面因素綜合作用的結(jié)果，不但思維、意識(shí)、情感、環(huán)境等因素與性欲相關(guān)，而且語(yǔ)言、文字、圖畫、音樂等也會(huì)給性欲帶來(lái)舉足輕重的影響。男人的性欲和女人的性欲一樣嗎從表面上看，男人的性欲似乎比女人強(qiáng)，因?yàn)樵谛陨钪芯佑谥鲃?dòng)地位的女性比較少，這里面既有生理上的因素，但主要還是心理因素的影響。許多女人習(xí)慣于壓抑自己的性需求，所以，在多數(shù)情況下，男人的性欲表現(xiàn)得比女性主動(dòng)，但這不證明男人的性欲就比女人的性欲強(qiáng)。處于青春期的男性比女人更富于性幻想，并容易將感情需要和性需要混為一談。成年以后，工作的壓力和家庭的負(fù)擔(dān)會(huì)使青春期旺盛的性渴望減弱，但仍有少數(shù)人性欲一直比較強(qiáng)烈，在這一點(diǎn)上，女人和男人是一樣的。男性的性欲在某些年齡階段表現(xiàn)得要比女人強(qiáng)，但在另一些年齡階段卻可能完全相反。在性生活不和諧的夫妻中，產(chǎn)生性欲低下的一方往往是丈夫，其中年齡是個(gè)重要因素。男人的性欲高潮期通常在30歲以前，而女人則是在40歲左右才開始對(duì)性活動(dòng)表現(xiàn)出濃厚的興趣。為什么有的人性欲強(qiáng)，有的人性欲弱性欲是有很大的個(gè)體差異的。性欲的強(qiáng)弱程度與下列因素有關(guān)。1.遺傳因素性欲的強(qiáng)弱程度受遺傳因素的影響。一個(gè)家族的成員，往往表現(xiàn)出類似的性欲傾向。2.激素水平人體中有多種激素，男女皆然。在多種激素中，雄性激素對(duì)性欲的影響最大。雄性激素水平高，性欲就強(qiáng)；雄性激素水平低，性欲就弱，無(wú)論男女都一樣。3.感覺刺激在多種刺激下，人體就會(huì)產(chǎn)生各種各樣的感覺，如視覺、味覺、聽覺、嗅覺、觸覺等，這些感覺可以激起性欲，在這一點(diǎn)上男性和女性沒有明顯差異。4.性體驗(yàn)和性經(jīng)驗(yàn)如果以往性體驗(yàn)順利并且性經(jīng)驗(yàn)豐富，性喚起就比較容易；反之，性欲的產(chǎn)生就比較困難。5.環(huán)境因素人體會(huì)對(duì)外界環(huán)境的刺激作出多種反應(yīng)，所以生活環(huán)境中的光照、溫度、濕度、季節(jié)、飲食等因素都會(huì)影響性欲的產(chǎn)生。6.文化因素性欲的產(chǎn)生是一種個(gè)人行為，但性欲也與文化因素有關(guān)，在某種程度上它必須接受倫理、法律、道德，甚至醫(yī)學(xué)的約束。7.情緒變化心理狀態(tài)影響著性欲的產(chǎn)生，比如當(dāng)人們被憂慮、恐懼、憤怒、抑郁、疼痛、痛苦所困擾的時(shí)候，一般是很難產(chǎn)生性欲的。8.年齡因素人的性欲會(huì)隨著年齡的變化而變化。就一般規(guī)律而言，男性的性欲高峰在30歲之前，而女性則是在40歲以后性欲最為高漲。隨著年齡的增加、內(nèi)分泌的改變，體內(nèi)雄性激素的減少，人體感覺會(huì)變得遲鈍，導(dǎo)致性器官血液循環(huán)不良，再加上來(lái)自事業(yè)、生活及社會(huì)交往等方面的壓力，這些因素都會(huì)使人的性欲減退。9.健康因素健康的生理狀態(tài)是維持性欲的基礎(chǔ)。人體的各種疾病，如內(nèi)分泌、生殖器官、代謝系統(tǒng)、腫瘤及其他消耗性疾病，都會(huì)影響性欲的產(chǎn)生。總之，性欲是人的生理本能之一，它受多種因素的影響。不要將性欲望和性功能混為一談現(xiàn)實(shí)生活中，不少人對(duì)性都存在認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，將性欲望和性功能混為一談即是其中之一。實(shí)際上，這兩者還是有區(qū)別的。所謂性欲望是對(duì)性的一種要求、一種渴望的心情，而性功能則是將欲望化作具體行為的能力，完美和諧的性生活需要性欲望和性功能的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。如果能將性欲望和性功能協(xié)調(diào)于一身，就能充分享受性所帶給自己的愉悅，但是要想實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望需要不斷地摸索和探尋。如果沒有完成這種轉(zhuǎn)化，就會(huì)導(dǎo)致性的各種不和諧和性功能障礙。實(shí)際上，性欲望和性功能分離的情況是很常見的，常見原因有生理性的，也有精神心理性的，還有疾病等因素。比如，進(jìn)入青春期的青少年男性，開始出現(xiàn)朦朧的性意識(shí)，也具有了陰莖勃起的能力，但他們對(duì)性的欲望還沒有建立起一個(gè)明確的概念；一個(gè)習(xí)慣自慰的青年男子有可能擔(dān)心自己患了陽(yáng)痿，懷疑自己的性能力；老年男性，盡管歲月的磨煉使他們更加珍愛生活、珍愛愛情，對(duì)于性的要求（欲望）也很高，但是性功能卻在慢慢地減退，直至消失；患有某些疾病的男子，盡管主觀上很想“要”，但實(shí)際能力卻“不行”；某些傳染病患者，盡管性功能很好，但為了疾病的康復(fù)必須抑制自己的性欲望。性生活不僅僅意味著性交性生活是夫妻間表達(dá)感情、傳遞愛意的重要手段。在正常的夫妻性生活中，即使男性最終出現(xiàn)了高潮和射精，但這也并不是性生活的全部?jī)?nèi)容，更不是它的首要目的。性生活還包括夫妻雙方的精神交流、性生活中的默契配合和性交后的恩愛。性生活的質(zhì)量，在很大程度上取決于全部過(guò)程的圓滿程度。有些人常把性交過(guò)程看作是第一位的，于是導(dǎo)致了性生活的過(guò)于急切、粗暴和簡(jiǎn)單的程序化。丈夫容易忽視妻子的情感需求，把性生活簡(jiǎn)化成一系列的動(dòng)作，甚至有人為了顯示自己“性能力強(qiáng)”而粗暴地強(qiáng)迫妻子與自己過(guò)性生活，極大地傷害了妻子的人格與情感。這種“性”多、愛少的方式，只會(huì)給對(duì)方帶來(lái)痛苦和厭惡，而不是身心愉悅。其實(shí)多數(shù)女性最看重的并不是性交的過(guò)程，而是相互溫存的感覺與感情交流。有關(guān)調(diào)查顯示，我國(guó)城市夫妻中大約有1／4的人幾乎從不相互親吻；差不多有一半的男性很少撫摸妻子，但他們均認(rèn)為自己的婚姻生活是和諧美滿的，或者是比較滿意的。由此可見，多數(shù)男人往往是過(guò)分地偏愛最終的性交過(guò)程，這種現(xiàn)象在農(nóng)村更為普遍，有些人只是把性看作是一種生活內(nèi)容，是必須履行的義務(wù)，而不是為了傳遞愛。現(xiàn)實(shí)生活中，人們?cè)诩彝�、職�?chǎng)有很多問(wèn)題都要面對(duì)，身心疲憊的情況會(huì)時(shí)有發(fā)生。如果夫妻中的一方想要過(guò)性生活，而另一方的狀態(tài)不好，只是勉強(qiáng)為之，那么性生活結(jié)束之后，不僅主動(dòng)的一方會(huì)覺得毫無(wú)興致，被動(dòng)的一方也會(huì)更加難過(guò)甚至痛苦，長(zhǎng)期下去會(huì)形成惡性循環(huán)。事實(shí)上，越是突發(fā)地匆匆行事，就越是極其狹隘地理解性生活的內(nèi)容，也就越缺乏交流和深切感受，身心疲勞也就越是加重，結(jié)果把本來(lái)很美好的性生活變成消極、冷漠和缺乏激情的“機(jī)械化運(yùn)動(dòng)”。夫妻雙方難以體會(huì)性生活帶來(lái)的愉悅感，甚至出現(xiàn)性功能障礙和性冷淡，并由此喪失了愛心、情趣及性的和諧之美。過(guò)去這種情況在中年男人身上比較多見，但近些年一些年輕人，甚至新婚不久的男性也抱怨“沒意思”，其實(shí)是同樣的原因所導(dǎo)致。因此，無(wú)論男人還是女人都應(yīng)該切記：為了愛而性交，而不是為了性交而性交。把握好這個(gè)基本點(diǎn)，一切的問(wèn)題也就順理成章地容易解決了。性交時(shí)應(yīng)適時(shí)插入性交是夫妻生活的重要內(nèi)容，關(guān)系到夫妻感情的和諧與否，所以夫妻雙方不應(yīng)草率從事或敷衍應(yīng)付，在性交前要做好充分的準(zhǔn)備工作。在性刺激下，男女雙方的性器官都會(huì)逐步處于充血狀態(tài)，男性陰莖膨大了，女性陰道也有變化，但這些變化所需的時(shí)間男女有很大的差異。當(dāng)男性的性欲達(dá)到一定的程度，陰莖勃起變硬時(shí)，多數(shù)男人著急要進(jìn)入下一步工作，但女方性欲的激發(fā)，往往需要一定的時(shí)間，短的需要幾分鐘，長(zhǎng)的可在半小時(shí)以上。當(dāng)然，有性交經(jīng)驗(yàn)以后，夫妻之間的差異會(huì)縮短，并基本保持一致。性交時(shí)男女雙方的體內(nèi)都會(huì)分泌出具有潤(rùn)滑作用的液體，有助于激發(fā)性興奮。此時(shí)男性陰莖上端的陰莖頭被潤(rùn)滑的液體所滋潤(rùn)，女性陰道外及陰道內(nèi)壁也都分泌著這種物質(zhì)，男性陰莖靠著這些潤(rùn)滑的液體插入女性陰道會(huì)變得容易。但是，如果男性性急，在這種潤(rùn)滑的液體分泌之前便要插入女性的陰道，再加上動(dòng)作粗暴，不但容易使女性受傷，而且會(huì)使女性產(chǎn)生恐懼性交的心理，還會(huì)給自己的性器官帶來(lái)明顯不適（疼痛甚至損傷），給以后的性生活造成障礙。所以，男女雙方在性交前做充分的準(zhǔn)備工作是非常重要的。怎樣理解性快感性快感是性生活中的一種心理感受，雖然目前還沒有具體的量化指標(biāo)，但界定它的程度，可以從以下幾個(gè)方面去體驗(yàn)它的存在。首先是宣泄后的輕松感。男性在性刺激下產(chǎn)生性興奮，陰莖勃起，產(chǎn)生交媾的欲望，達(dá)到射精。射精之后恢復(fù)平靜，心境弛緩，獲得宣泄后的滿足，這是性快感的內(nèi)容之一。其次是夫妻情感的交匯融合。夫妻恩愛，相互溫存相偎，進(jìn)行愛撫，引發(fā)性沖動(dòng)而進(jìn)入性高潮。性高潮之后，雙方進(jìn)一步溫存、體貼，會(huì)產(chǎn)生一種發(fā)自內(nèi)心的愉快。性快感的另一內(nèi)容是在疲勞中體會(huì)快樂。從性興奮的產(chǎn)生到最后射精結(jié)束，雙方都有高強(qiáng)度付出后的疲勞感，這種疲勞感其實(shí)也是一種無(wú)聲的交流，其產(chǎn)生的快樂是其他事情難以取代的�？偠灾�，性快感不僅僅是性器官的感覺，必須從情感、心理和行為中去感受它的存在。單純的性宣泄是粗野的行為，是不可能產(chǎn)生完美快樂的感覺的。性生活的幾個(gè)階段性生活大體有4部分的內(nèi)容，即性交的預(yù)備、性器的交合、性行為的運(yùn)動(dòng)、性交的結(jié)束。這個(gè)過(guò)程又可以分為興奮期、平臺(tái)期、高潮期和消退期。1.興奮期在肉體或精神上的性刺激下，性欲被喚起，身體開始處于緊張階段。2.平臺(tái)期平臺(tái)期即性高潮前期，在這個(gè)階段的基礎(chǔ)上，身體的性緊張逐漸到達(dá)頂峰。3.高潮期高潮期持續(xù)時(shí)間很短，大約只有幾秒鐘的時(shí)間。高度緊張的肌肉經(jīng)過(guò)痙攣，處于放松的狀態(tài)，使人獲得快感。4.消退期身體由緊張逐步松弛和消散的過(guò)程。性生活的不同階段，男女雙方的身體都會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的生理變化，但是這種變化是存在很大的個(gè)體差異的。射精和精液的主要成分男性在性高潮或遺精時(shí)，精液通過(guò)輸精管、精囊、射精管、精阜開口及尿道被排出體外，這便是射精。一般情況下，一位男性每次排出的精液為2毫升～6毫升，每毫升含成活的精子為6千萬(wàn)～1.5億個(gè)左右。精液是由精子和精漿組成，精漿又包括前列腺液、精囊液和尿道球腺液等成分，其中前列腺液約占1/3，精囊液約占2/3。精漿負(fù)責(zé)輸送精子，并為精子提供能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。精漿中主要成分是水，此外還有糖類、電解質(zhì)、酶類、維生素等物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是保證精子生存與活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。各種液體射出的先后順序?yàn)椋菏紫壬涑龅氖?.1毫升～0.2毫升的尿道球腺液，接著射出的是總量約0.5毫升的前列腺液和精子，最后射出的是約2.0毫升～2.5毫升的精囊液。男性怎樣判斷自己的性功能性功能是人類的基本本能之一，在生活中的地位是不容忽視的。健康、完善的性功能不僅是身體健康的標(biāo)志，而且還影響著人的精神狀態(tài)、生活質(zhì)量、生育后代的能力以及人格魅力等方面，同時(shí)也是性文化中不可缺少的一部分。怎樣判斷自己的性功能？如何對(duì)待自己的性功能？如果缺乏必要的知識(shí)積累，難免會(huì)走入誤區(qū)。比如，有的人一旦發(fā)現(xiàn)自己的性能力出現(xiàn)一些變化就憂心忡忡，陷入焦慮和困惑，懷疑自己是不是性功能減退了，終日疑神疑鬼，亂吃補(bǔ)藥，或者偷偷地去找江湖庸醫(yī)，結(jié)果問(wèn)題不但沒有解決，還引發(fā)了別的麻煩。事實(shí)上，相當(dāng)一部分懷疑自己性功能有問(wèn)題而前去就醫(yī)的“患者”，在經(jīng)過(guò)相關(guān)的醫(yī)學(xué)檢查后，并沒有發(fā)現(xiàn)有什么疾病，所謂的性功能減退實(shí)際是過(guò)度緊張?jiān)斐傻�。還有一些人與上述這些情況不同，他們一旦發(fā)現(xiàn)自己的性功能有問(wèn)題，“死要面子活受罪”，遲遲不肯看醫(yī)生，長(zhǎng)期生活在巨大的精神壓力下，當(dāng)情況發(fā)展到非常嚴(yán)重的地步、不得不就醫(yī)時(shí)，往往病情已經(jīng)很嚴(yán)重，治療起來(lái)自然相當(dāng)困難。怎樣正確評(píng)價(jià)自己的性功能呢？以下幾點(diǎn)供參考。1.關(guān)注性器官的勃起狀態(tài)年輕且身體健康、精力旺盛的男性，無(wú)論何時(shí)，一旦有性方面的刺激，都會(huì)對(duì)性產(chǎn)生興趣，陰莖能迅速勃起；年紀(jì)稍大一些的中年男性可能會(huì)在勃起之前需要一段時(shí)間，這些都是正常的。但如果你發(fā)現(xiàn)自己的性器官有時(shí)候勃起，有時(shí)候不能勃起，或者雖能勃起，但堅(jiān)持不了多長(zhǎng)時(shí)間，未到射精時(shí)就疲軟下來(lái)，這種情況常常提示你的性功能可能有所降低，但問(wèn)題不大，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)氖逞a(bǔ)、正確的藥補(bǔ)及科學(xué)的鍛煉進(jìn)行糾正。比較嚴(yán)重的情況是在較長(zhǎng)的一段時(shí)間里，陰莖始終沒有勃起過(guò)，這就需要看醫(yī)生了，應(yīng)該到醫(yī)生那里接受檢查后，再采取相應(yīng)的措施。2.判斷自己性欲產(chǎn)生的方式性欲比較旺盛的男性，一般都會(huì)在性生活中處于主動(dòng)地位。在有些兩性關(guān)系中，如果男女雙方的性欲強(qiáng)度差不多，常常是男女互為主動(dòng)，當(dāng)然也不排除女方主動(dòng)的情況。如果女方主動(dòng)，男方能夠積極響應(yīng)，就大可不必為自己的性功能擔(dān)心。如果你在性生活中表現(xiàn)得很消極，必須依賴對(duì)方的主動(dòng)，或者即使對(duì)方主動(dòng)誘導(dǎo)，也很難激起你對(duì)性的興趣來(lái)，說(shuō)明你的性能力出現(xiàn)了問(wèn)題。性能力出現(xiàn)問(wèn)題，不要消極回避，積極的應(yīng)對(duì)措施是尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。除了男科醫(yī)生外，咨詢心理醫(yī)生也是十分必要的。如果沒有器質(zhì)性疾病，措施得當(dāng)，問(wèn)題并不難解決。只是一定要科學(xué)就醫(yī)，而不是消極回避或“有病亂投醫(yī)”。3.對(duì)性的關(guān)心程度是性功能的一種表現(xiàn)性功能包括性生理和性心理兩方面的內(nèi)容。一般情況下，性心理和性生理正常的男性，無(wú)論年齡多大，一旦看見性感、年輕、漂亮的女子，都會(huì)情有所動(dòng)，看見妻子裸露的肌膚，“膚色如凝脂”，就會(huì)有想撫摸的沖動(dòng)，這是正常的性反應(yīng)，不能一概歸結(jié)為“下流”。如果遇到和自己關(guān)系很親近、很鐘情的女性，只能產(chǎn)生一般的交談所帶來(lái)的快樂，而不產(chǎn)生任何性的想象，說(shuō)明你的性感受開始變得遲鈍了，需要想辦法去提高自己的性興奮程度，像治療軀體的其他疾病那樣，尋找病因，進(jìn)行對(duì)癥治療。適時(shí)變換性交姿勢(shì)經(jīng)過(guò)磨合之后，夫妻性生活時(shí)的姿勢(shì)往往就固定下來(lái)了，久而久之，可能一如當(dāng)初時(shí)那樣美滿，但也可能由于一成不變的固定模式導(dǎo)致性生活質(zhì)量下降。正確的做法是偶有變化，雖然并不一定嘗試每種姿勢(shì)。性交姿勢(shì)又叫性交體位，對(duì)性反應(yīng)的性質(zhì)和強(qiáng)度都有很大的影響，如果性交體位不適宜，就會(huì)造成性興奮程度的下降。沒有哪一種體位適合于所有的配偶，因此要對(duì)其進(jìn)行探討。夫婦雙方的性器官未必十分吻合、貼切，有大、小方面的不適應(yīng)，要根據(jù)這種不適應(yīng)，用不同的體位來(lái)補(bǔ)救，并找出最容易達(dá)到性高潮的體位。由于性交體位的改變有助于提高性生活的質(zhì)量，所以夫妻雙方要密切配合，找出更理想、更適合于自己身體條件和更有利于性感滿足的新姿勢(shì)來(lái)，比如可以在一次性交過(guò)程中由一種體位變換到另一種體位，甚至變換好幾種體位。常用的性交體位有如下幾種。1.男上女下（女仰臥、男俯臥）這是最傳統(tǒng)、最常用的性交體位。隨著歷史和性文化的發(fā)展，人們的人文理念、文化修養(yǎng)、社會(huì)習(xí)俗都早已發(fā)生了深刻的變化，“男上女下”已不是唯一“正統(tǒng)”的性交體位，人們勇敢地進(jìn)行著新的嘗試，但“男上女下”的體位仍然被許多人所崇尚和實(shí)踐著。“男上女下”的體位自有其被推崇的理由，但仍有些女性感到男上式限制了她們的活動(dòng)，另外一些女性則認(rèn)為這一體位比較舒服，女子正面的乳房、陰阜承受壓力，能產(chǎn)生出觸覺快感。2.女上男下（女人騎跨在男人的下體上）這種體位能更好地發(fā)揮女方在性生活中的主觀能動(dòng)性，因?yàn)樗诤艽蟪潭壬峡梢杂膳阶约簛?lái)控制性活動(dòng)的進(jìn)程，比較適合性感超常的女性。此外，喜歡追求刺激性的女性采用“女上男下”式更易于獲得性滿足�！芭夏邢隆笔侥苁古阶訉m下降，陰道口變寬，所以，即使是陰莖短小的男性，也能給女性比較強(qiáng)烈的刺激，使雙方都得到愉悅。但是，“女上男下”的體位不利于對(duì)陰蒂的直接刺激，如果女性的會(huì)陰口太靠后，或者女性比較肥胖、身體過(guò)于龐大笨重，或者女性缺乏經(jīng)驗(yàn)時(shí)，這種體位也會(huì)有一些不足。3.側(cè)位將面對(duì)面式稍加以修改即為側(cè)位，即女方側(cè)臥，男方面向女方在其兩腿之間躺下。這種體位既簡(jiǎn)單易于掌握，也十分舒適，因?yàn)殡p方的身體重量基本都?jí)涸诖采希舜素?fù)重很少，便于保存體力，不會(huì)感到勞累。由于這種體位使雙方的骨盆向各個(gè)方向的活動(dòng)都不大容易受到限制，特別是女性可以自由活動(dòng)，便于掌握節(jié)奏，同時(shí)還有利于男方對(duì)射精的控制以及用手來(lái)刺激女方乳房、陰阜及陰蒂等部位，所以適宜在妊娠期使用，它可以避免對(duì)胎兒的壓迫，是比較可靠的方法。4.后進(jìn)入式后進(jìn)入式是男性面向女性背部的一種體位。這種體位可以十分方便地用手對(duì)陰蒂進(jìn)行直接刺激，這樣就造成了對(duì)陰道區(qū)域的更緊密的觸動(dòng)和施加更大的壓力，尤其適合男女雙方都很胖的情況。這種體位也適用于妊娠期。缺點(diǎn)是插入不完全，常會(huì)使雙方都感到生理上的緊張，不像面對(duì)面時(shí)雙方能夠親密無(wú)間地進(jìn)行擁抱和彼此愛撫。另外，由于陰道入口是由下而上，與陰莖方向相反，可能會(huì)給插入帶來(lái)一定的難度，但一旦插入，其對(duì)陰道的刺激也是很強(qiáng)烈的。和諧的性生活在于高潮的“同步”在性生活中夫妻“同步”達(dá)到性高潮是所有夫妻都向往和渴望的。然而現(xiàn)實(shí)生活中有不少結(jié)婚多年的夫妻，都沒能達(dá)到性和諧的程度，如果這個(gè)問(wèn)題處理不好，可能會(huì)影響夫妻感情。和諧的性生活不僅可以滿足雙方的性欲望，還有利于夫妻的身體健康。所以，夫妻應(yīng)該爭(zhēng)取享受這種性生活最高境界的“同步”。但是，影響性愛達(dá)到理想境界的因素十分繁多，可能有相當(dāng)部分的夫妻終生刻意探索也沒能如愿，可能是他們太過(guò)緊張、執(zhí)著，限制了對(duì)性生活的細(xì)致體驗(yàn)和充分發(fā)揮。要想達(dá)到性生活的和諧，首先要了解男女在生理上的差別。男人性欲強(qiáng)，沖動(dòng)出現(xiàn)快，消退也快，性欲主要集中在生殖器官上，發(fā)生性沖動(dòng)進(jìn)入興奮期即急于性交；女人性沖動(dòng)出現(xiàn)較慢，性欲興趣廣泛，需要丈夫的愛撫親吻，性欲產(chǎn)生、增強(qiáng)是達(dá)到性和諧的前提。性愛是兩個(gè)人之間的事，應(yīng)該如何進(jìn)行性和諧的探索是很個(gè)性化的問(wèn)題，彼此之間的感覺舒服是最重要的，至于要如何做則沒有一定的規(guī)則可循，只要兩人都能好好享受即可。下面的一些建議或許可以起到松弛緊張神經(jīng)的作用，使男女雙方獲得意想不到的滿足感。（1）性生活前要做好充分的準(zhǔn)備，男人可以采取各種方法來(lái)激起妻子的性欲，只有在妻子真正進(jìn)入了性興奮狀態(tài)，性生活才容易獲得滿意。（2）丈夫切忌性急和粗魯，絕不可只顧滿足自己而不顧妻子的意愿。男人要學(xué)會(huì)控制自己達(dá)到高潮射精的時(shí)間，可以通過(guò)放慢節(jié)奏來(lái)實(shí)現(xiàn)，因?yàn)樾圆缓椭C往往來(lái)自于女性的高潮出現(xiàn)較晚，女方也不要勉強(qiáng)應(yīng)付。（3）盡量放松，慢慢地體會(huì)性過(guò)程所帶來(lái)的感受和體驗(yàn)，而不要把自己的注意力完全集中在追求性和諧上。（4）在性生活過(guò)程中把握自己的每一個(gè)舉動(dòng)，讓你逐漸地接近理想境界。（5）男方把自己的感受告訴妻子，得到妻子的理解、支持和有力的幫助，雙方互相尊重、互相體貼、配合默契才可以達(dá)到性和諧。（6）男性射精后不要立即結(jié)束性器官的接觸，還要撐持、與妻子交談，待妻子達(dá)到高潮且性欲完全消失，共同結(jié)束性生活。夫妻雙方都得到了滿足，這樣才能使性生活和諧起來(lái)。實(shí)現(xiàn)夫妻性和諧的必備條件有哪些美好和諧的性生活需要靠夫婦雙方共同努力來(lái)實(shí)現(xiàn)。為了達(dá)到這樣的目的，男女雙方必須要熟悉自己的和對(duì)方的性特點(diǎn)，并具備下面這些條件。1.雙方的心理狀態(tài)良好夫妻要恩愛，在感情上水乳交融，能創(chuàng)造和諧的性生活氣氛；宜選擇環(huán)境安靜、心情歡快的時(shí)候進(jìn)行性生活。雙方在性生活中應(yīng)主動(dòng)、默契地配合，密切協(xié)作，共同充當(dāng)“二重奏”的主角。恩愛的夫妻關(guān)系是性生活和諧的關(guān)鍵。2.雙方的生理狀態(tài)良好性生活前應(yīng)進(jìn)行局部的清潔衛(wèi)生，清除局部不適因素，增加局部潤(rùn)滑感，這是性生活和諧的必要條件。3.雙方體魄強(qiáng)健，精力充沛雙方生殖器發(fā)育正常是保證性器官接觸、獲得正常性刺激的生理基礎(chǔ)。選擇身體健康的時(shí)候進(jìn)行性生活，能兩情歡娛，如魚得水。4.掌握科學(xué)的性知識(shí)正確掌握性生活的4個(gè)性反應(yīng)周期，根據(jù)男方性沖動(dòng)較快、女方性沖動(dòng)較慢的特點(diǎn)，男方多刺激女方動(dòng)情并要耐心等待，等到女方有性興奮后再開始交接，可使雙方的“性欲高潮曲線”趨于重疊，達(dá)到男女雙方性生理上趨于同步。夫妻間性不和諧的主要原因是性知識(shí)的缺乏，例如缺乏必要的性知識(shí)、不會(huì)性交、不會(huì)摩擦抽動(dòng)陰莖、不知道對(duì)方的性反應(yīng)特點(diǎn)、不關(guān)心對(duì)方的性反應(yīng)等，因此雙方無(wú)法完美配合，性生活也就難以達(dá)到和諧的境界。性和諧以及對(duì)性和諧的要求在不同的夫妻之間是有著明顯差異的。要想獲得和諧的性生活，只有夫婦雙方的積極性同時(shí)調(diào)動(dòng)起來(lái)，共同實(shí)踐、探討、交流，才能共同達(dá)到性愛的完美境界。愛侶間永保性愛和諧美滿的秘訣是什么美滿和諧的性生活有賴于愛侶雙方情感的交融，將性愛與情愛融為一體，包括以下幾個(gè)方面的內(nèi)容。1.婚前注意彼此檢點(diǎn)許多婚后的性與情感的不和諧都與婚前的性行為或性經(jīng)驗(yàn)有關(guān)，是導(dǎo)致夫妻生活不和諧的禍根。2.婚后避免缺乏新意和激情的性交切忌“千篇一律”的性生活，不要為了性而做愛，而應(yīng)該為了愛而做愛。共同創(chuàng)造新生活，不斷地變換做愛的環(huán)境、地點(diǎn)、姿勢(shì)和體位，這樣做才可能不斷地使夫妻間的關(guān)系更親密，使婚姻能經(jīng)受住時(shí)間的考驗(yàn)。3.要體諒對(duì)方在對(duì)方不能滿足你的生理要求時(shí)，不要太過(guò)計(jì)較，過(guò)多的責(zé)備是會(huì)傷感情的，而過(guò)分的強(qiáng)求生理滿足可能使對(duì)方厭倦性交，甚至導(dǎo)致各種各樣的性功能障礙或性冷淡。4.能夠達(dá)到肉體與精神的和諧美滿這當(dāng)然是愛的重要表達(dá)方式，但絕對(duì)不是唯一的方式，愛的表達(dá)形式體現(xiàn)在生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。所以，平時(shí)要經(jīng)常表達(dá)自己對(duì)配偶的愛意，充分體現(xiàn)自己的魅力，為愛創(chuàng)造溫馨的氣氛，而不是只在做愛的時(shí)候才進(jìn)行情感的溝通。真愛不需要太多的技巧和藝術(shù)情愛與性愛是密不可分的，情愛可以激活性愛，而性愛又可以反過(guò)來(lái)強(qiáng)化情愛，無(wú)論單純地強(qiáng)調(diào)哪一種愛，都有失偏頗。在現(xiàn)實(shí)生活中，有些人往往過(guò)分地強(qiáng)調(diào)了性愛，尤其是性交的技巧和藝術(shù)性，強(qiáng)調(diào)了性交動(dòng)作、姿勢(shì)和花樣上的翻新，強(qiáng)調(diào)了性愛的創(chuàng)造性，強(qiáng)調(diào)了性愛的品位、質(zhì)量、檔次和環(huán)境，這樣去做真的有必要嗎？由于傳統(tǒng)文化的影響，多數(shù)人都持有這樣一種觀念，即性生活是否美滿取決于男方，尤其是男方在性生活中的技巧如何，因此把注意力全部集中在有性感受器官的身體部位上。其實(shí)，性反應(yīng)涉及眾多的生理和心理反應(yīng)，盡管其中的一種或幾種可能起著重要的作用，例如性交過(guò)程中全身肌肉的緊張度，但其他的反應(yīng)也是不可或缺的，例如強(qiáng)烈的情愛表達(dá)和流露。我們承認(rèn)，科學(xué)地掌握性技巧是個(gè)前提。（1）要雙方絕對(duì)自愿并真正需要，否則將是侵犯對(duì)方的人格尊嚴(yán)，而且會(huì)造成雙方的心理傷害，也不會(huì)產(chǎn)生好的效果。（2）夫妻感情良好，這是獲得美好性感受的基礎(chǔ)和前提。（3）雙方性知識(shí)和性態(tài)度的水平非常接近，彼此容易溝通和接受對(duì)方的安排。（4）所用的性技巧必須是具有科學(xué)性的，并要準(zhǔn)確掌握其適用范圍，這樣性生活才會(huì)產(chǎn)生有益的效果，但性技巧本身既不能制造愛情，又難以充分地溝通夫妻間的感情。如果過(guò)分強(qiáng)調(diào)性技巧，會(huì)對(duì)感情產(chǎn)生不良作用，使性愛的行為變成一種機(jī)械的動(dòng)作，極易導(dǎo)致雙方或一方產(chǎn)生疏遠(yuǎn)、孤獨(dú)、人格受侮辱等不良情緒，削弱了性愛與情愛之間的必然聯(lián)系。真愛不需要太多的技巧，讓性欲順其自然地發(fā)泄就是最好的。如果人工“制造”性愛的味道濃了，會(huì)產(chǎn)生或加重性愛的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)緊張焦慮情緒，而隨心所欲、順其的自然發(fā)揮也就少了。正處在精力充沛、激情亢奮階段的青壯年男性，完全可以要風(fēng)得風(fēng)、要雨得雨，沒有必要尋找所謂的性愛的感覺和性愛的技巧，隨意發(fā)揮都是真情的流露和刻骨銘心的記憶；處在激情不再階段的中老年男性，也應(yīng)該是坦坦然然、平平淡淡才是真，跟著感覺走最好，而不需要刻意強(qiáng)求。實(shí)際上，最高級(jí)、最通用的“性技巧”不是動(dòng)作上的而是心靈上的，是盡可能多地把愛慕、依戀、親密和關(guān)心之類的真情傾注和濃縮于性生活之中。所以，迷信性技巧而又忽視情感交流的人，其實(shí)是在自討苦吃。做愛不要太苛求自己，不要太講究技巧和藝術(shù)，只要自我感覺不錯(cuò)、跟著感覺走就行了。不宜過(guò)性生活的幾種情形性生活是已婚男女天經(jīng)地義的快樂享受，性生活的快樂程度取決于夫妻雙方是否全身心投入和彼此是否傾心配合。此外，不適當(dāng)?shù)沫h(huán)境、情緒、身體健康狀況等因素都可能限制人們隨心所欲地進(jìn)行性生活。一旦出現(xiàn)以下幾種情形，應(yīng)該避免過(guò)性生活。1.生病盡管疾病并不是性生活的絕對(duì)禁忌證，但是在患有某些嚴(yán)重疾病或者疾病的急性期內(nèi)，一般是要禁止性生活的，因?yàn)樾陨顣?huì)對(duì)患者自身的健康和疾病的恢復(fù)構(gòu)成一定的威脅。慢性疾病或者疾病的恢復(fù)期內(nèi)是否能夠過(guò)性生活，需要獲得醫(yī)生的指導(dǎo)意見�；加行圆〉姆蚱�，一定要在性病治愈之后，并度過(guò)了傳染期，才可以過(guò)性生活，否則勉強(qiáng)過(guò)性生活，受害者不僅是自己，還會(huì)通過(guò)性器官的接觸而將疾病傳染給對(duì)方。2.過(guò)度疲勞性生活是要消耗很大體力的，且身體或精神疲憊時(shí)過(guò)性生活往往不容易達(dá)到高潮，收不到雙方滿意的效果。勞累后立即去過(guò)性生活，還會(huì)損害健康，并容易誘發(fā)早泄、遺精、陽(yáng)痿等性功能障礙。
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